【高齢者向け】お部屋で気軽に♪座ってできる楽しいレク
高齢者向けの座ってできて盛り上がるレクリエーションをご紹介します！
老人ホームやデイサービスで運動をしようと思っても、激しいものや足腰に負担がかかるものだと転倒の可能性もあります。
今回ご紹介するレクリエーションは、座ったままできてみなさんで楽しめるのでオススメ。
手だけ動かす運動から上半身をすべて動かすゲームまで、たくさんある中からおもしろそうだなと思うものを選んでみてくださいね。
チーム戦などにするとより盛り上がりますよ！
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もくじ
- 【高齢者向け】お部屋で気軽に♪座ってできる楽しいレク
- 紙コップ射的
- 紙コップリレー
- コロコロ卓球
- ゆらゆら玉入れ
- 棒サッカー
- 後出しじゃんけん
- イントロクイズ
- グーパー体操
- 新聞紙玉おくり
- 糸電話伝言ゲーム
- 簡単ダーツ
- お好み焼きゲーム
- 紙コップもぐらたたき
- せーの！ゲーム
- ビーチボールサッカー玉入れ
- バランスゲーム
- まきまきゲーム
- まちがいさがし
- ペットボトル倒し
- 輪投げ
- ピンポンボールキャッチャー
- 足でお手玉ビンゴ
- 風船バレー
- お手玉グラグラゲーム
- 風船引き寄せ
- スティッキー
- 足つな引き
- サイコロでゲット
- ペットボトル的あて
- 旗揚げゲーム
- 爆弾ゲーム
- 手で新聞紙まきまき
- ボールまきまきゲーム
- グーチョキパーで指の運動
- お手玉ブロック
- ディスクヒット
- きんぎょゲーム
- みんなで手拍子
- モップゲーム
- 紙コップ飛ばし
- ボールキャッチャー
- ピンポン玉カップインゲーム
- 歌体操集 昭和の名曲
- お手玉キャッチリレー
- お手玉ホイ
- 新聞紙ダーツ
- お化けすくいゲーム
- 風船送りゲーム
- 足玉ヒョイっと
- お箸で玉運びゲーム
- たけのこ堀りゲーム
- 小さい穴に向かって玉入れ
- 手拍子脳トレ
- 色分け歌ゲーム
- ゴムゴムキックボーリング
- お手玉キャッチ
- 揺れるカゴめがけてお手玉投げ
- 風船バスケット
- 風船バレー棒叩き
- ころころプッシュゲーム
- フリースローゲーム
- 割り箸取りゲーム
- 緑のボール落としたらダメよゲーム
- パズル塗り絵
- ルービックキューブ
- グーチョキパーで脳トレ
- 動物の鳴き声脳トレ
- バレンタインゲーム
- 足出し足開き
- だるま
- 漢字の足し算
- 激しい風船バレー
- 風船バレーで箱入れ
- シートバレー
- 春のお題で穴埋め
- 玉掴みゲーム
- 絵合わせゲーム
- ホワイトボードで文字消し脳トレ
- 反射神経が鍛えられる脳トレ
- ひもで風船入れ
- ひもを引くだけゲーム
- ストラックアウト
- 自己紹介
- 昭和クイズ
- はちゃめちゃ風船バレー
- リングバレーゲーム
- ぬいぐるみ
- いちご狩りゲーム
- コロコロポンゲーム
- ジェスチャーゲーム
- プレゼント詰めゲーム
- 春のお題で進化型連想ゲーム
- 画数当て
- 言葉計算ゲーム
- ふわふわボール
- ビー玉シュート
- ペットボトルボーリング
- 宝さがしゲーム
- 色玉落とし
- あっちいけゲーム
- …続く
【高齢者向け】お部屋で気軽に♪座ってできる楽しいレク（101〜120）
新聞紙輪っかリレー
チームで一列に手をつないでならんで、そのつないだ手に新聞紙で作った輪っかをわたしていくというゲームです。
つないだ手を動かして輪っかをひっかけていくので、隣の人との呼吸を合わせるチームワークが大切ですね。
思うように手が動かせない状況で腕に力が入るので、輪っかへの集中力やスピード感だけでなく腕を中心とした上半身の運動にもつながります。
新聞紙の輪っかを小さいものにするなどのアレンジを加えて難易度を上げると、より集中力も高まるのでこちらもオススメですよ。
風船キック
風船を蹴って枠内に入れる風船キックゲームです！
風船の結び目に切り取った牛乳パックの底を重し代わりにセットして、風船がフワフワ動いていかないようにしておきます。
あとは、ねじった新聞紙などで作った枠にピッタリ収まるように風船を蹴るだけ！
軽い風船は小さな力でも十分遠くに飛ぶので、高齢者の方が座ったまま蹴ってもしっかり飛んでいきます。
枠を複数用意して、入った枠の合計点数を稼ぐルールを設けるなど、いろいろなバリエーションで楽しんでみてはいかがでしょうか？
単語の中から言葉を探そう
みんなで同時に取り組んで盛り上がれる、単語の中から言葉を探そうゲームを紹介したいと思います。
こちらは、お題となる単語の文字を入れ替えたり抜き出したりして、いくつ他の単語が作れるか考える内容です。
例えばお題が「とうもろこし」の場合は「うし」や「しも」などを作れます。
お題と制限時間を決めて、誰が一番多く言葉を探せるか競っても楽しめますよ。
また、お互いに「こんな言葉があったよ」と発表しあうのもありです。
洗濯ばさみの指先トレーニング
洗濯ばさみを使って、指先の力やつまむ動作を鍛えていく内容です。
大きなイラストをダンボールに貼り付け、そのイラストへ洗濯ばさみを髪の毛に見立てて取り付けていきます。
どのような髪の毛にしてあげるのかを考えつつ指先を動かせるのが楽しいポイントではないでしょうか。
イラストに洗濯ばさみを取り付けるだけでなく、洗濯ばさみどおしを接続する場合ははさむ位置などをしっかりと考える必要があるので、この部分で脳も働かせていきましょう。
洗濯ばさみといえば親指と人差し指で動かすイメージが強いかと思いますが、あえて違う指でも動かしてみると、指の力の均一なトレーニングも可能ですよ。
じゃんけんボール送りゲーム
チーム対抗で盛り上がる、じゃんけんボール送りゲームを紹介します。
まずチームに分かれます。
そうしたらイスをそれぞれ1列に配置し、向かい合わせて座ります。
次に先頭の2人がボールを持ちじゃんけんをします。
そして勝った方は隣の人にボールをリレーする、というのを繰り返し先にボールを先頭の人まで戻したほうが勝ちという内容です。
どちらがリードしているのか目に見えてわかるので、白熱することでしょう。
また、頭と体を同時に動かせるのも魅力ですね。
新聞紙すくい！
お祭りの屋台で楽しんだ「金魚すくい」。
人がすくっているのを見てもワクワクしましたよね。
金魚すくいがきっかけで金魚を飼うことになった人も多いのではないでしょうか。
ここでは金魚すくいに似た「新聞紙すくい」をご紹介。
まず新聞紙を2～3cmほどの幅で切りそろえます、短冊の長さの3倍ほどの長さがすくいやすいと思いますよ。
あとはさいばしのような長い棒を用意します。
その棒を使って新聞紙の短冊をすくうレクリエーションです。
たくさん取れると気持ちがいいので新聞紙はたくさん用意してくださいね！