[노인 대상] 노인요양시설에서 누구나 즐길 수 있는 레크리에이션을 소개합니다!

모모타로로 슬로 에어로빅

슬로 에어로빅을 해 보자! ~모모타로~

동화 ‘모모타로’ 이야기는 어르신들께서도 많이 알고 계실 것입니다.

또 ‘모모타로’에는, 동화의 내용을 이야기 형식으로 담은 동요도 있지요.

그 동요에 맞춰 몸을 움직여 봅시다.

‘슬로 에어로빅’이라고 해서, 천천히 음악에 맞춰 몸을 움직여 나갑니다.

선 채로도 체조가 가능하지만, 의자에 앉아서도 할 수 있습니다.

서기가 어려운 어르신들께도 부담 없이 시작할 수 있는 체조입니다.

몸을 무리 없이 움직이는 체조를 통해, 활력 있는 생활을 보내는 데에도 도움이 될 것 같습니다.

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Nakajima Junko

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성자의 행진으로 슬로 에어로빅

슬로 에어로빅을 해보자! ~성자의 행진~

음악에 맞춰 몸을 움직이는 에어로빅이나 에어로빅스는, 몸을 움직이기 어려운 사람들에게는 어렵게 느껴질 수 있죠.

그런 에어로빅의 템포를 낮추고 느린 동작으로 바꾸어, 누구나 쉽게 할 수 있게 만든 체조입니다.

원곡보다도 더 완만한 리듬을 잡고, 전신이 튀어오르듯이 몸을 움직여 봅시다.

곡을 따라가는 것보다 전신을 사용하는 것이 중요하므로, 참가자에게 맞춘 리듬으로 진행하는 것이 중요할지도 모르겠네요.

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kappamaki

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콩뿌리기로 리듬 체조

의자에 앉아 하는 노래 체조 ‘동요 콩 뿌리기(마메마키)’ 시니어·고령자용 리듬 체조 #고령자 #체조

콩 뿌리기는 2월의 큰 행사 중 하나죠.

지역에 따라 땅콩이나 에다마메 등을 뿌리는 곳도 있다고 하지만, 일본에서는 예로부터 2월 절분에 콩을 뿌려 왔습니다.

그래서 2월 체조로 추천하는, 콩 뿌리기 리듬 체조를 소개합니다.

동요 ‘마메마키’(콩 뿌리기)에 맞춰 몸을 움직여 보세요.

의자에 앉아 노래를 부르며 손과 발을 앞으로 내밀어 봅시다.

콩 뿌리기를 테마로 한 체조라면 어르신들에게도 지금의 계절을 알 수 있는 실마리가 될 것 같습니다.

또한, 익숙한 노래에 맞춘 체조라면 많은 어르신들도 더 쉽게 참여할 수 있을 것 같네요.

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Nakajima Junko

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작은 구멍을 향해 공을 넣기

데이서비스 레크리에이션 공넣기 고령자 요양 운동회 실내게임

골판지와 컬러볼을 이용해 공 넣기 놀이에 도전해 보세요! 작은 구멍을 향해 던지는 공 넣기 아이디어를 소개합니다.

공 넣기는 작은 공을 높이가 있는 바구니에 던져 넣고 그 개수를 겨루는 경기죠.

이번에는 높이가 없는 골판지를 활용해, 작은 구멍을 향해 던지는 공 넣기에 도전해 봅시다.

집중력과 컨트롤 능력을 길릴 수 있겠네요.

컬러볼이 없다면, 요요(또는 작은 콩주머니)나 신문지를 둥글게 말아 만든 공으로 대신해도 좋아요.

고리던지기

가을 축제 ~고리 던지기 게임~ (나가노병원 데이케어 재활) #오카야마 #소자 #나가노병원 #데이케어재활 #축제 #고리던지기 #고리던지기게임

어르신들도 어린 시절로 돌아간 듯한 기분으로 운동회를 가볍게 즐기고 싶으시죠.

이번에 소개하는 링 던지기는 누구나 쉽게 참여할 수 있는 내용입니다.

체력에 자신이 없어도 의자에 앉은 채로 링을 가볍게 던져 높은 점수를 노리며 표적에 맞추기만 하면 됩니다.

어디를 노릴지 생각하는 것만으로도 뇌의 인지 기능이 단련된답니다.

게다가 공간 인지력과 판단력도 향상됩니다.

모두 함께 즐겁게 열광할 수 있어 자연스럽게 웃음이 나오고, 의사소통 능력도 깊어집니다.

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Nanaka

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빵 나르기 경기

[레크리에이션] 빵 나르기 경주 [운동회] #데이서비스 #노인 #레크리에이션 #운동회 #elderlycare

운동회의 인기 종목이라 하면 역시 빵 먹기 경주죠.

어르신들도 어릴 적에 모두 함께 왁자지껄하게 빵 먹기 경주를 했던 기억이 떠오르지 않을까요? 이번에 소개하는 빵 나르기 경주는, 공작으로 만든 빵을 상자에 올려 장애물을 넘어가며 겨루는 종목입니다.

어르신들의 마음과 몸에 무리가 적은 내용이라 앉은 채로도 즐길 수 있습니다.

균형 감각과 집중력 훈련에도 최적이라 추천드립니다.

이벤트 마지막에 모두 함께 빵을 먹는 것도 즐거움이 더해져 더욱 열심히 경기에 임할 수 있을 것 같네요.

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Nanaka

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페트병 던지기

【가모 데이서비스 아이】 레크리에이션/페트병으로 표적 맞히기 #shorts #요양 #즐거움 #데이서비스레크리에이션

의자나 휠체어에 앉은 상태로 도전해 봅시다! 페트병 표적 맞히기 아이디어를 소개합니다.

앉은 상태로 참여할 수 있는 종목을 도입해 운동에 대한 거부감을 조금이라도 줄여보는 건 어떨까요? 페트병 표적 맞히기는 잘라낸 페트병이나 플라스틱 컵에 풍선을 결합해 공을 표적을 향해 발사하는 놀이입니다.

종이컵을 쌓아 표적을 만들면 좋습니다.

집중해서 조준하면 기분 좋게 모든 표적을 쓰러뜨릴 수 있을 거예요!