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ゆったり歩く の検索結果（101〜110）
話そうよ藤原さくら
藤原さくらさんの優しく温かな歌声が心に寄り添う楽曲です。
2023年5月にリリースされたアルバム『AIRPORT』に収録されており、斉藤和義さんとの共作という話題性も。
日常のささいな瞬間を大切にする二人の恋心がつづられた歌詞が印象的で、聴く人の胸に染み入ります。
MVには俳優の堀田真由さんが出演し、藤原さくらさんとの和やかな撮影風景も公開されています。
ゆったりとした雰囲気で、疲れた心を癒やしたいときにぴったり。
大切な人との時間を過ごしながら聴くのもおすすめですよ。
明日があるさ
前奏16呼間を聴いて踊り始めます。
1回の踊りで104呼間です。
一重の円になって踊ります。
スロー・ウォーク＆ステップタッチ、ヒールタッチ、右回りしてリープ、タッチ、サイドステップと明日があるさの軽快なリズムに乗って踊っている様子を見ることができます。
ロコモ予防体操～太ももと腹筋の強化～
歩行が安定しやすくなりお出かけやお散歩がより楽しくなる、腹筋と太ももが鍛えられるロコモ体操。
膝がへその高さにくるように、もも上げをしていきましょう。
また片足をあげ足の裏が床につかないように鍛えていくのもポイントです。
どの動きの時も椅子などに手を添えながら体を動かすとバランスが安定し安心して運動に取り組めるかもしれませんよ。
テレビを見てるときやご飯前など手軽に取りれやすいので、ぜひ挑戦してみてくださいね。
立っておこなう筋調整ヨガ
筋肉を調整して、体のゆがみを治していく筋調整ヨガに挑戦！
まずは立った状態で腕を伸ばしたり、体に巻きつけたり、左右に体を傾けて体側を伸ばしたりします。
次に、右手で左の、左手で右のももや足首の辺りをタッチしながら伸ばしてください。
次は体を半分にたたみ、その後かかとを上げて全身を上に伸ばしましょう。
そしてあぐらの状態で座り、体をねじります。
片足を伸ばし、片足は曲げた姿勢で伸ばします。
あとは、あぐらの状態で呼吸を意識しながら体を伸ばしてください。
ゆれる feat. 田我流EVISBEATS
ピアノの優しい旋律と穏やかなビートが、心地よい時間へと誘ってくれるようですね。
奈良県出身のトラックメイカーであるEVISBEATSさんと、ラッパーの田我流さんがコラボレーションした楽曲です。
日常のふとした瞬間に生まれる心の揺らぎを、温かく肯定してくれるリリックが心に染みますよね。
本作は、2012年7月に発売された名盤『ひとつになるとき』に収録されている作品です。
2018年4月には7インチ盤で再発されたことからも、その根強い人気がうかがえます。
課題や将来のことで頭がいっぱいになったとき、夕暮れの道を散歩しながら聴けば、そっと背中を押してくれるのではないでしょうか。
クロノスタシスきのこ帝国
夜の散歩道を恋人と歩くような、ゆったりとした心地よさに包まれる1曲です。
BPM83という絶妙なテンポが、二人で歩く足取りのようにのんびりと心を癒やしてくれます。
日常のささやかな瞬間が永遠のように感じられる、そんな恋心を優しく描いた物語のような楽曲です。
きのこ帝国が2014年10月に発表したアルバム『フェイクワールドワンダーランド』に収録された本作は、映画『花束みたいな恋をした』でも使用され、多くの人の心を温めました。
カフェでくつろぐ時間や、部屋でのんびり過ごすBGM、大切な人と過ごす特別な瞬間にピッタリな1曲です。
リズム64あいみょん
ゆったりとした時間の流れを感じさせるあいみょんさんのナンバー。
2024年2月にリリースされた配信シングルで、資生堂ビューティーウエルネスのオフィシャルソングとして制作されました。
人生の選択とその中で見いだす幸せをテーマにした歌詞が、心に深く響きます。
あいみょんさんならではの繊細な感情表現と独特の世界観が詰まった本作。
おしゃれなカフェでのひととき、夜の散歩など、少し物思いにふける時間に聴くのがおすすめです。
複雑な感情が交錯するこの曲の世界に、あなたも浸ってみませんか。
リズム体操 下半身の運動
童謡に合わせて体を動かす下半身の体操をご紹介します。
イスに座ったままできますので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
まずはリズムに合わせて両足を交互に外側に開きます。
次は、太ももを意識して足伸ばしをおこないますよ。
ここからかかと上げや足タッチなど、決められた動きをおこないましょう。
全部終わったら動きを繰り返しますが、この時は上半身の動きと一緒にしてみてください。
腰や膝にやさしい室内運動ですが、痛みがある場合は無理をしないようにしましょう。
Mela!緑黄色社会
一度聴いたら忘れない特徴的なバンド名を持ち、リョクシャカの略称で知られている男女混成4人組バンド・緑黄色社会の楽曲。
2ndアルバム『SINGALONG』に収録された楽曲で、情報番組『スッキリ』の「ひとつになろう! ダンスONEプロジェクト」の課題曲となったことからバンドのブレイクのきっかけにもなったナンバーです。
ウォーキング時に聴くには少し速いと感じるかもしれませんが、パワフルな歌声とアナログシンセの特徴的な音色が足を踏み出すパワーになってくれるはず。
印象的なメロディーが気持ちを前向きにしてくれる、テンションが上がる楽曲です。
恋だろwacci
ただ「好き」という思いさえあればいいんだと歌う、心温まるラブソングです。
『別の人の彼女になったよ』『空に笑えば』などのヒット作で知られているポップバンドwacciの楽曲で、2022年に11枚目のシングルとしてリリース。
