筋トレに効く曲。ジムや筋トレにおすすめのBGM

あなたは体を鍛える時どんなBGMを聴いていますか？

やはり自分の好きな曲を聴いてる人がほとんどだと思いますが、「なんかしっくりこない……」そんなふうになる時もあったと思います。

いちいち曲を探すことにも時間をさいてられないし……。

そんなときはトレーニングのテンポ感に合わせてBGMを選んでみましょう！

ぜひこの記事から、あなたの鍛えるスピード感にマッチした曲を探してみてください。

近年のヒット曲や筋トレやワークアウトをテーマをリサーチして厳選いたしました！

プレイリスト

筋トレに効く曲。ジムや筋トレにおすすめのBGM
	タイトル	Playlist	レビュー
1	ダンシングファイターAwesome City Club		挫折を乗り越える応援ソングの世界
2	GRITBE:FIRST		2000年代風ヒップホップ、不屈の精神
3	IRIS OUT米津玄師		チェンソーマンのレゼ篇主題歌
4	ROSEHANA		逆境を乗り越え美しく咲くHANAの決意
5	紅蓮の弓矢Linked Horizon		進撃の巨人OP、シンフォニックロック
6	DANGERMAZZEL		MAZZELの『DANGER』は挑戦の曲
7	最高到達点SEKAI NO OWARI		アニメOPの前進を描く力強い楽曲
8	DOMINANCEINI		INIの新曲『DOMINANCE』、支配への決意
9	MireeSuchmos		インディーズらしい心地よいネオソウル曲
10	お願いマッスル紗倉ひびき(CV：ファイルーズあい)＆街雄鳴造(CV：石川界人)		トレーニング歌で筋トレのやる気UP！
11	ハートブレイク・ダンスミュージックPEOPLE 1		失恋の痛みをダンスビートで昇華させた本作…
12	唱Ado		自己表現と舞台への覚悟を力強く歌う
13	クランクアップSKRYU		2025年6月にリリースされたSKRYU…
14	RUNtofubeats		走り続ける現代の感覚を表現した楽曲
15	ドゥルーピーアイズサバシスター		片思いの切なさを爽快なビートに乗せたラブ…
16	インフェルノMrs. GREEN APPLE		力強いギターリフと疾走感あふれるドラムビ…
17	Mighty Long FallONE OK ROCK		ONE OK ROCKの感動的な楽曲、エネルギッシュ
18	第ゼロ感10-FEET		映画『THE FIRST SLAM DU…
19	BREAKOUTSnow Man		Snow Man力強い映画主題歌
20	ビバ！マッチョマッチョ29		マッチョ29の筋肉をテーマにした歌
21	スタンド・バイ・ミー漢 & D.O		レペゼン練馬の奇人ラッパー、D.Oと新宿…
22	Don’t Start NowDua Lipa		低音のハスキーボイスが印象的なデュア・リ…
23	Numb / EncoreJay Z & LINKIN PARK		伝説のバンド、リンキン・パークと世界一セ…
24	黙ってやれ般若		90年代後半のギャングスタラップをイメー…
25	Gym TimeYoung Hastle		ヤンハスの愛称で親しまれているYOUNG…
26	Chaos Kitchen北関東スキルズ		トレーニングを後押しする激しいヒップホップ
27	Different ManAKLO×JAY’ED		JUJUとのコラボレーションで人気を博し…
28	Call On MeEric Prydz		スティーブン・ウィンウッドの『Talki…
29	ロッキーのテーマビルコンティ		スポーツ音楽の名曲、頑張る心に寄り添う
30	YummyJustin Bieber		流れるようなグルーヴの曲でワークアウトが…
31	Wake Me UpAvicii		この曲全体を駆け抜ける疾走感。自分の持っ…
32	HIGHER EXBALLISTIK BOYZ from EXILE TRIBE		夢を追う人へのパワフルな応援歌
33	Gonna Fly NowBill Conti		タイトルでピンとこない人でも聞けばわかる…
34	Higher LoveKygo & Whitney Houston		ホイットニー・ヒューストンのボーカルをサ…
35	Body (feat. brando) [Orjan Nilsen Remix]Loud Luxury		ハードコアなメロディではなく、エレクトロ…
