【ご高齢者向け】楽しい定番介護レクまとめ
デイサービスや高齢者施設では、毎日さまざまなレクリエーションをおこなっています。
高齢者の方に楽しい時間を過ごしていただけるように、飽きの来ないレクリエーションを考えている職員の方も多いでしょう。
しかし、毎回新しいレクリエーションを探すのは少し大変ですよね。
そこでこの記事では、楽しい定番のレクリエーションを一挙に紹介します。
参加人数や所要時間、準備時間などにも配慮しながら、実践してみたいレクリエーションを見つけてみてくださいね。
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【ご高齢者向け】楽しい定番介護レクまとめ（1〜10）
紙コップリレー
楽しみながら体を動かしつつ運動もできる、高齢者の方にピッタリのレクリエーション、紙コップリレーをしてみませんか。
ひとり一本、新聞紙で作った棒を用意します。
ゲームで使用するボールは紙コップです。
棒の先で紙コップを隣の人に渡してスピードを競うゲームです。
もちろん相手にバトンを渡す時に紙コップを落としたらアウト。
ルールもバリエーションはさまざま。
円陣を組んで、ゴールするルールでもいいし、またはチーム戦にして向かい合って競争しても楽しいですね。
慎重さとスピード感が必要な紙コップリレーにチャレンジしてみてください。
カラオケ
一番身近な音楽療法、カラオケ。
音楽が好き、歌うことが好きというご高齢者の方々にオススメなレクリエーションです。
一見、楽しんでいるだけに見えるカラオケですが、実はたくさんのメリットがあるのです。
ひとつは、気持ちを安定させられること。
歌うとスッキリするので、心配な気持ちや、イライラなどが解消されます。
次に、歌うことで体を使えます。
深く息を吸って、声を大きく出すことは案外スポーツに似たところもあるんです。
スポーツは難しくても、歌うことで体を温めたり、心肺機能を鍛えられますよ！
また、歌詞を覚えられ、見て歌うことで認知症の予防にもなります。
楽しみながらさまざまな面を鍛えられるのでカラオケはオススメです。
新聞紙早丸め競争
必要なものは新聞紙だけ！
お手軽に楽しめるレクリエーションとしてオススメなのが、新聞紙早丸め競争です。
やり方は、まず新聞紙を使って入れ物を作ります。
そしたら、合図で新聞紙をちぎっては丸めて、入れ物のなかに入れます。
早くすべての新聞紙を丸められた人が勝ちというゲームです。
このレクリエーションでは、新聞紙を丸めることで手指を使うところがポイントです。
とくに指先には複雑な神経が通っているため「第二の脳」と呼ばれています。
そのため、手指を使うことは脳の活性化につながるとされています。
みんなでにぎやかに楽しめるゲームです！
【ご高齢者向け】楽しい定番介護レクまとめ（11〜20）
棒倒し
高齢者施設での毎日のデイサービスのレクリエーションで、施設利用者さんに楽しんでもらえるレクのひとつ、棒倒しをご紹介。
シンプルで誰でも参加していただける棒倒しをおこなえば、きっとみなさんも盛り上がることでしょう。
たくさんのお手玉を用意して、山を作り、その真ん中に棒をさします。
順番にひとつずつお手玉をそっと取っていって棒を倒してしまうと負け。
ドキドキヒヤヒヤも楽しく、棒が倒れたら大盛り上がり間違いなしですね。
シンプルなルールなので、どなたでも気軽に参加していただけます。
紙コップカーリング
全身運動しなくても、座ったままテーブルの上で楽しめるカーリングのご提案です。
カーリングは氷の上でストーンと呼ばれるコマを動かして点数を競う、氷上のチェスと呼ばれる競技。
氷の上でもなく、全身を使わなくてもできる簡単な卓上カーリングをご紹介します。
卓上のカーリングを作る道具は紙コップとビー玉。
あとは大きなテーブルと点数を書いた紙。
ですが紙コップをただテーブルの上でスライドさせるだけでは、重さもなく進みません。
紙コップの中にビー玉を入れるだけでぐんぐんと滑るので試してみてくださいね。
高齢者施設などでも楽しめるレクリエーション、ぜひトライしてみてください。
風船バレー
けがの心配をせずに楽しめるスポーツ、風船バレー。
風船とうちわを使ってバレーボールのようにおこないます。
なるべく風船が落ちてしまわないようにラリーを続けましょう。
風船バレーは座ったままでできるレクリエーションです。
転倒のリスクが減るため、安心して楽しめます。
また、風船バレーを通して動体視力を鍛えられます。
予測できない動きをする風船を目で追いかけることで鍛えられますよ。
また、上半身をしっかりと動かせるので、運動不足の解消にもオススメですよ！
魚釣りゲーム
楽しみながら集中力を養うのにオススメなのが魚釣りゲーム。
磁石をつけた竿で、クリップを付けた魚を引き上げます。
そして最終的に引き上げた魚の数の多さで勝敗を決めるゲームです。
このレクリエーションでは、竿を上手にコントロールしなければならないので、集中力が養われます。
また、狙ったところに糸をたらすため、手先の感覚の正確さも鍛えられますよ。
座った状態でおこなえるレクリエーションなので、足に負担をかけたくない人でも楽しめます。