【ご高齢者向け】楽しい定番介護レクまとめ
デイサービスや高齢者施設では、毎日さまざまなレクリエーションをおこなっています。
高齢者の方に楽しい時間を過ごしていただけるように、飽きの来ないレクリエーションを考えている職員の方も多いでしょう。
しかし、毎回新しいレクリエーションを探すのは少し大変ですよね。
そこでこの記事では、楽しい定番のレクリエーションを一挙に紹介します。
参加人数や所要時間、準備時間などにも配慮しながら、実践してみたいレクリエーションを見つけてみてくださいね。
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【ご高齢者向け】楽しい定番介護レクまとめ（11〜20）
射的ゲーム
お祭りや遊園地などにある射的をモチーフにしたゲームです。
カゴの中に入ったピンポン玉を手に持ち、並べられた人形や紙コップを落とすゲーム。
制限時間の中で、どれだけ多くのものを落とせるかを競うイベントとしても盛り上がるでしょう。
ピンポン玉だけでなく、お手玉やゴムボールなどさまざまな玉を用意しておくのがオススメですよ。
椅子に座ったまま、腕を動かすだけで楽しめるゲームです。
どこか懐かしさを感じられる行事に取り組んでみてはいかがでしょうか。
だるま落とし
だるま落としという昔からあるシンプルなのに楽しくて盛り上がるゲームで、みんなで楽しみましょう。
昔からあるゲームなので、高齢者施設などでも楽しんでいただけます。
やり方もシンプルで、積み上げただるまを棒で下から叩いて抜いていき、上のだるまが倒れないよう競うゲームです。
このだるまの役割をするのは専用のおもちゃじゃなくても大丈夫。
たとえば家にあるティッシュの空き箱などが何箱かあれば、それで十分だるまになります。
空き箱をいくつか積んだら、棒は新聞紙などを固く強く丸めたものなどで代用できます。
用意ができたらみんなで楽しみましょう。
グーパー体操
イスに座ったままでもできるグーパー体操で、脳を活性化させましょう！
やり方はとても簡単で、片方の手をグー、もう片方の手をパーの状態で座って構えます。
そしたら掛け声に合わせて、グーとパーを入れ替えるだけです。
一見シンプルで退屈そうに思えてしまうかもしれませんが、実際にやってみると結構難しいのです。
掛け声をしっかり意識して聞いておかなければならないので、注意力が鍛えられます。
また、手指をグーパーすることで、脳の判断力、記憶力をつかさどる部分を活性化させられるので脳トレとしてもオススメですよ！
塗り絵
近年では大人からの人気度も高いぬり絵。
書店では大人に向けた本格的なぬり絵の本なども売っているのも目にします。
そんなぬり絵は、ご高齢者の方々のレクリエーションとしてもオススメ。
大きな3つの理由としては、脳の活性化、手指のリハビリ、そしてストレス解消ができることです。
脳が活性化すれば認知症予防になりますし、おとろえていく手指の器用さを楽しく鍛えられます。
完成した後の達成感でストレスが解消されることもあるのでオススメですよ！
座ってできる体操
長時間歩けない、立っていられないという方でも運動をして体を動かしたいですよね。
健康のためにもリフレッシュのためにも、椅子に座ったまま簡単で気軽にできる体操をしてみましょう。
運動せずに長時間じっとしていると体が縮こまってしまうので、定期的に運動することはオススメです。
高齢者の方にも優しい体操やストレッチで体を伸ばしてあげましょう。
座っていても少し不安定だという方は、補助の方がついてくれると安心ですね。
仲間と輪になって楽しみながらストレッチ体操をしてみてください。
シンプル風船バレー
ふわり、ふわりと空中を舞うように風船のラリーで遊ぶ、風船バレーです。
高齢者の方に円になるように椅子に座っていただき、風船を床に落とさないようにラリーをしていきましょう。
円の中心に、サポートできる方がいると続けやすいですよ。
やわらかな感触と、重さを感じにくい風船なら、高齢者の方もケガの心配も少なく安全です。
風船を落とさないようにすることから、周りの方との交流が生まれることにもつながります。
わいわいと盛り上がりながら高齢者の方にも、風船バレーを楽しんでいただけるのではないでしょうか。
【ご高齢者向け】楽しい定番介護レクまとめ（21〜30）
音楽療法
音楽を聴いているとリラックスすることもありますよね。
歌ったり演奏する楽しみも、音楽の魅力の1つです。
高齢者の方も、音楽を聴くことで気分転換になったり、不安の解消にもなることがあるそうですよ。
そこでレクリエーションに、音楽療法を取り入れてみてはいかがでしょうか？
イスに座って、音楽に合わせてできるので、片麻痺の方や立つことが難しい方も参加していただけますよ。
みんなで一緒に、歌ったり楽器を演奏したりすることで、協力したりコミュニケーションの促進にもつながりそうですね。
音楽に合わせて、無理のない範囲で体を動かすのもオススメです。