36	合法的トビ方ノススメCreepy Nuts		今、最も勢いのあるヒップホップデュオ、C…
37	エンドレス・ジャーニーGENERATIONS from EXILE TRIBE		体操選手を応援する熱いEDM曲
38	いきなりダイナマイト！MIGHTY JAM ROCK		レゲエグループMIGHTY JAM ROCKの名曲
39	ギリギリHeromihimaru GT		熱血トレーニング応援ダンスミュージック
40	残響散歌Aimer		鬼滅ED曲、感動的な歌詞と音楽で心を揺さぶる
41	FantasistaDragon Ash		ダンサブルな音楽で高揚感と情熱を表現
42	REVIVERMY FIRST STORY		再生と自己肯定を込めた力強いロック曲
43	完全感覚dreamerONE OK ROCK		ONE OK ROCKの力強い攻撃的ロック曲！
44	Freak It! ft. Tokyo Ska Paradise OrchestraMAN WITH A MISSION		スカサウンドとロックの強烈コラボ曲
45	ワタリドリ[Alexandros]		夢追求と挑戦のロックサウンド、心に響く
46	Destination CalabriaAlex Gaudino feat. Crystal Waters		アレックス・ガウディーノ作曲の『Dest…
47	Star To FallCabin Crew		2000年代後半に流行した明るいハウスサ…
48	Pump It UpEndor		ハウスで気分を上げたい方には、こちらの『…
49	Move Your BodyMarshall Jefferson x Solardo		ファンキーなサウンドが好きな方には、こち…
50	待ってろ今から本気出すRHYMESTER		RHYMESTERの曲といえば、爽やかな…
51	Fix YouColdplay		ジムでのトレーニングといえば、どうしても…
52	My WayDef Tech		ジムで1番大切なのは「自分のペース」で、…
53	DANCE INTO FANTASYEXILE		ジムでの運動といえば筋トレをされる方が多…
54	Lose YourselfEminem		映画「8 Mile」のテーマソングでもあ…
55	POWERKanye West		ジムでワークアウトするときに大切なことは…
56	Are You Gonna Go My WayLenny Kravitz		日本のCMソングで起用された洋楽曲ランキ…
57	Go OffLil Uzi Vert, Quavo & Travis Scott		全米アルバムチャート1位になる人気ラッパ…
58	Raise your flagMAN WITH A MISSION		人はそれぞれに自分の旗を持っていて、自分…
59	Extreme WaysMoby		マット・デイモン主演の映画ジェイソン・ボ…
60	The BeginningONE OK ROCK		シリアスでエモーショナルな雰囲気がかっこ…
61	We Will Rock YouQueen		ジムで運動している時、勝つべき相手は他の…
62	Can’t StopRed Hot Chili Peppers		レッチリの曲も、ジムでのエクササイズにピ…
63	Juicy WiggleRedfoo		踊る元LMFAOのお祭り男、レッドフーの…
64	Eye of the TigerSurvivor		こちらはアメリカのロックバンド「サバイバ…
65	Take on mea-ha		この曲はノルウェーのバンドであるa-ha…
66	NIPPON椎名林檎		曲の冒頭からこんなにも鼓舞される歌詞で始…
67	黒い傷跡のブルースCRAZY KEN BAND		R&B演歌のCrazy Ken Bandの名曲
68	啓示の書Dogma, Junkman		トレーニングで熱狂できる音楽
69	I Love HiphopDragon Ash		ヒップホップ調のロック、筋トレ向け曲
70	八百万EVISBEATS		evisbeatsの心地良い大合唱トラック
71	AtmosphereNagan Server		ハイセンスなラップと深いビート
72	リンダリンダTHE BLUE HEARTS		ロックバンドThe Blue Heartsの名曲
