【高齢者向け】定番曲で盛り上がるクリスマスダンス。座ったまま踊れる体操アイデアも多数ご紹介
クリスマスが近づき、高齢者施設でも楽しい催し物の準備が始まる季節となりましたね。
音楽に合わせて体を動かすダンスやリズム体操は、みんなの気持ちがひとつになるすてきな時間を作り出してくれます。
今回は、椅子に座ったままでも楽しめる動きや、鈴やマラカスなどの楽器を使ったダンスなど、クリスマス会を盛り上げる出し物をご紹介します。
季節感たっぷりの音楽とともに、無理なく楽しく体を動かせるプログラムばかりですので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
- 【高齢者におすすめ】盛り上がるクリスマス体操
- 【高齢者施設】クリスマス会で盛り上がるレクリエーション。工作やリズム体操にゲーム、おやつレクまで
- 【高齢者向け】動いて楽しめるオススメのダンス
- 【老人ホームのクリスマス会】職員が挑戦！みんなで盛り上がる楽しい出し物
- 【高齢者向け】楽しくストレス発散！みんなで踊れるダンスをご紹介
- 【高齢者向け】みんなで盛り上がる！クリスマス会の出し物のアイディア
- 【高齢者向け】おもしろくて盛り上がる体操レクリエーション
- 70代の方にオススメのクリスマスソング。昭和の冬の名曲まとめ
- 元気ハツラツ！高齢者向けの歌体操
- 【高齢者施設の職員向け】忘年会で盛り上がる簡単出し物
- 【高齢者向け】老人ホームで盛り上がる！楽しい余興
- クリスマス会のアイデア！盛り上がる企画とゲームのアイデア
- 【高齢者向け】忘年会で盛り上がる出し物
【高齢者向け】定番曲で盛り上がるクリスマスダンス。座ったまま踊れる体操アイデアも多数ご紹介（21〜30）
クリスマスソングで肘ダンス
足腰が不安で踊ったり全身を動かして体操やダンスをするのは厳しい……そんな高齢者の方々が椅子に座って主に肘を使った動きでストレス＆カロリー消費が可能なダンスを紹介します！
一つ一つの動きはそれほど複雑ではないですが、足の動きなども加えることで頭の体操としても役立つダンスとなっていますね。
実際に挑戦してみるとBGMに合わせて動くのは意外と難しいものですから、スタッフの方々と利用者の皆さま全員で繰り返し練習してみるのもいいでしょう。
もちろん今回はクリスマスというテーマですから、BGMはクリスマスといえば、な名曲『All I Want For Christmas Is You』で決まりです！
ジングルベル体操ダンス
歌をうたいながらおこなう体操を取り入れている、高齢者施設は多いのではないでしょうか？
歌をうたいながら体操をすることで身体機能の維持や向上の期待ができます。
さらに、歌うことで高齢者の方のストレスの発散や認知症予防にも効果があるそうです。
そこでクリスマス会にクリスマスソングを歌いながら、体操をしてみてはいかがでしょうか？
歌詞に合わせて、腕や足をあげたり足踏みをしていいですね。
座りながらできる体操にすると、多くの高齢者の方も参加ができ、楽しい時間を過ごしていただけそうですね。
【高齢者向け】定番曲で盛り上がるクリスマスダンス。座ったまま踊れる体操アイデアも多数ご紹介（31〜40）
クリスマス・イブの介護ダンス山下達郎
山下達郎さんの代表曲であり定番のクリスマスソング『クリスマス・イブ』に合わせた体操です。
いすに座って振り付けをこなしていくため、正しい姿勢を意識するのも大切なポイントですね。
お祈りのポーズや鈴を鳴らす動作など、クリスマスをイメージした振り付けも多く取り入れられているので、体を動かしつつクリスマスの空気をしっかりと感じられます。
振り付けを覚えるのは難しいので、目の前のお手本をしっかりと観察して集中力を鍛えてもらうのがオススメですよ。
鈴を使って赤鼻のトナカイ
赤鼻のトナカイは、多くの人が知っているクリスマスのメロディーですよね。
鈴を使いながら体を動かすことは高齢者の方からも人気が高く、音を聞きながら鈴を鳴らすことで体を動かすことも楽しくなりますよね。
椅子に座って手に鈴を持ちながら参加してみてくださいね。
マラカスや、カスタネットなどの楽器を準備してみんなで演奏を楽しむこともオススメですよ。
楽器を使う時は周りの方と距離を保ちぶつからないようにして楽しんでくださいね！
冬の歌体操
冬の風景が思い浮かんでくるような楽曲に合わせて、体をゆっくりと動かしていこうという体操です。
さまざまな楽曲を使うものの、どの曲も落ち着いたテンポなので、ゆっくりと体を伸ばすことを意識して進めていきましょう。
正しい姿勢で動かしていかないと効果が薄れてしまうので、準備体操で呼吸や姿勢を整えてからスタートするのがオススメですよ。
歌いながら進めていくと、曲の世界観もしっかりと感じられ、次の動きもイメージしやすくなるので、このパターンでも進めてみましょう。
冬の童謡で歌体操
冬を感じられるさまざまな童謡にあわせた体操で、季節の移り変わりを体感していこうという内容です。
椅子に座っておこなう体操なので気軽に進めていけますが、足はしっかりと動かして、全身の体操へとつなげていきましょう。
曲のリズムをしっかりとつかむこと、動きの組み合わせも意識して体を使っていくことが大切なポイントですよ。
歌いながら進めると、歌詞の世界観もよくわかるので、どのように体をつかえばいいのかもつかみやすくなるのでこちらもオススメです。
座ったままで歌体操
冬をイメージさせる歌にあわせて、椅子に座った状態で体を動かしていこうという内容です。
動きの組み合わせがなによりも大切で、次にどの動きがくるのかを考えながら体操を進めていきましょう。
あまり考えすぎると動きが小さくなってしまう可能性もあるので、大きく動かすことへの意識も大切ですよ。
歌いながら進めていくことで、楽しさも強調されつつ全体がより複雑になって、考える力もしっかりと鍛えていけるので、こちらのパターンもオススメですよ。