【高齢者向け】一人時間や暇つぶしに。脳トレから工作系まで一挙に紹介
高齢者の方の中には、自宅で1人で過ごす時間が多い方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ひとり時間が増えると時間を持て余してしまいますよね。
そんなひとり時間を楽しく有効活用できるように、1人でも手軽に楽しめるレクリエーションを一挙に紹介していきます。
頭をフル活用する脳トレから、脳に良い刺激を与えてくれる工作まで、さまざまなレクリエーションを集めてみました。
心身の状態に合わせて楽しめるレクリエーションに、ぜひチャレンジしてみてくださいね！
【高齢者向け】一人時間や暇つぶしに。脳トレから工作系まで一挙に紹介（51〜60）
スライドパズル
空いているマス目を利用して隣のコマを移動させ、色をそろえることを目指していくパズルゲームです。
どのような手順で動かせば思った形に近づくのか、考えながら動かしていく工程が重要かと思います。
ダンボールに線を引いたものを枠にして、シールを貼ったペットボトルのキャップをコマにする準備の手軽さも魅力ではないでしょうか。
コマの種類やマス目が少ないと、適当に動かしているだけで完成してしまう場合もあるので、その場合はマス目を増やしたものに挑んでもらいましょう。
それぞれの色を一列にならべるルールからはじめて、数字を順番にならべていく難易度の高いパターンに挑戦してもらうのもオススメです。
お手玉
古来、一人遊びの定番として親しまれてきたのが、お手玉です。
子供の頃に、誰もが一度は遊んだことがあるのではないでしょうか。
得意不得意はありますが、うまくいけば楽しいので、ストレス発散になりますよね。
また、腕の運動にも最適なので、この機会に再チャレンジしてみませんか？
もし、お手玉が苦手という場合は、1つから始めて、じょじょに個数を増やしていきましょう。
慣れてくれば、4つくらいなら扱えるようになるはずです。
指編みアクリルたわし
指で編むアクリルたわしは、身近にあるアクリル毛糸を使った手軽な工作のアイデアです。
やわらかい手触りやカラフルな見た目は親しみが持てますし、汚れが落ちやすく乾きやすいなどの実用性の高さも重要なポイントです。
指先に毛糸をひっかけて編んでいく工程なので、指先の運動にもピッタリですし、指の繊細な運動による脳トレの効果も期待されますね。
色や形を工夫すれば自分なりのデザインに仕上がりますし、それぞれの完成品を見せ合うことで、コミュニケーションにもつながる工作ではないでしょうか。
けん玉
けん玉なら、楽しみながら足腰や腕の運動もできますよ。
近年では、さまざまなモデルのけん玉が発売されているので、好きなモデルを購入するところから楽しめます。
光るものや音が出るものを購入して、お孫さんが来た際披露するのも楽しそうですね。
それから、けん玉には大会や検定試験もあるんです。
技を極めた際は、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
この検定や大会には使うけん玉に規定が設けられている可能性があるので、購入する際は、あらかじめ確認しておきましょう。
ルービックキューブ
素早い判断力や、器用さを養うのにピッタリなのがルービックキューブです。
おそらく知っているのではないかと思いますが、ブロックを回転させて色をそろえる玩具のことです。
スタンダードなのは54のブロックで構成されるルービックキューブですが、初心者向けにブロック数が36のバージョンも発売されているんですよ。
また、ブロックに好きなイラストを印刷できるサービスもあるので、プレゼントしようと考えている方はチェックしてみてくださいね。
【高齢者向け】一人時間や暇つぶしに。脳トレから工作系まで一挙に紹介（61〜70）
囲碁
あまった時間を活用して囲碁にチャレンジしてみませんか？
脳トレにもなりますし、友人を増やすよいきっかけにもなるかもしれません。
囲碁を始めるにあたって、一番のネックはルールを覚える作業ですよね。
まずは、ルールを解説する本や動画などを見て学んでみましょう。
また、パソコンやスマホが使える方なら、ブラウザーやアプリの一人で楽しめる囲碁のゲームをプレイして、じょじょに慣れていくのもありです。
ゲームは無料のものも多いので、探してみてくださいね。
孔明パズル
孔明パズルを知っていますか？
孔明パズルとは、三国時代に活躍した武将、諸葛孔明が開発したとされるパズル。
竹製のブロックが組み合わさったような、見た目をしています。
そして、ブロック全てをバラバラに解くのを目指します。
内容的には、知恵の輪に近いですね。
この孔明パズルには、いくつかのバリエーションがあり、それぞれ難易度が異なります。
となると、ついつい複数ほしくなると思うのですが、価格がお手頃なのでお財布にもやさしいですよ。