【高齢者向け】動いて楽しめるオススメのダンス
高齢者の方達にとって、ダンスを行うことはハードルが高いと感じがちですが、そんなことはありません。
最近ではデイサービスや高齢者施設でも、ダンスを取り入れたレクリエーションを行っています。
ダンスと言えば、社交ダンスにフォークダンスなどが思い浮かびますよね。
この記事では、高齢者の心身の状態にあったダンスレクリエーションをご紹介します。
座ってできるダンスや、介護現場で実際に行われているダンスレクなどを含め、高齢者のみなさんにオススメのダンスばかりを集めてみました。
ぜひ音楽に合わせてリズミカルなダンスを楽しんでくださいね。
【高齢者向け】動いて楽しめるオススメのダンス（11〜20）
フォークダンス
フォークダンスなら、やったことがある!!というあなた！
今だからこそ、またみんなでやってみたいとは思いませんか？
手を叩いたり、手をつないだりして、楽しく踊ってみてください。
あの頃の思い出がよみがえってくると思いますよ。
なかなか曲もアップテンポだったりして、いい運動になるかもしれません。
みんなでワイワイ楽しく踊ってみませんか？
東京ブギウギ笠置シヅ子
昔懐かしの東京ブキウギで楽しく踊ってみませんか？
あのとき、あの頃の懐かしい思い出は、いっぱいあるはずですよね。
きっと自分も若かった、なんて思ってしまうかも。
弾むように体を動かして、若かったあの頃に戻ってみるのもいいかもしれませんね。
東京ブギウギ自体が懐かしい曲。
リズム体操として扱われているので、楽しく、リズムよくいい気分で踊ってみましょう！
ソーラン節
腰を低く落とした姿勢から始まる「ソーラン節」。
これは小学生からでも踊れます。
高齢になると、足腰も弱くなりがち。
かなり足腰を使うこの振り付けは、きっと弱ってしまった体もガッツリ鍛え上がるはずですよ！
私は中学生の時、運動会でやりました（笑）。
いろんな世代が踊れるかもしれないこの曲、家族で踊っても楽しいかもしれません！
ラインダンス
たくさんの人数でダンスが踊りたい!!というあなたには、ラインダンスがオススメです。
手を叩いたり、つないだり、リズムがバリエーションが豊富で、なかなか頭を使うかもしれません。
ちょっとずつ早くなったりして、ほどよいパニックになるかも？
となりの人と笑い合えるような楽しいダンスが、ラインダンスです。
こちらも、やったことあるよ!!というあなた。
ぜひ、またやってみませんか？
あっちこっち元気
ゆったりしたダンスはちょっとつまらないなあ、というあなたには、「あっちこっち元気」がオススメかもしれません。
なんと、結構飛び跳ねたりして、運動強度が強そうな感じに見えます。
曲は元気になれるような曲が使われています。
昔は運動をしていたというあなたにはぴったりかもしれません。
ぜひ、たくさん体を動かしてみましょう！