【高齢者向け】8月の健康ネタ。暑い夏を楽しく快適に過ごすヒント

おやつレク 青空ゼリー

【超簡単】楽しいおやつレク　#青空ゼリー #デイケア #通所リハ #介護 #高齢者

8月のおやつレクに悩んでいるなら、こちらの「青空ゼリー」を作ってみませんか？

混ぜて固めて容器に入れるだけなので、簡単に作れますよ！

溶かしたゼラチン、サイダー、シロップで青色のゼリーを作ります。

白いゼリーはゼラチン、牛乳、乳酸飲料の原液を混ぜて作りましょう。

材料を混ぜたら冷蔵庫で冷やしてくださいね。

ゼリーができたら、容器に交互に重ねていきましょう。

そうすることで青空が表現できますよ。

最後にお好みでバニラアイスとさくらんぼを乗せたら完成です。

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ささしな

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夏の童謡で歌体操メドレー

夏の童謡【歌体操メドレー　8選】椅子に座って出来る高齢者向けの全身運動リズム体操

室内でおこなう運動レクとして、座っておこえる体操は定番ですよね。

座っているとはいえ、しっかりと体を動かせ気分もリフレッシュするので、ぜひ踊ってみてくださいね。

楽曲はお好みのものでOKですが、誰もが口ずさめる認知度の高い曲を……と思われるなら、夏の童謡がオススメです。

『かもめの水兵さん』、『ふじの山』『われは海の子』など、夏にぴったりの童謡はたくさんあるので、人気曲をセレクトしてみてください。

リズムに合わせて腕を広げたり、足踏みして体をほぐしましょう！

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ささしな

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射的ゲーム

コスパ最強！子供から高齢者まで絶対に盛り上がる射的ゲーム・レクリエーション　射的の作り方とプレイ方法

廃材で作る射的のアイデアをご紹介します。

材料は、ラップの芯、トイレットペーパーの芯、輪ゴム、ビニールテープです。

輪ゴムを2本つなげたら、輪ゴムの両端をトイレットペーパーの芯のフチにビニールテープで固定します。

輪ゴムの結び目がちょうど芯の中心にくるよう整え、側面をビニールテープで覆い補強しましょう。

ラップの芯のフチに輪ゴムが引っかかる切り込みを入れたら完成です。

弾となるトイレットペーパーの芯にラップの芯を通したら弾を後ろに引っ張り放しましょう。

勢いよくトイレットペーパーの芯が飛んでいきますよ。

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ささしな

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花火ゲーム

夏の終わりに｢花火ゲーム｣　花火をすることも、見に行くことも少なくなった皆様、夏の終わりに大輪の花火を咲かせましょう！｣

夏の風物詩、花火をモチーフにしたゲームをご紹介します。

まず準備として、フラフープに接着面を表側にして養生テープを放射状に貼り付けます。

粘着が弱い場合は透明のOPPテープも使用してみてください。

花火を思わせるフラフープの的とボールを用意したら準備OK。

高齢者のみなさんには、ボールを的に投げてもらいましょう。

的にくっついたボールの数が得点になりますよ。

ゲームの後は、カラフルなボールが花火を彩り、夏の風情も感じられることでしょう。

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ささしな

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ズンパ音頭 高齢者体操

【高齢者体操】夏祭り盆踊り体操ダンス まとめ映像① #介護 #ダンス #体操 #体操ダンス#高齢化問題 #健康 #ストレッチ #理学療法士 #運動

盆踊りで1番有名な曲といえば……そう『東京音頭』ですよね。

人にもよるかな？

東京ヤクルトスワローズの応援歌としてもよく流れていますのでお盆シーズンでなくともよく耳にします。

その他、意外と楽しいのがこの『ズンパ音頭』。

繰り返しの部分が多く手を叩くところも楽しいので「会場全体を巻き込む系」の楽曲を探している方には何をおいてもイチオシです！

参考舞踊を動画サイトにアップしてくれている人も多く、踊ることが苦手な方も安心です。

ぜひ！

ドンパン体操

小林洋子のドンパン体操

ドンパンの言葉が繰り返される曲をご存じでしようか？

メロディーを聴くと必ず「ああ、その曲のことかあ」となる1曲です。

結構有名な曲なのですが、作者や原曲は不明で、一節には『ドンパン節』がもとになっているのではないか？

ともいわれています。

そんなドンパンのメロディーを使った曲で「ドンパン体操」を楽しむのもいい余興になりそうです。

手を叩いたり、ふとももを叩いたり、スタンプできる箇所は積極的に使ってくださいね。

オリジナルの振り付けも考えやすいオススメの1曲です。