【動画付き】ベッドでできる高齢者向け下肢筋力トレーニングをご紹介

高齢者は年齢とともに動く機会が減り、中には腰痛や膝痛などで歩くことが困難になっている方もいらっしゃいますよね。

「ベッド上でも簡単にできる運動はあるか」と思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

今回は、ベッド上でできる下肢のトレーニングについてご紹介します。

いつまでも健康な身体を保つために、少しずつ取り組んでみてください。

トレーニングが体に合わない場合があるため、痛みを感じたら他のものに取り組んでみてくださいね！