【高齢者向け】定番曲で盛り上がるクリスマスダンス。座ったまま踊れる体操アイデアも多数ご紹介
クリスマスが近づき、高齢者施設でも楽しい催し物の準備が始まる季節となりましたね。
音楽に合わせて体を動かすダンスやリズム体操は、みんなの気持ちがひとつになるすてきな時間を作り出してくれます。
今回は、椅子に座ったままでも楽しめる動きや、鈴やマラカスなどの楽器を使ったダンスなど、クリスマス会を盛り上げる出し物をご紹介します。
季節感たっぷりの音楽とともに、無理なく楽しく体を動かせるプログラムばかりですので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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【高齢者向け】定番曲で盛り上がるクリスマスダンス。座ったまま踊れる体操アイデアも多数ご紹介（11〜20）
ALL I Want for Christmas Is You
マライア・キャリーさんの『ALL I Want for Christmas Is You』はクリスマスの定番、オシャレなクリスマスソングとして、町中でも耳にする機会が多いですよね。
そんなオシャレなこの楽曲にのせて、体をしっかりと動かしていこうという内容です。
冒頭はおだやかな雰囲気なので、ここでは体をゆっくりと伸ばし、そこからの軽やかな動作ではリズムを感じながら進めていきます。
軽やかなリズムでの大きな動きは、ついていけない部分もあるかもしれませんが、できる範囲でリズムを感じてもらいましょう。
楽しさを感じられるリズムと動きのバランスが、何よりも大切なポイントですよ。
ウィンターワンダーランド
冬になると、どこからともなく聴こえてくるクリスマスソングの一つが『Winter Wonderland』です。
明るいサウンドと軽快なリズムが、ウキウキと楽しい雰囲気を作り出します。
もともとはアメリカで生まれた楽曲ですが、さまざまな言語に訳され世界各国で歌われているんですよね。
座ったままでも大きく上半身を動かしたり足踏みしたりすれば、ストレッチにもなりますし、程よい運動にもなるのでオススメですよ。
高齢者の方でも知っている楽曲だと思うので、ぜひクリスマスのレクリエーションにいかがでしょうか。
ペットボトルマラカスを使ってリズム体操
振ると音が鳴るペットボトルのマラカスを手に持って、より楽しく体操を進めていこうという内容です。
クリスマスソングに軽やかな音のマラカスを使うからこそ、イベントに向けた楽しさもより強調されますよね。
音をしっかりと鳴らすためには手首のスナップが重要なので、そこにも意識を向けつつ、全身をしっかりと動かしていきましょう。
歌いながら手首のスナップも意識して体を伸ばすという複雑な組み合わせによって、脳の活性化も期待されそうですね。
ラストクリスマス
ラストクリスマスは多くの人がご存じの有名な曲で、なじみがある方も多いかと思います。
こちらの動画は、リズムに合わせて、座ったまま手や足を動かすことができる内容になっていますよ。
紙に歌詞を書きみんなで歌いながら、体を動かすこともオススメです！
同じ動きを繰り返しながら行うので、ダンスを覚えやすいのもポイントです。
サンタの帽子などをかぶって雰囲気を盛り上げながら、当日の体調に合わせて無理のない範囲で体を動かして楽しんでみてくださいね！
座ったまま赤鼻のトナカイ
サンタクロースがやってくるワクワクとした気持ちを感じさせる、『赤鼻のトナカイ』にのせた体操です。
楽曲のリズムが軽やかなので、この椅子に座ってのシンプルな体操でも、楽しさをしっかりと感じてもらえますよ。
赤鼻にちなんだ鼻をつまむ動き、そりでの移動を表現した動きなど、体操から曲の世界観も伝わってきますね。
ゆっくりと伸ばすというよりかは、軽やかな動きが多いので、呼吸を整えつつ進めることを意識するのがオススメですよ。