【高齢者向け】一人で楽しめる脳トレパズルゲーム！暇つぶしに最適な遊び
一人で気軽に楽しめる！
頭を柔らかく保ちながらリラックスできるパズルゲームを探していませんか？
マッチ棒パズルやテトリス、日本地図パズルなどの指を器用に使って脳を活性化する遊びは、一人で過ごす時間を充実させてくれる心強い味方です。
今回は、高齢者の方も取り組みやすい楽しいパズルゲームをご紹介します。
手を動かしながら集中することで、自然に気分もリフレッシュできますよ。
お好みのペースで気軽に挑戦してみてはいかがでしょうか？
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手作り工作・アート（11〜20）
アートボックス
窓際や太陽の光があたる場所に置くと、カラフルな模様が楽しめるアートボックスのご紹介です。
空の牛乳パックを2センチメートルぐらいの輪切りにし、裏返してください。
片面の切り口に、お花紙を貼り付けます。
何個か、細長くカットした折り紙をお好きな形に折ったり曲げて、先端をのりで貼り付けましょう。
牛乳パックの箱に、形にした折り紙をたくさん敷き詰めますよ。
牛乳パックの切り口にお花紙を貼り付けて完成です。
折り紙を折る細かな作業もあり、手先を多く使うので脳トレにも効果が期待できそうです。
ぜひ、高齢者の方のご自宅の窓の近くに置いて飾ってくださいね。
和風ちりめんしおり
和の雰囲気がすてきなちりめん布のしおりは、高齢者の方に喜んでお使いいただけそうです。
お好きな柄のちりめん布を用意し、半分に両面テープを貼り接着します。
針でちりめん玉に糸を通し、しおりに固定しましょう。
お好みでお花などを取り付けてもすてきですよ。
こちらの作品は小さなハギレでも作れるのが嬉しいポイント。
丈夫なしおりにしたい場合は、間に厚紙や接着芯を挟むと良いですね。
針の使用には十分気をつけて制作をお楽しみください。
手まり
お正月の飾りなど、インテリアとしても使える手まり。
和小物が好きな高齢者の方にぴったりの工作です。
まず、不要になった新聞紙や裏紙をギュッとまるめテープでとめて、手まりのベースを作りましょう。
次に、お好みの色の毛糸をいろいろな方向にぐるぐると巻き付けます。
あらかじめ輪ゴムをガイド線にするとやりやすいのではないでしょうか。
指先を使ったり、色の組み合わせを考えることは、高齢者の脳トレにも効果的ですよ！
手軽に作れるので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
松ぼっくりの人形
松ぼっくりのお人形は、秋にぴったりの工作ですね。
松ぼっくり、どんぐり、木の枝、枯れ葉を使って作ります。
自然素材なので、その材料ごとの味わい深さが感じられるでしょう。
材料をグルーガンで接着していくだけで仕上がるので、高齢者の方もチャレンジしやすい工作です。
自然の素材に触れることにより季節感を体感できるので、高齢者の方の心身の活性化にも役立ちます。
葉っぱをバイオリンに見立てて、バイオリンを弾く人形の完成です。
折り紙
手指の運動にもピッタリなのが折り紙です。
誰もが折ったことがあるツルなど、簡単なものをたくさん作るのも楽しいですし、難易度の高い作品にじっくり取り組むのもおもしろいと思います。
また、季節に合わせたモチーフにチャレンジしてみるのもよいですね。
たとえば、冬ならクリスマスツリー、春ならお花などです。
それから、折り紙なら友人やお孫さんへのプレゼントにもなります。
初心者の方は本やYouTubeの動画を参考にしながら、折ってみてください。
手作り工作・アート（21〜30）
ナノブロック
手先の訓練にもなりそうな『ナノブロック』。
ブロックの組み立ておもちゃはたくさんありますが、ナノブロックは1つのピースがとても小さいのが特徴です。
だからこそ繊細な色合いや形が表現でき、完成するとまるで絵画のような美しさがあるんですよね。
完成品も手のひらサイズと小さく、場所を取らずに飾れるのも嬉しいポイントです。
完全に大人向けのホビーですので、お気に入りのデザインを探してチャレンジしてみませんか？
暇は確実につぶせますよ！
簡単夏の工作 金魚の風鈴
夏にぴったりの工作「金魚の風鈴」は、高齢者の方でも楽しめる涼しげなクラフトです。
チーズの丸い箱の底をくりぬいて枠にし、100円ショップのカードケースを内側に貼り、透明な石や小さな造花を加えると、透明感のある金魚鉢のような仕上がりに。
金魚のデコシールを貼れば一気に夏の雰囲気が広がります。
手指を使う工程が多く、指先からの刺激が脳へ働きかけ、認知機能の低下予防にも効果が期待できます、季節感たっぷりの、夏の室内レクにおすすめの一品です。