ドラマ『やんごとなき一族』へ挿入歌起用されました。
アコースティックなバンドサウンドに晴れやかな歌声が映える、聴いてきて気持ちのいい作品です。
「これぐらい誰かのことを好きになりたい」と、ちょっとうらやましく思っちゃいますね。
ゆったり歩く の検索結果（111〜120）
Another Orion藤井フミヤ
藤井フミヤの10枚目のシングルとして1996年に発売されました。
藤井フミヤが主演を務めた、TBS系金曜ドラマ「硝子のかけらたち」主題歌に起用され、3年ぶりのオリコン1位を獲得しました。
この曲のヒットにより、第47回NHK紅白歌合戦へ出場をはたしました。
じゃむ feat. iri鈴木真海子
気の置けない友人と過ごす、あの心地よい時間を音楽にしたようなデュエットナンバーです。
ラップユニットchelmicoのメンバーとしても活動する鈴木真海子さんが、シンガーソングライターのiriさんを客演に迎えた作品で、2人の自然体な歌声が心地よく溶け合っています。
そして友だちと共に過ごす何気ない日常の風景が描かれた歌詞世界が、聴く人の心を優しくほぐしてくれるんです。
浮遊感のあるジャジーなサウンドも魅力的。
肩の力を抜きたい休日の午後や、穏やかな夜のBGMにぴったりです。
股関節周りを鍛える運動
普段の歩行は何となくでおこなっている場合も多く、無意識のうちに負担が軽くなるように、動きも小さくなってしまっていますよね。
そんな歩行の際に使っている筋肉や関節にあらためて意識を向けて、バランスの向上につなげていこうといった運動です。
ここで注目するのは股関節の動きで、ここをしっかりと動くようにしていくことで、姿勢も安定していきますよ。
椅子につかまっての左右の動きなど、支えながらでおこなえる運動で負担も少ないので、どの筋肉を使っているのかに意識を向けながら進めていくのがオススメですよ。
ももたろうでリズム体操
親しみがある歌に合わせて行う、ももたろうでリズム体操を紹介します。
イスに座って歌に合わせて腕を回していきましょう。
左右に体をゆっくりとねじります。
ねじるときにイスから転倒しないように気をつけてくださいね。
足や手を広げるときは無理のないように動かしていきましょう。
最後は、深呼吸をゆっくりとして呼吸を整えリラックスしていきましょう。
ボールやタオルを使いながら体を動かすのもオススメですよ。
安全に気をつけて楽しんで体を動かしてくださいね。
帰ろう藤井風
シンガーソングライター藤井風さん、その歌声からもう涙腺がやられてしまう、という方も多いのではないでしょうか。
この曲『帰ろう』もまさにそんな、イントロからウルウルときてしまう1曲です。
泣けると言っても悲しくて泣ける、というわけではなく感動する、心が震えるといった涙です。
そしてまたこの曲の歌詞がすごくて感動してしまう、人生観が変わってしまうと言っても過言ではない名曲です。
ゆったりとした時間のおともにぜひ聴いてほしい1曲です。
昭和の歌謡曲と童謡で足の体操5選
高齢者の方にとってなじみ深い歌謡曲や童謡に合わせておこなう体操は、気分も上がって楽しく体を動かせるのでオススメです。
イスに座った状態で、足を左右に広げたり、かかとやつま先の上げ下げをしたり、ひざをあげたりしていきます。
曲のテンポに合わせてゆっくり動かしたり、テンポよく動かしたり、変化もつけてみてくださいね。
最初は足の動きだけに集中して、慣れてきてから手の動きを入れるのもいいでしょう。
さらに慣れてきたら、歌いながら体操してみてくださいね！
stay with me幾田りら
あたたかい安心感に包まれたいときにぴったりなのが、幾田りらさんの楽曲です。
2026年4月に配信された本作は、アニメ『リラックマ』の主題歌として書き下ろされました。
幾田りらさん自身が幼い頃からリラックマの大ファンだったという背景もあり、キャラクターの持つやさしさやそばにいてくれる温もりが、心地よいアコースティックサウンドで見事に表現されていますね。
穏やかなメロディーと透明感あふれる歌声は、日々の忙しさをふっと忘れさせてくれます。
大切な誰かとの絆を感じたいときや、夜の静かなリラックスタイムに、あたたかい飲み物と一緒にじっくりと味わってみてください。
Shut It Down向井太一
音楽を大切にする過程で育ち、そのジャンルレスな音楽性で独自の魅力を作り上げているシンガーソングライター、向井太一さん。
1stミニアルバム『CANVAS』に収録されている楽曲『Shut It Down』は、軽快に韻を踏んだリリックやスタイリッシュなアンサンブルが耳に残りますよね。
周りから何を言われようとどう思われようと変えられない信念を歌ったメッセージは、SNS時代だからこその理不尽さに負けない強さを感じさせるのでしょうか。
テンポもゆったりしているためカラオケでも楽しく歌える、オススメのポップチューンです。
365歩のマーチ
円になって向かい合い踊るレクリエーションダンスの動画です。
手をゆっくりと動かす動作が多く、その場にとどまってゆったりと踊るダンスのようです。
簡単な踊り方の解説を聴きながら、4人で踊る様子が映っています。
片足バランス体操
普段生活していると、ふとした瞬間にバランスを崩してしますことはありませんか？
とくに高齢者の方はバランスを崩して転倒すると怪我につながる可能性もあるので気を付けましょう。
そんな高齢者の方のバランスを鍛えるのにおすすめなのが、片足バランス体操です。
片足ずつおこなうので、椅子や壁を支えにしてください。
下半身を鍛えられるので転倒防止に効果的ですよ。
ゆっくりと動かす運動ばかりなので無理なく続けられるのが嬉しいですね。