[노년층 대상] 평소의 구강 체조를 변형! 파타카라 체조와 빨리 말하기

신인 가수 신춘 샹송 쇼

프랑스어로 노래를 뜻하는 샹송.

일본에서는 미와 아키히로 씨가 일본어로 커버해 부른 샹송 ‘메케메케’도 유명합니다.

고령자분들도 한 번쯤 들어본 적이 있을지 모르겠네요.

빨리 말하기 문구인 ‘신인 가수 신춘 샹송 쇼’는 새해를 맞아 신인이 부르는 샹송 쇼라는 의미를 담고 있습니다.

이 빨리 말하기 문구에서는 상쾌한 분위기 속에서 아름다운 노랫소리를 듣는 듯한 이미지가 떠오릅니다.

하지만 실제로 빨리 말하기에 도전하면 발음하기가 어렵죠.

특히 샹송의 ‘송’이 ‘쇼’가 되어버리기 쉽습니다.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

Nakajima Junko

문제를 신고하기

봄 시냇가에서 파타카라 체조

3분 만에 알아보는 액티비티 케어 Vol.8【노래·구강 케어·운동】‘봄의 시내’를 부르면서 체조해 봅시다♪

노래를 부르면서 하는 파타카라 체조를 소개합니다.

‘파, 타, 카, 라’를 발음함으로써 입 주변과 혀 근육을 단련할 수 있는 파타카라 체조.

일과의 체조에 도입하고 있는 시설도 있지요.

‘봄의 시내’와 같이 어르신들에게 익숙한 노래로 하면 체조에 더 쉽게 참여할 수 있어요.

‘봄의 시내’는 멜로디도 느긋하여 체조에 추천할 만합니다.

더불어 계절을 느낄 수 있는 노래를 선택하면 어르신들도 계절감을 느끼실 수 있겠지요.

평소의 체조에 한 번 도입해 보시는 건 어떨까요.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

Nakajima Junko

문제를 신고하기

개구리 합창 노래에 맞춰 체조

점심 삼킴 체조

식사 전에 구강 체조를 하는 노인 시설이 많지요.

우리는 식사할 때 입뿐만 아니라 목과 어깨의 근육도 사용합니다.

이번 구강 체조에서는 동요 ‘개구리 합창’의 곡에 맞춰 전신을 움직이며 트레이닝할 수 있어요.

몸을 움직이고 가사를 파타카라로 바꿔 부르는 등, 한 곡의 노래 안에서 다양한 체조가 가능합니다.

유머러스한 분위기의 곡조인 ‘개구리 합창’이라면, 어르신들도 온화한 마음으로 체조에 임하실 수 있을지 모릅니다.

늘 하시던 구강 체조에 변화를 준 ‘개구리 합창’ 체조를 도입해 도전해 보세요.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

Nakajima Junko

문제를 신고하기

파피푸페포로 체조

‘파피푸페포’로 대폭소 구강 체조~ 동요 ‘하토폿포’에 맞춰서

‘비둘기 뽑뽀’의 가사를 ‘파피푸페포’로 바꾼 구강 체조를 소개합니다.

처음에는 종이나 화이트보드에 가사를 적어 놓고 함께 노래해 보세요.

익숙해지면 가사를 가리고 생각하면서 부르면 웃음으로 이어질 거예요.

또한 가사를 떠올리는 과정은 뇌를 활성화해 치매 예방 효과도 기대할 수 있습니다.

응용해서 노래를 부르며 팔을 올리거나 발을 구르는 동작을 넣는 것도 추천합니다.

물론 어르신들께서는 가능한 범위에서 하시면 충분합니다.

몇 분의 어르신들과 함께하면 더욱 분위기가 살아날 구강 체조랍니다.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

Nakajima Junko

문제를 신고하기

손짓을 곁들인 체조

[연하 훈련] 파타카라 체조에 대한 강연회를 했습니다 [하트 스마일 마사지]

파타카라 구강 체조에 손 동작을 더해 봅시다.

손 동작은 파타카라의 입 동작에 맞춘 움직임입니다.

예를 들어 ‘파’는 발음할 때 입술을 닫지 않으면 발음할 수 없습니다.

이 입을 닫는 힘을, ‘파’의 입 모양을 떠올린 손짓을 더해 단련해 봅시다.

‘파’라면 손을 가위바위보의 ‘주먹’처럼 쥐었다가, 발성과 동시에 가위바위보의 ‘보’처럼 폅니다.

손 동작을 붙이면 어르신들도 입의 움직임을 더 의식할 수 있습니다.

파타카라 구강 체조는 먹는 근육을 훈련하는 것뿐 아니라 얼굴 표정을 풍부하게 하고, 다른 사람과의 대화를 즐기는 데도 도움이 됩니다.

손 동작을 더해 연속해서 발성하는 등, 다양한 응용도 가능합니다.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

Nakajima Junko

문제를 신고하기