【高齢者向け】介護予防に効果的！楽しく過ごすレクリエーション
高齢者の方の心身の健康のためには、手足を動かすリハビリは最適ですよね。
ただし、決められたリハビリを行うだけではモチベーションにつながらないことも。
そこでこの記事では、高齢者の方の手足のリハビリにつながる楽しいレクリエーションをご紹介します。
みんなで盛り上がるレクリエーションや、ひとりで熱中して取り組むものまであるので、きっと楽しく機能改善に取り組めますよ。
一人ひとりの心身の状態に合わせて選んでみましょう。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
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【高齢者向け】介護予防に効果的！楽しく過ごすレクリエーション（31〜40）
ピンポン玉すくい
金魚すくいは高齢者にとっても子供のころの懐かしい思い出のひとつではないでしょうか？
そんな金魚すくいのポイを使って、ピンポン玉すくいはいかがでしょうか。
ポイにティッシュペーパーをうすくはがしたものをつけ、水を張った洗面器かたらいに浮かべたピンポン玉をすくっていきます。
紙がやぶれるまでにたくさんすくえた人の勝ちです。
ラーメンゲーム
適当な長さに切った毛糸をお箸ですくい、口のせまいペットボトルに入れるというのが「ラーメンゲーム」です。
集中力と腕の筋肉が必要になるので、根気のいるレクリエーションですね。
高齢者の方のリハビリにとても効果的だと思います。
箸でうまく毛糸をつかまなくてはなりませんし、それをペットボトルに入れていく作業も結構大変です。
ちょっと難易度の高いゲームが必要なときにはぜひ！
新聞紙で作った棒
新聞紙を細長い筒状に固めた棒を使った、下半身のトレーニングです。
シンプルな足踏みの運動なども、この棒をそえて進めていくことで、どの部分に力を入れればいいのかといった部分に意識が向けられます。
また足を上げる運動の際なども、どの高さまで足を上げればいいのかを棒でしっかりと示し、そこを目指していくような形で進めていきましょう。
棒をゴールのように使うパターン、足の動きに反発する道具として使用するパターンなど、使い方を工夫していくところも楽しいポイントですね。
自作の道具を利用したトレーニングということで、親しみをもって体が鍛えられるかと思います。
お食事ゲーム
ダンボールにピンポン球と同等の大きさの穴を空けて、それを口に見立てて、目や鼻をダンボールに書き加えます。
「お食事ゲーム」は、その口にピンポン球を入れるように、お箸ですくい上げて運び、食べさせるゲームです。
お箸を使えない場合は、スプーンでもOK。
穴の大きさがピンポン球と同じなので、案外むずかしいです！
巻き巻きゲーム
高齢者のレクリエーションでは、自分たちで運動をしている意識がないのに、知らないうちに運動しているというのが理想かもしれません。
このまきまきゲームは、ラップの芯などにひもをまいていくことにより、その片側にある箱をたぐり寄せ、中に入っているボールを先にとった方が勝ちというものです。
音楽で盛り上げることによってやる気もアップします。