【노인 대상】5월을 즐겨요! 추천 레크리에이션과 게임
5월에는 행사가 정말 많죠.
어린이날과 어머니날뿐만 아니라, 메이크업의 날이나 백인일수의 날이 있는 것도 알고 계셨나요?
이 글에서는 어르신들을 위한 5월에 어울리는 레크리에이션과 게임을 소개합니다.
“5월에는 어떤 레크를 할까?” 하고 고민하시는 분들께 추천드립니다.
따뜻한 계절이니 실내뿐만 아니라 야외에서도 레크리에이션을 즐겨보는 건 어떨까요?
어르신들의 심신에 풍요로움이 더해질 거예요.
이 레크리에이션을 통해 5월의 계절감을 만끽해봅시다.
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【노년층 대상】5월을 즐기자! 추천 레크리에이션과 게임(51~60)
스트럭아웃
숫자가 적힌 과녁을 향해 공을 던지는 스트라이크아웃.
스트라이크아웃은 팔 운동에 효과가 기대될 뿐 아니라, 코어 근육도 단련할 수 있다고 합니다.
코어를 강화하면 몸의 균형이 안정되어 넘어짐 예방에도 도움이 됩니다.
숫자 과녁을 쓰러뜨리는 게임으로, 즐기면서 몸도 함께 단련할 수 있어요.
왁자지껄 많은 인원과 함께 신나게 즐길 수 있는 게임을 실내에서 할 수 있다는 점이 매력 포인트네요.
숫자 대신 5월의 행사와 관련된 그림이나 사진으로 과녁을 만들어 보는 건 어떨까요?
튤립 개사 노래를 만드는 게임
봄의 동요로서 정석인 ‘튤립’의 가사를 글자 수에 따른 블록으로 나누고, 각각의 말을 바꿔 가는 내용입니다.
어느 장소의 말을 맡을지는 숫자가 적힌 과녁을 사용하는 게임으로 정하고, 거기에서 지정된 글자 수의 말을 생각해 보게 합니다. 숫자만 맞으면 어떤 말이든 괜찮지만, 여기서 봄을 주제로 단어를 떠올리게 하면, 더 깊이 말에 집중하게 될 것 같네요.
모든 블록이 채워지면, 그 가사를 모두 함께 노래로 불러 보고, 울림이 좋은 느낌이 되는지 살펴봅시다.
미니 골프
따뜻한 날이 많아지는 5월이지만, 실내에서 지내는 일이 많은 분들도 계시지 않나요? 그래서 이번에는 실내에서 즐길 수 있는 퍼터 골프를 소개합니다.
필요한 것은 골판지와 공입니다.
펼친 골판지에 크고 작은 구멍을 뚫고 점수를 적어 둡니다.
큰 구멍은 낮은 점수, 작은 구멍은 높은 점수가 되도록 꾸미면 게임성이 높아져 더욱 즐거워집니다.
골판지를 바닥에 놓았으면 골프처럼 공을 굴리기만 하면 됩니다.
라켓을 사용해도 좋고, 익숙한 지팡이를 사용해도 좋습니다.
간단한 준비로 소수 인원부터도 즐길 수 있고, 집중력을 높이는 데에도 효과적입니다.
선물 포장 게임
테이블에 늘어놓은 선물을 손에 든 봉투에 넣어 담고, 제한 시간 안에 몇 개까지 담았는지를 겨루는 게임입니다.
선물을 눌러 넣을 때에는 힘을 주되, 봉투가 찢어지지 않도록 조절해야 하므로 힘의 컨트롤을 의식하도록 해 봅시다.
담는 것이라는 단순한 동작에만 집중되지 않도록 선물은 화려한 색으로 시각적으로도 즐길 수 있게 하는 것을 추천해요.
선물의 크기와 모양을 랜덤으로 해 두면, 어떤 것을 봉투에 넣을지 판단하는 요소도 더할 수 있겠네요!
볼렉
부드럽고 무게감이 적게 느껴지는 공을 사용하는 레크리에이션은 고령자분들께 추천할 만합니다.
공을 던지거나 받는 동작을 통해 근력, 악력, 동체시력 등 신체의 다양한 운동 및 감각 능력을 사용하게 됩니다.
또한, 굴리거나 누를 수 있는 공을 그냥 만지고 있는 것만으로도 촉감을 즐길 수 있지요.
그로 인해 뇌에도 좋은 효과가 기대된다고 합니다.
공을 활용한 레크리에이션은 의자에 앉아서 할 수 있는 것들도 있어 많은 고령자분들이 참여할 수 있어요.
고령자분들께 의자에 앉아 원을 만들어 주신 뒤, 앞뒤로 공을 돌려봅시다.
기립이 가능한 분이라면 그대로 옆으로 걸어 이동하면서 옆 사람에게 공을 건네보세요.
몸통의 균형 능력 향상으로 이어집니다.