【高齢者向け】一人で楽しめる脳トレパズルゲーム！暇つぶしに最適な遊び
一人で気軽に楽しめる！
頭を柔らかく保ちながらリラックスできるパズルゲームを探していませんか？
マッチ棒パズルやテトリス、日本地図パズルなどの指を器用に使って脳を活性化する遊びは、一人で過ごす時間を充実させてくれる心強い味方です。
今回は、高齢者の方も取り組みやすい楽しいパズルゲームをご紹介します。
手を動かしながら集中することで、自然に気分もリフレッシュできますよ。
お好みのペースで気軽に挑戦してみてはいかがでしょうか？
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指先の運動・手遊び（11〜20）
輪ゴムを使って いとまきのうた
両手で輪ゴムを引っ張って、その輪ゴムを指から指へと移動させることで、指の動きをスムーズにしていこうという体操です。
輪ゴムをしっかりと伸ばすためには、力の維持も大切なので、持続しつつ動かいていくという複雑さが脳の活性化にもつながりますね。
そして輪ゴムを移動させる動きも、童謡の『いとまき』など、曲に合わせてリズミカルに進めていけば、よりスムーズな動きにつなげていけますよ。
両手の同じ指に移動させるパターンから、少しずつずらしていくパターンへ展開して、徐々に複雑にしていくパターンもオススメです。
お手玉
古来、一人遊びの定番として親しまれてきたのが、お手玉です。
子供の頃に、誰もが一度は遊んだことがあるのではないでしょうか。
得意不得意はありますが、うまくいけば楽しいので、ストレス発散になりますよね。
また、腕の運動にも最適なので、この機会に再チャレンジしてみませんか？
もし、お手玉が苦手という場合は、1つから始めて、じょじょに個数を増やしていきましょう。
慣れてくれば、4つくらいなら扱えるようになるはずです。
おわりに
高齢者の方に楽しんでいただける指先や頭を使ったパズルゲームをご紹介しました。
手作りで楽しむパズルゲームは、制作段階から楽しめるので、さらに愛着が湧くことでしょう。
そのほか既製品やスマホで楽しむパズルゲームなど、お一人で気軽に楽しめる内容が多数ありましたね。
長い時間、継続して楽しめるものや、ちょっとした隙間時間にできるものもご用意しています。
ぜひご自身の生活リズムに合わせて、お好みの遊びを見つけてみてくださいね。