【高齢者向け】動いて楽しめるオススメのダンス
高齢者の方達にとって、ダンスを行うことはハードルが高いと感じがちですが、そんなことはありません。
最近ではデイサービスや高齢者施設でも、ダンスを取り入れたレクリエーションを行っています。
ダンスと言えば、社交ダンスにフォークダンスなどが思い浮かびますよね。
この記事では、高齢者の心身の状態にあったダンスレクリエーションをご紹介します。
座ってできるダンスや、介護現場で実際に行われているダンスレクなどを含め、高齢者のみなさんにオススメのダンスばかりを集めてみました。
ぜひ音楽に合わせてリズミカルなダンスを楽しんでくださいね。
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【高齢者向け】動いて楽しめるオススメのダンス(1〜20)
川の流れのように美空ひばり

高齢者の方になじみのある「川の流れのように」を、ゆったりとした体操にしたものがこのダンスです。
体のすみずみをゆ~っくり伸ばして、痛む腰や肩を伸ばしてみませんか?
川の流れのようにゆっくり体を伸ばしたあとは、体がスッキリしているはずですよ!
この曲はいつ聴いてもいい曲ですし、心も体もホカホカになりましょう!
恋星野源

楽しくなるような曲で踊ってみたい!!というあなたに、星野源の「恋」がオススメです!
少し前に流行ったこの曲で、ゆっくりと、楽しく踊ってみましょう。
振り付けはいたってカンタン。
難しい動きは一切ありません。
よく見ると曲にあった動きしているのがすごい!
恋なんて忘れちゃった、そんなあなたもこのダンスで、恋を思い出してみませんか?
社交ダンス

社交ダンスと聞いて、なんだかハイレベルなモノを想像してしまいませんか?
このダンスは、グルグル回ったり、手をつないでゆらゆら揺れたり、できないような動きはないはず。
社交ダンス特有のピッとした姿勢も、ハイヒールも必要なく、誰でもゆったり動けます。
憧れの社交ダンス、やってみたかったなあ、と思うあなたはぜひオススメです!
真っ赤な太陽美空ひばり

情熱的な曲に合わせて、しっかり体を動かしませんか?
これは、ほどよい運動量で、懐かしいあの「真っ赤な太陽」で踊れます。
ちょっとおなかのお肉が気になる……というあなたは、この曲に合わせて、おなかの脂肪も燃やしてしまいましょう!
エアロビクスって激しすぎるという印象かもしれませんが、無理なくできると思いますよ!
ズンドコ節

ほどよく体を動かしてみたい……というあなたにオススメなのが、ズンドコ節のダンスです。
スクワットをしたり、腰を振ったり、体を伸ばしたり。
タオルを持って踊れるので、運動量もなかなかあると思います。
つい合いの手を入れたくなるようなズンドコ節。
たくさんの動きのバリエーションもあって、1曲でたくさん楽しめると思います!