[노인 대상] 재미있는 두뇌 트레이닝! 분위기가 달아오르는 두뇌 체조
노인 시설에서 이루어지는 게임이나 두뇌 트레이닝과 같은 ‘뇌 운동’은 치매를 예방하거나 진행을 완만하게 한다고 알려져 있습니다.
그래서 이번에는 ‘노인을 위한 뇌 운동’을 소개합니다!
뇌 운동은 문제를 풀었을 때의 성취감을 맛볼 수 있고, 뇌 기능을 활성화할 뿐만 아니라 주변 어르신들과 소통할 계기를 만드는 등 중요한 역할을 합니다.
또한 비슷한 일상을 보내기 쉬운 어르신들의 스트레스 해소에도 추천됩니다.
어르신의 상태에 맞춰 난이도를 조절하는 등 다양한 방법을 통해 접근하기 쉽게 만들면 만족감도 더욱 높아집니다.
레크리에이션이나 일과로 도입해 보세요.
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[노인을 위한] 재미있는 두뇌 트레이닝! 분위기가 달아오르는 두뇌 운동(21~30)
봄꽃 퀴즈 1
따뜻해지는 봄철이 되면, 형형색색의 꽃을 볼 기회가 점점 늘어나죠.
이번 퀴즈는 그런 봄에 피는 꽃을 얼마나 알고 있는지, 사진을 보고 그 이름을 맞혀보는 내용이에요.
먼저 사진과 꽃 이름이 제대로 연결되는지 확인하고, 거기서부터 그 꽃에 대한 깊은 지식을 알아가는 흐름을 추천합니다.
피는 시기와 특징을 잘 익혀 두면, 바깥을 바라볼 때도 더욱 꽃에 눈길이 가게 될지도 몰라요.
연상 게임
뇌 활성화나 두뇌 훈련에는 정답을 몰라도 생각하는 것이 효과적이라고 여겨집니다.
그런 두뇌 훈련에 딱 맞는 연상 게임을 즐겨보는 건 어떨까요? 하나의 주제에서 머릿속으로 여러 가지를 생각하고 연쇄적으로 이어 가는 놀이는 발상력과 번뜩임을 길러줍니다.
그리고 연상 게임의 좋은 점은 정답이 여러 개 있을 수 있고, 생각이 확장된다는 점이 아닐까요? 거기에서 잡담을 즐기거나 새로운 대화도 생겨날 수 있겠지요.
화이트보드가 있으면 더 재미있게 즐길 수 있습니다.
그림 끝말잇기
모두가 아는 정석 게임인 끝말잇기에 그림 그리기 요소를 더한 게임입니다.
화이트보드에 그려진 그림이 무엇인지 맞힌 뒤, 거기에서 이어지는 그림을 계속 이어 가는 방식이죠.
게임이 어느 정도 진행되면 잠시 멈추고, 끝말잇기가 성립했는지 확인해 봅시다.
떠오른 단어를 떠올리고 손을 움직여 그것들을 그리는 과정이 두뇌 활성화로 이어집니다.
그림에 자신이 없다면 힌트를 받는 것도 추천하며, 힌트 제공 방식을 고안해 사고력을 길러 보세요.
이중 과제 체조
두 가지 동작을 동시에 수행하는 것을 ‘듀얼 태스크’라고 합니다.
예를 들면 TV를 보면서 요리를 하거나, 전화를 하면서 메모를 하는 것처럼요.
이처럼 동시에 두 가지 동작을 하면, 각각의 동작에 필요한 정보를 정리하기 위해 뇌의 다양한 부위가 활성화됩니다.
이번에는 여러 동작을 조합해 의도적으로 듀얼 태스크를 수행하는 체조를 소개합니다.
뇌를 활성화함으로써 인지 기능 저하를 예방하는 데 효과를 기대할 수 있습니다.
서서도, 앉아서도 할 수 있어 고령자 시설의 레크리에이션으로도 추천합니다.
숫자 찾기
이번에는 게임처럼 즐길 수 있는 ‘숫자 찾기’를 소개합니다.
많은 숫자들 가운데에서 ‘중복된 숫자’를 찾아내는 게임입니다.
시작 신호와 함께 제한 시간 안에 찾아보세요.
보기에는 쉬워 보이지만, 이상하게도 잘 찾지 못해 놀라실 겁니다.
문득 정신을 차려보면 분명 ‘한 번 더!’ 하며 몰입해 있을 거예요.
나열된 숫자를 기억해 두고, 방금도 있었는지를 판단해야 하므로 두뇌 훈련 효과도 기대할 수 있는 레크리에이션입니다.
다른 그림 찾기
공간 인식 능력과 집중력을 길러 준다고 알려진 다른 그림 찾기를 소개합니다.
줄지어 놓인 일러스트 가운데서 단 하나만 다른 그림을 찾아보세요.
다른 그림을 찾아내기 위한 집중력과, 어느 그림이 다른지 원래 그림과 비교하기 위한 기억력도 동시에 필요하기 때문에 워킹메모리 훈련에도 도움이 됩니다.
나이에 상관없이 누구나 즐길 수 있고, 찾아냈을 때의 성취감은 대단합니다.
찾는 데 걸린 시간을 재서 겨룰 수도 있어, 1명부터 소그룹까지 즐길 수 있습니다.
같은 것 찾기
계산이나 읽고 쓰기가 어렵거나 서툰 어르신들에게도 추천할 만한, 같은 그림을 찾는 게임을 소개합니다.
한 장의 그림 속에서, 제시된 문제와 같은 것을 찾아보세요.
그림에서 같은 주제의 그림을 찾는 일은 관찰력과 기억력이 필요해 뇌에 자극을 줍니다.
혼자 집중해서 해도 좋고, 여러 명이 함께 대화를 나누며 즐겨도 좋습니다.
여러 명이라면, 어르신 몇 분이 팀을 만들어 팀 대항전으로 진행해도 분위기가 한층 달아오를 것 같네요.
다른 분들과의 교류가 생길 수도 있습니다.
