【高齢者向け】動いて楽しめるオススメのダンス

美空ひばりメドレー美空ひばり

美空ひばり名曲集【介護レク】高齢者が絶対喜ぶイス体操❗️施設で楽しむレクリエーション・体操・リハビリ・介護予防✨

激動の昭和を歌い続けた元祖歌姫である美空ひばりさん。

あなたが1番好きなひばりさんの楽曲は何ですか？

戦後の日本人の心の支えとなった『悲しき口笛』『東京キッド』、テレビ草創期をにぎわした『リンゴ追分』『お祭りマンボ』、全盛期の『柔』『悲しい酒』、そして後期代表曲『川の流れのように』、1曲なんてとても選べませんよね。

そこで、ひばりさんのメドレーを聴きながら体を動かすのはどうでしょう。

動画サイトには簡単な振り付けをレクチャーしてくれる動画もアップされていますよ。

思い出話とともに楽しい時間を過ごしてもらいたいです！

あん姫のうた

あん姫のうた　ダンス（高齢者・障がい者向け・イスVer.）

子供の歌声が印象的なこの「あん姫のうた」は、ふるさとのことを歌っています。

なんだかふるさとのことを思い出してしまう、そんなメランコリックなあなたにぜひ。

体を動かすことで、楽しくなれるかもしれませんよ！

このダンスは、イスに座りながら踊れます。

そんなに難しくないはずなので、みんなと一緒に楽しく踊れると思います！

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ペアエクササイズ

高齢者体操リズム運動　ペアエクササイズ

ペアエクササイズダンスは、二人一組でダンスを踊ります。

頭をちょっとだけ使う、リズム体操という感じですね！

相手と楽しく踊れます。

リズムとかよくわからなくても、失敗して笑えるのがペアエクササイズダンスです。

普段は体を動かすことがなくても、手足を動かすだけなので、運動が苦手でもぜひやってもらいたいダンスです！

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座って行う足元気体操

座って行う足元気体操

この体操は座ってできる、足の体操です。

高齢者の方だけでなく、座ってることが多い方にもオススメです。

年齢が高齢になればなるほど、足が上がりにくくなりますよね。

高齢者の転倒による怪我はひとごとではないかもしれません。

この体操は、とてもカンタンで、ほどよい長さの運動量です。

この体操をして、怪我のない体を目指してみませんか？

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DynamiteBTS

BTS (방탄소년단) ‘Dynamite’ Official MV

大人気バラエティー番組『アメトーーク！』の「踊りたくない芸人」の回にも必ず取り上げられるBTSの大ヒット曲です楽曲です。

まずはこの番組のこの回を見て心をウキウキにしてから体を動かしていただけければと思います。

もちろん人気のある楽曲ですので老人会や敬老会の発表曲としてもOK！

キメのポーズなど、BTSをまねできる部分はそのまま引用して、難しいところは自分たちの踊れる範囲でカスタマイズしてくださいね。

明るい気持ちにさせてくれる曲ですので普段のエクササイズ用としてもオススメです。

SAMのダレデモダンスエクササイズ

SAM「ダレデモダンスエクササイズ」で生活習慣病を撃退

かっこよく生活習慣病を撃退したい……そんなあなたにオススメなのが、ダレデモダンスエクササイズです。

結構ハードな運動になっています……！

運動不足の方にはとくにオススメかもしれません。

軽いダイエットにもなりそうです。

ツイストがあったり、足上げがあったり。

ハードですが、音楽がかっこよくて、毎日続けられると思いますよ！

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ヒップホップ

高齢者もヒップホップでイエーイ　高齢者向けダンス教室が盛況

ヒップホップと聞くと、若い人だけのものだよね、と思っていませんか？

いえいえ、そんなことはありません。

リズムに乗ったつもりで、楽しく踊ってみましょう。

みんなでイエーイ!!とノリノリで踊ってみるのは、照れ隠しでもとても楽しくなれますよ。

だんだん楽しくなってくるダンスです。

若い人たちみたいにノリノリになってみたいあなたにオススメです！

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