73	Silver and Gold DanceTRF		TRFのダンス曲で、スポーツを応援
74	Dance My Generationゴールデンボンバー		パーティーで盛り上がる勇気を与える曲
75	逆転トリガースキマスイッチ		スキマスイッチの力強い主題歌
76	心拍音三浦大知		オリンピック応援歌、選手の想いを表現
77	SOUL BANGIN’久保田利伸		久保田利伸のファンキーでオシャレな曲
78	Obstruction’77佐藤直紀		トレーニングに効く爽やかな楽曲
79	オアシス松原みき		ディスコファンクな楽曲で筋トレ気分
80	俺のアディダス～人としての志～竹原ピストル		諦めない意志を歌った感動的な音楽
81	俺はやる輪入道		フリダンのラッパー輪入道の代表曲
82	Gold Finger’99郷ひろみ		郷ひろみの野生的な熱量溢れる名曲
83	ultra soulB’z		超絶パワーソングです！ライブでもカラオケ…
84	サバイバルGLAY		CDシングル売り上げランキング1位を獲得…
85	ANOTHER WORLDGACKT		ダイエットに成功すれば新しい世界の扉が開…
86	私らしく生きてみたいLittle Glee Monster		Little Glee Monsterの…
87	ソコハカトナクSURFACE		つい二の足を踏んでしまったり頑張ることを…
88	タマシイレボリューションSuperfly		体を動かす時や元気が欲しい時には定番の曲…
89	人にやさしくTHE BLUE HEARTS		部屋で1人ダイエットをしていると苦しく挫…
90	宙船TOKIO		中島みゆきさんらしい重みのある曲に、TO…
91	じょいふるいきものがかり		いきものがかりの代表曲の1つで、とにかく…
92	ガッツだぜ!!ウルフルズ		体力も残り少ない、もう今日はこれぐらいで…
93	それが大事大事MANブラザーズバンド		繰り返し耳にする定番名曲の1つです。ステ…
94	PINK KEY安室奈美恵		自分を変えるのは自分次第。明るくテンポの…
95	Runner爆風スランプ		ダイエットは目標達成したあとに維持できず…
96	HandClap (BNDR Remix)Fitz and the Tantrums		『HandClap』はエクササイズ動画で人気の曲
97	がんばりましょうSMAP		力強いがんばれ！もいいですが、柔らかいが…
98	男久宝留理子		ちょっと変わったBGMと思われるかもしれ…
99	夏祭りJITTERIN’JINN		夏の暑い日のはじけた恋心をテーマに歌い上…
100	ArmstrongSuchmos		バンド結成のきっかけともなったLouie…
101	聖戦 part.1Twigy feat. Zeebra		ソウルクラシックの美しいピアノの音色をサ…
102	ズルい女シャ乱Q		セクシーなサックスと実力派ボーカリストつ…
103	I Wishモーニング娘。		一人で寂しく筋力トレーニングをする背中に…
104	Endless Story伊藤由奈		ハイトーンで実力のある透明感ある歌声を武…
105	夢想花円広志		現在もテレビにおいてタレント活動を続ける…
106	ひとりゴスペラーズ		孤独に耐え忍びながら筋力のパンプアップに…
107	大スキ！広末涼子		かわいいアイドルの元祖的なポジションに位…
108	SatisfactionBenny Benassi		2002年に世界中で大ヒットしたイタリア…
109	Shape of YouEd Sheeran		エド・シーランの大ヒットソング『Shap…
110	真っ向勝負 (feat. MC☆ニガリ a.k.a 赤い稲妻)KEN THE 390		独特のメンバーが印象的な『真っ向勝負 (…
111	Lose ControlMeduza, Becky Hill, Goodboys		とてつもない没入感が魅力的な『Lose …
112	FLY AGAINMAN WITH A MISSION		マン・ウィズ・ア・ミッションといえばオオ…
113	Smells Like Teen SpiritNirvana		Nirvanaを代表する1曲です。この曲…
114	Pump ItThe Black Eyed Peas		4枚目のアルバム「Monkey Busi…
115	ナイテタッテナオト・インティライミ		難しかったり思うようにできないエクササイ…