[노년층 대상] 재미있고 분위기를 띄우는 두뇌 훈련 레크리에이션
레크리에이션으로 적극적으로 도입하고 싶은 두뇌 트레이닝 관련 문제나 체조 등을 모아 보았습니다.
두뇌 트레이닝 문제도 비슷한 문제나 게임만 하면 질리기 마련이죠.
지금까지 해보지 않았던 문제나, 조금 색다른 재미있는 문제와 체조로 레크리에이션을 한층 더 즐겁게 만들어 봅시다!
어려운 경우에는 생각할 시간을 길게 주거나 힌트를 내주면서, 즐기면서 해보세요.
정답을 몰라도 웃을 수 있고, 그 자리가 부드러워지는 것들도 많이 소개하고 있습니다.
꼭 참고하셔서 활용해 보세요!
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[노년층 대상] 재미있고 분위기를 띄우는 두뇌 트레이닝 레크리에이션(211~220)
일상생활 퀴즈
일상생활에서 출제되는 퀴즈는, 늘 당연하게 하고 있는 일일수록 다시 생각해 보면 어렵습니다.
특히 어르신의 경우, 알고 있는 것이라도 이름이 떠오르지 않는 일이 많아지기 때문에, 기억을 되짚는 트레이닝으로도 효과적입니다.
또한, 정답을 들어도 정말로 몰랐던 문제 등은 새로운 기억으로서 뇌를 자극해 줍니다.
즐기면서 공부할 수 있고 두뇌훈련도 되는, 어르신께 추천할 뿐 아니라 폭넓은 세대의 분들도 도전해 보았으면 하는 레크리에이션입니다.
봄과 관련된 한자를 만드는 두뇌훈련
보드에 적힌 한자에 부품(획)을 덧붙여 다른 한자로 바꿀 수 있는지 도전해 보는 게임입니다.
예를 들어 ‘日’에 획을 더해 ‘春’으로 바꾸거나, ‘女’를 ‘桜’으로 바꾸는 등, 계절감을 느낄 수 있는 한자를 주제로 삼는 것을 추천해요.
한자 주위에는 전체적으로 여백을 두는 것이 포인트이며, 어디에 획을 더하면 좋을지 생각하는 단계부터 머리를 잘 써 보게 해 주세요.
아이디어가 떠오르지 않는 경우에는 어떤 이미지의 한자로 바뀌는지나, 덧붙일 위치를 힌트로 주면 생각해낼 수 있을지도 모릅니다.
봄을 주제로 글자 하나 바꿔봅시다
히라가나로 쓰인 단어의 글자 하나만 바꾸어 다른 단어로 만드는 것을, 어디까지 이어갈 수 있는지 겨루는 게임입니다.
내놓을 단어의 장르를 한정해 버리면 난이도가 너무 높아지므로, 봄을 떠올리게 하는 단어부터 시작하는 것을 추천해요.
기억 속에서 해당하는 단어를 찾아가는 흐름이 되기 때문에, 어디까지 단어를 알고 그것을 끌어낼 수 있는지가 시험되죠.
시작 단어의 글자 수에 따라서도 난이도가 달라지니, 다양한 패턴으로 두뇌를 단련해 봅시다.
봄 주제로 빈칸 채우기
화이트보드에 빈 동그라미와 글자가 적힌 원이 그려져 있고, 그 빈칸을 채워 만들 수 있는 단어를 생각해 보는 게임입니다.
이미 적혀 있는 글자를 살리면서, 그 글자 수에 맞는 단어를 떠올리는 흐름이라 선택지가 넓은 점도 두뇌 활성화에 도움이 돼요.
미리 적어 둘 글자를 봄을 주제로 해 두면, 봄을 느끼면서도 폭넓은 선택지로 단어를 생각해 볼 수 있어 추천합니다.
글자 수의 차이나 글자가 채워져 있는 위치에 따라 난이도가 달라지므로, 다양한 패턴으로 단어를 떠올려 보게 해 봅시다.
봄 주제로 하는 진화형 연상 게임
주제가 되는 단어를 던져 그 조건에 맞는 단어를 생각해 보게 하는, 연상 게임에 변형을 가한 내용입니다.
‘귀여운’, ‘둥근’ 같은 형용사와 ‘동물’, ‘채소’ 같은 명사를 두 블록으로 나누어 보드에 적고, 그 둘을 조합한 것을 재빨리 떠올리도록 합니다.
‘봄과 관련된 것’처럼 규칙을 정해두면 풍경에서 쉽게 이미지를 떠올릴 수 있어 그런 식의 변형도 추천합니다.
조합이 제시된 뒤 순식간에 생각해 내야 하므로, 뇌 활성화에도 확실히 도움이 될 것 같네요.
노래에 맞춰 터치
손뼉치기와 신체 일부를 터치하는 동작을 노래에 맞춰 번갈아 수행하는 운동입니다.
어느 부위를 터치할지 직전에 지시함으로써, 다음 동작을 생각하기 위해 뇌가 확실히 활성화되죠.
또 손뼉치는 위치에서 먼 부위를 지시하면, 신체 움직임에도 충분히 의식을 기울일 수 있지 않을까요.
몸의 재빠른 움직임을 의식하며 곡의 템포를 점차 올리는 것도 좋고, 한 손을 쓸지 양손으로 터치할지의 조합을 복잡하게 만들어도 두뇌훈련 효과가 더욱 높아집니다.
매일 두뇌 훈련
계산 문제, 기억력 게임, 퍼즐 등 다양한 종류의 게임으로 간편하게 두뇌 훈련을 할 수 있는 스마트폰 앱입니다.
짧은 시간에 할 수 있는 게임이 많은 것이 특징이라 잠깐의 빈 시간에도 뇌를 단련할 수 있어요.
또한 게임 결과가 기록되어 그로부터 자신의 두뇌 상태를 파악하고, 일상의 변화를 확인함으로써 동기를 유지하며 꾸준히 두뇌 훈련을 이어갈 수 있죠.
각 게임은 간단한 조작으로 부담 없이 진행할 수 있어, 자신의 수준에 맞춰 즐겁게 두뇌 건강을 유지하고 인지 기능 향상으로 이어질 것 같습니다.