【高齢者向け】定番曲で盛り上がるクリスマスダンス。座ったまま踊れる体操アイデアも多数ご紹介
クリスマスが近づき、高齢者施設でも楽しい催し物の準備が始まる季節となりましたね。
音楽に合わせて体を動かすダンスやリズム体操は、みんなの気持ちがひとつになるすてきな時間を作り出してくれます。
今回は、椅子に座ったままでも楽しめる動きや、鈴やマラカスなどの楽器を使ったダンスなど、クリスマス会を盛り上げる出し物をご紹介します。
季節感たっぷりの音楽とともに、無理なく楽しく体を動かせるプログラムばかりですので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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【高齢者向け】定番曲で盛り上がるクリスマスダンス。座ったまま踊れる体操アイデアも多数ご紹介（1〜10）
ジャンボリミッキー
ディズニーらしい、明るく軽快なリズムが魅力のダンス曲です。
振り付けがわかりやすく、子供から高齢者まで楽しめることからクリスマス会などのイベントでも人気を集めています。
歌って踊るのが難しい方には、座ったままでできる体操アレンジもオススメです。
手や腕を動かすだけでも音楽の楽しさを感じられ、参加者だけでなく、観客にも笑顔が広がります。
テンポはやや早めですが、繰り返しの動きが多いため無理なく続けられるのもポイント。
音楽と一緒に体を動かすことで血流が良くなり、寒い季節の運動不足解消にも役立ちますよ。
簡単楽しいクリスマスダンス
クリスマス会を盛り上げるなら、難しい振り付けよりも誰でも参加できるダンスがおすすめです。
定番クリスマスソングに合わせ手をたたいたり、腕をゆっくりまわしたりといったシンプルな動きでも十分に楽しめます。
立ち上がるのが難しい方には座ったままでできるように振り付けをアレンジしましょう。
音楽のリズムに合わせるだけで、楽しいリハビリになりますよ。
サンタ帽やなどクリスマスを意識した小物を身につけると、雰囲気もより華やかになります。
高齢者施設や地域の集まりでも取り入れやすく、世代をこえて一緒に楽しめるため、心も体も温まる冬のイベントにぴったりのアイディアです。
あわてんぼうのサンタクロース
コミカルなサンタクロースの姿を描いた『あわてんぼうのサンタクロース』に合わせて体を動かしていく内容です。
いすに座った状態でのお手軽なダンスではありますが、大きく体が動かせるように準備体操もしっかりとおこないましょう。
歌詞の内容を動きで表現するだけでなく、足踏みや腕を伸ばすシンプルな体操も取り入れることで、全身をバランスよく鍛えていく内容ですね。
歌詞に登場する音の表現に注目して、楽曲のコミカルな雰囲気を動きでしっかりと伝えていくのも大切なポイントですよ。
きよしこの夜
クリスマスの神聖な空気が感じられる『きよしこの夜』に合わせて体を動かしていきましょう。
楽曲のテンポがとてもおだやかなので、大きく体を動かすことにもしっかりと意識が向けられますね。
体の曲げ伸ばしを中心としたシンプルな体操の中に、お祈りのポーズなどを取り入れてクリスマスの雰囲気を感じてもらうことも大切です。
上半身の動きに注目した体操なので、立っておこなう場合でも足腰への負担が少ないところが注目のポイントですね。
正しい姿勢を意識して大きく体を動かしていきましょう。
雪
冬の寒さを感じる童謡『雪』に合わせてしっかりと体を動かしていきましょう。
おだやかなリズムの童謡なので、大きな動きに意識を向けて体にしっかりと力をこめてもらうのがオススメですよ。
腕を左右に伸ばすシンプルな動きが中心で、角度や出し方の組み合わせを徐々に複雑にしていけば脳トレの効果も期待できますね。
リズムをつかみつつ姿勢にもしっかりと意識を向けることで、日常での姿勢の改善やスムーズな動きにもつながるのではないでしょうか。