【高齢者向け】動いて楽しめるオススメのダンス
高齢者の方達にとって、ダンスを行うことはハードルが高いと感じがちですが、そんなことはありません。
最近ではデイサービスや高齢者施設でも、ダンスを取り入れたレクリエーションを行っています。
ダンスと言えば、社交ダンスにフォークダンスなどが思い浮かびますよね。
この記事では、高齢者の心身の状態にあったダンスレクリエーションをご紹介します。
座ってできるダンスや、介護現場で実際に行われているダンスレクなどを含め、高齢者のみなさんにオススメのダンスばかりを集めてみました。
ぜひ音楽に合わせてリズミカルなダンスを楽しんでくださいね。
- 【高齢者向け】楽しくストレス発散！みんなで踊れるダンスをご紹介
- 【高齢者向け】定番曲で盛り上がるクリスマスダンス。座ったまま踊れる体操アイデアも多数ご紹介
- 【認知症要望にも！】70代にオススメのダンス曲。あの名曲で踊ろう
- 【高齢者向け】気分リフレッシュ！体を動かして盛り上がるゲーム
- 【高齢者向け】おもしろくて盛り上がる体操レクリエーション
- 【高齢者向け】お部屋で気軽に♪座ってできる楽しいレク
- 【高齢者向け】デイサービスで喜ばれる余興・出し物
- 【本日のおすすめ】高齢者向けのやさしい健康体操
- 老人ホームのレクリエーションにおすすめの歌【楽しい運動、癒やしの歌】
- 【高齢者向け】椅子に座ってできる楽しい体操
- 【高齢者向け】オススメのリズム遊び・体操
- 【高齢者向け】足の筋肉をつける運動。無理せずできる
- 【高齢者向け】レクにオススメ！盛り上がる面白い替え歌まとめ
【高齢者向け】動いて楽しめるオススメのダンス（11〜20）
タップダンス
お次はタップダンス。
これは、音がカツカツ鳴る靴を履いて、座りながら手足を動かすモノです。
そうです、座りながらできるんです！
難しいリズムはありません。
カツカツと板を踏みならすとなんだかリズムが取れているような気がして、とても楽しくなるダンスです。
リズム音痴だから……と尻込みせず、ぜひやってみてくださいね！
ディスコダンス
「グルーヴが私を呼んでいる……」というファンキーなあなた！
ぜひこのディスコダンスで、かっこよくキメてみませんか？
ディスコなんて縁が遠い、というあなたも遠慮せず、ちょっとノリノリになってみましょう。
ちょっとした動きだけでも気分が上がりますよ。
激しい動きはありません。
いつまでも若くいたいあなたにぜひ！
ラインダンス
たくさんの人数でダンスが踊りたい!!というあなたには、ラインダンスがオススメです。
手を叩いたり、つないだり、リズムがバリエーションが豊富で、なかなか頭を使うかもしれません。
ちょっとずつ早くなったりして、ほどよいパニックになるかも？
となりの人と笑い合えるような楽しいダンスが、ラインダンスです。
こちらも、やったことあるよ!!というあなた。
ぜひ、またやってみませんか？
あっちこっち元気
ゆったりしたダンスはちょっとつまらないなあ、というあなたには、「あっちこっち元気」がオススメかもしれません。
なんと、結構飛び跳ねたりして、運動強度が強そうな感じに見えます。
曲は元気になれるような曲が使われています。
昔は運動をしていたというあなたにはぴったりかもしれません。
ぜひ、たくさん体を動かしてみましょう！
サザエさん作詞：林春生／作曲：筒美京平
日曜の夜の国民的テレビアニメ「サザエさん」の主題歌に合わせてオリジナルダンスを踊ってみましょう。
簡単なエアロビクスのような内容になっていますので、幅広い年齢の方に踊っていただけると思います。
一人踊ってもみんなで踊っても楽しめるダンスです。
テンポもゆったりとしていますので高齢者の方にオススメです。
U.S.ADA PUMP
「孫の知っている曲を私たちも踊りたい!!」と思う、そこのあなた！
このU.S.Aなら難しすぎず、ほどよいテンポで体操にもなりますよ。
最近の曲はよくわからないというあなたでも、アップテンポで仲間たちと楽しく踊れます。
このダンスは、テレビで見たこともあるはずですよね。
U.S.Aでノリノリになってみませんか？
【高齢者向け】動いて楽しめるオススメのダンス（21〜30）
JingleBellRock
軽快なリズムが心を弾ませる『JingleBellRock』はクリスマス会を元気に盛り上げたい時にぴったりの一曲です。
振付けは簡単な手拍子や、腕のスイングを中心にすれば高齢者の方でも安心して楽しめます。
座ったまま踊れる体操として取り入れるのもオススメで、リズムに合わせて肩を回したり両手で拍を取るだけでも気分が上がりますよ。
音楽で会場全体が一体になり、笑顔があふれるひとときとなるでしょう。
おしゃれで軽やかなメロディにのせて、心も体も弾ませちゃいましょう！
