【高齢者向け】動いて楽しめるオススメのダンス

ディスコダンス

シニアのためのディスコダンス

「グルーヴが私を呼んでいる……」というファンキーなあなた！

ぜひこのディスコダンスで、かっこよくキメてみませんか？

ディスコなんて縁が遠い、というあなたも遠慮せず、ちょっとノリノリになってみましょう。

ちょっとした動きだけでも気分が上がりますよ。

激しい動きはありません。

いつまでも若くいたいあなたにぜひ！

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こにー

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りんごの唄並木路子

H23年度第5回ご当地体操コンテスト最優秀賞　いきいきサポーター伊那　「リンゴの唄」

「音楽、うーん、普通かなあ」なライトなリスナーの方でも必ず知っている1曲。

もちろんご高齢者の方でこの曲を知らない方はいないでしょう。

日本の戦後ヒット曲第1号となった『リンゴの唄』は、どこか悲しいメロティーながらも聴けば力の湧いてくる不思議な楽曲です。

サトウハチローさんの作詞もいいんですよね。

ややゆったりめのテンポはダンス初心者でも簡単に体を動かせると思います。

立って踊っても、座って踊っても良しの、全ご高齢者にオススメの1曲です！

お祭りマンボ美空ひばり

絆デイサービス 準備体操 夏 『お祭りマンボ』

美空ひばりさんの『お祭りマンボ』でその存在が日本人に広まった感のある「マンボ」。

ご機嫌なときに「う～～マンボ！」と口にするお調子者もいることでしょう。

このマンボ、1900年に入ってからルンバとジャズが融合して発生したとか。

1900年と聞くとまだまだ新しい音楽ジャンルなんですね。

『お祭りマンボ』の有名なイントロ、「ツッタカツッタカッタカタ」の部分だけで自然と体が動き出すと思います。

簡単なマンボのステップを学んでも良し、美空ひばりさんの動きをまねしても良しのオススメの楽しい楽曲です。

UFOピンクレディー

【UFO】ピンク・レディー『簡単ダンス』 発表会や忘年会で踊れる！簡単アレンジダンス！

ピンク・レディーがおくるハーモニーとユニークな振り付けが特徴の名曲『UFO』をご紹介します。

ピンク・レディーといえば大胆なコスチュームとユーモアのある振付けで人気を博したアイドルグループですよね。

代表曲と言われると、さまざまな曲を思い浮かべると思いますが今回は『UFO』にのせて、踊りながらストレスを発散していきましょう。

動画では、シンプルな振り付けにアレンジされているので、ぜひチャレンジしてみてくださいね！

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田村真緒

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足や関節に効くダンスプログラムSAM

【誰でも簡単】SAMが教える！足腰や間接に効くダンスプログラム！

『イージー・ドゥ・ダンササイズ』というダンスをレクチャーしてくれるDVDをご存じですか？

うわさによるとダンスボーカルグループTRFのDVDで1番売れたのがこの作品だとか。

そこで、TRFのメンバーでもあるSAMさんの動画を参考にいろいろ体を動かしてみましょう！

TRFの楽曲の『EZ DO DANCE』は胸や背中の上半身を鍛えるために、『survival dAnce～no no cry more～』はウエストや下腹部を鍛えるといったふうに、曲によって鍛えられる場所が違うんです。

「脚や関節が気になる方には……」と自分の気になるところに合わせられるのがいいですね。