指先の運動・手遊び（1〜10）
カタミノ
今、最も注目を集めているパズルゲームの一つがカタミノです。
こちらはフランス発祥の、木製の玩具。
ブロック状のピースを木の枠にはめておこないます。
テトリスを想像するとわかりやすいのではないでしょうか。
もしかすると、すぐに終わってしまいそうと思われた方もいるかもしれませんね。
でも、実はこのブロックのは36057通りもの形を作れるんです。
そのため、飽きずに繰り返し楽しめますよ。
それから、気の手触りが心地よいのもうれしいポイントですね。
知恵の輪
時間を潰せるアイテムといえば、真っ先に思い浮かぶのが知恵の輪ですよね。
100円ショップで購入できるものから、難易度が高い本格的なものまで、多くの商品が販売されています。
中でも人気の商品には、はずるキャストチューブシリーズなどがありますよ。
こちらは商品ごとに難易度が数値化され表記されているので、自身の腕前にあったものを買えるのが特徴。
また、見た目がおしゃれなので、テーブルや棚に飾っても楽しめます。
まずは簡単なものからチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
箸タイム
脳トレや指先の運動に効果的だとされ、注目を集めているのが箸タイムです。
こちらはお弁当箱のような見た目のゲーム。
中にはピーナッツをモチーフにした小さな玩具が入っており、それを箸でつまんで取り出します。
多くの方は日常的に箸を使っていると思いますが、やると予想以上に難しく感じるはずです。
それから、このゲームは箸わざと呼ばれるテクニックを競うやり方もできるんです。
そのため、お友達や家族が来た際にも楽しめますよ。
お箸で玉運びゲーム
お箸で小さいものをつかんで運ぶ、指先を使うゲームの紹介です。
細かな指先を使うゲームは脳を活性化することに期待ができます。
さらに、生活をする上で必要な動作のトレーニングにも役立ちますよ。
用意するものは、氷を作るアイストレー。
小さな氷を作れる、アイストレーがオススメです。
手芸用のデコレーションボールと割り箸を用意しましょう。
デコレーションボールは、ポンポンとも呼ばれていますよ。
必要なものは全て100均で購入が出来るので、準備も楽ですね。
アイストレーの端から、割り箸でデコレーションボールをつまんで入れていきましょう。
この動作が、食事動作の訓練になりますよ。
座って楽しめるゲームなので、高齢者の方も取り組みやすいのではないでしょうか。
ナンスピ
ポチっとボタンを押してゲームを楽しむことで、子供から大人まで脳を鍛えられる「ナンスピ/NUMBER SPEED」をご紹介します。
遊び方は3種類あり、数字が小さいものから順にボタンを押して速さを競うタイムアタックや、点滅するライトの順番と位置を覚えて再現したり、ボタンが転倒して表現された図形の位置を再現するといった記憶力に働きかけるモードがあります。
ミスなくすべてのボタンを押せた時には達成感を感じられますよ。
ぜひ試してみてくださいね。
ルービックキューブ
素早い判断力や、器用さを養うのにピッタリなのがルービックキューブです。
おそらく知っているのではないかと思いますが、ブロックを回転させて色をそろえる玩具のことです。
スタンダードなのは54のブロックで構成されるルービックキューブですが、初心者向けにブロック数が36のバージョンも発売されているんですよ。
また、ブロックに好きなイラストを印刷できるサービスもあるので、プレゼントしようと考えている方はチェックしてみてくださいね。
図形合わせ
手指を動かしなが脳トレもかなう「図形合わせ」をご紹介します。
こちらは透明なシートにシンプルな図形を描き、それらを重ねて組み合わせることで、見本の図形を作っていきます。
同じ図形のサイズ違いを作ったり、図形を2つではなく3つや4つ組み合わせてみるなど、難易度も挑戦する人に合わせて調節できますよ。
指定の図形ができると達成感を味わえますし、時間制限を設けたり、何人かで一番早く作れるのは誰か競い合っても楽しそうですね。
水戸黄門でグーチョキパー脳トレ
水戸黄門のドラマを、高齢者の方も一度はみたことがあるのではないでしょうか？
水戸黄門が日本各地をまわる内容ですが、ドラマで使用されている主題歌も有名ですよね。
主題歌の『ああ人生に涙あり』にのせて、グーチョキパ―の動きを指の遊びをしていきましょう。
手拍子をして片方の手をグーにして自分に引き寄せ、もう片方の手でパーを作り前に出しますよ。
もう一つのパターンは、手拍子をして片方の手でグーを作り前に出し、チョキで引き寄せます。
高齢者の方も自分が知っている歌なら、取り組みやすいかもしれませんよ。