【高齢者向け】一人時間や暇つぶしに。脳トレから工作系まで一挙に紹介
高齢者の方の中には、自宅で1人で過ごす時間が多い方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ひとり時間が増えると時間を持て余してしまいますよね。
そんなひとり時間を楽しく有効活用できるように、1人でも手軽に楽しめるレクリエーションを一挙に紹介していきます。
頭をフル活用する脳トレから、脳に良い刺激を与えてくれる工作まで、さまざまなレクリエーションを集めてみました。
心身の状態に合わせて楽しめるレクリエーションに、ぜひチャレンジしてみてくださいね！
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【高齢者向け】一人時間や暇つぶしに。脳トレから工作系まで一挙に紹介（21〜40）
ダンボールで手作りパズルNEW!
自分の絵がパズルになる！
ダンボールで手作りパズルのアイデアをご紹介します。
自分だけのパズルを作れたらおもしろそうですよね。
絵が得意な方や、絵が好きな方にもオススメしたい楽しいアイデアですよ！
準備するものはダンボール、画用紙、接着剤、のり、定規、ペン、カッター、洗濯バサミなどです。
描いた絵をカットするとパズルに変身！
枠もつけると、ピースをはめる際のヒントになりそうですね。
ぜひ、取り入れてみてください！
折り紙で作るミニ簡単パズルNEW!
好きなデザインを探してみましょう！
折り紙で作るミニ簡単パズルのアイデアをご紹介します。
近年、キャラクターモチーフの折り紙や美しい柄の入った折り紙などが販売されていますよね。
今回は、折り紙と厚紙でパズルを作ってみましょう。
準備するものは厚紙2枚、折り紙、のり、ハサミやカッターです。
厚紙に好きな折り紙を貼り付けて、ハサミやカッターでカットしてみましょう。
台紙の厚紙に枠を貼ったら完成ですよ！
ピースの大きさや数などはアレンジしてみてくださいね。
3色合わせパズル
木製のスティックに貼り付けられた3つの半円の色に一致するペアをそろえていくパズルゲームです。
まず2本のスティックをまたぐように丸いシールを貼り、真ん中をカッターで切ります。
シールのパターンを変えてスティックを量産し、ランダムにならべれば準備は完了です。
色をしっかりと観察して試していく流れが大切で、色をしっかりと目で追っていくことが脳の活性化にもつながりますね。
シールやスティックの数を増やすほど難易度も上がるので、慣れてきたタイミングでアレンジを加えていきましょう。
尺取り虫脳トレ体操
指で尺取り虫のような動きをした、手遊びをして脳を活性化させましょう。
尺取り虫は、体を伸びたり縮めて移動させる特徴のある動きをしますよね。
その動きを、指で再現させて手遊びにしますよ。
両手の人差し指と親指の先をそれぞれ付けます。
そこから片方の親指を曲げて、もう片方の人差し指につけますよ。
これを親指に人差し指を曲げてくっつける動きも交互に加えて、続けてください。
その動きは、尺取虫のように見えますよね。
慣れないと指が反対の指に上手につきませんが、つけることをがんばることで脳が活性化するそうですよ。
パズル
時間を忘れて没頭できるパズルは、暇つぶしの定番！
指先を使って小さなピースをつかみ、思考をめぐらせながらピースがピッタリはまる場所を探し出すパズルは、認知症予防にも最適です。
また、自分の手で一つの作品を作り上げる経験は自信にもつながるため、前向きな気持ちを引き立ててくれるでしょう。
完成形をイメージしながらワクワクした気分で作業を進められるのも、パズルのよいところ！
難しすぎず退屈になりすぎない適度な難易度のパズルを選んで、暇な時間を楽しく過ごしましょう。
映画鑑賞
座ったまま楽しめる趣味として、映画鑑賞もオススメです。
お部屋でゆっくりと鑑賞するもよし、映画館で鑑賞するもよしです。
また新作映画を楽しむのもいいですし、懐かしの名作を楽しむのもよいでしょう。
後者の場合は思い出を振り返るきっかけにもなってくれそうですね。
ちなみに近年は過去の作品のリマスター版やカラーバージョンが公開されたり、DVDがリリースされたりしているんです。
例え見たことがある作品でも、新鮮に感じられるのではないでしょうか。
