【高齢者向け】道具なしで盛り上がるレクリエーション
老人ホームやデイサービスでレクリエーションをおこなうときは、何か作ったり道具を使ったりすることも多いと思います。
今回は高齢者の方向けの、道具なしで盛り上がるレクリエーションをご紹介します！
座ったままおこなえるものも多いので、みなさんで楽しめますよ。
道具を使わないので、「今からちょっとだけやってみましょう!」ということもでき、簡単に挑戦できるものばかりです！
考えたり手をたたいたり、仲間や友達と集まってわいわいしていると自然と笑顔にもなりますね。
ぜひ取り組んでみてくださいね。
- 【高齢者向け】座ったまま楽しめる簡単なレクリエーション
- 【高齢者向け】楽しく脳トレ！盛り上がるホワイトボードレク
- 【高齢者向け】お部屋で気軽に♪座ってできる楽しいレク
- 【高齢者向け】道具なしで盛り上がるレクリエーション
- 【ご高齢者向け】大人数で楽しめるレクリエーション
- 【高齢者向け】気分リフレッシュ！体を動かして盛り上がるゲーム
- 【高齢者向け】簡単なテーブルゲーム。盛り上がるレクリエーション
- 【高齢者向け】おもしろくて盛り上がる！オススメのクイズ問題
- 【高齢者向け】少人数で楽しいレクリエーション
- 【高齢者向け】室内で気軽に楽しめる！頭と体を使うレクリエーションやゲーム
- 【高齢者向け】楽しくてためになるマルバツクイズ
- 【高齢者向け】盛り上がるチーム対抗レクリエーション
- 【高齢者向け】おもしろくて盛り上がる体操レクリエーション
- 【高齢者向け】デイサービスでオススメ。認知症予防になる手作業レク
もくじ
- 【高齢者向け】道具なしで盛り上がるレクリエーション
- 握手リレー
- こんばんは手遊び
- 何が落ちた？
- 以心伝心じゃんけん
- チェアロビクス
- 牛タンゲーム
- チグハグ
- ハイタッチリレー
- 数字で手拍子
- 指体操
- ひとりじゃんけん
- 足上げ自慢
- 足踏みリレー
- 笑いヨガ
- ボクササイズ
- 笑える体操
- あへあほ体操
- メロディー変更レク
- 会のはじめに歌う歌
- 歌体操
- なぞなぞ
- 健康体操
- 手拍子体操
- ヒモ風船リレー
- グーパー体操
- 昭和クイズ
- 足踏み運動
- ピカゴロ
- ジェスチャーゲーム
- しりとり
- リングバレーゲーム
- 都道府県クイズ
- せーの!ゲーム
- いいなりゲーム
- あとだしジャンケン
- ダンス
- 円になって運動
- 言いましょゲーム
- 指体操で上を向いて歩こう
- カラオケ
- わらべ歌で脳トレ体操
- かえる体操でコグニサイズ
- 童謡でリズム体操
- イントロクイズ
- 歌謡曲で指体操
- 歌謡曲でリズム体操
- ひな祭り体操
- もしもしかめよでコグニサイズ
- グーチョキパー指の運動
- 歌いながらあいうべ体操
- 隣の客はよく柿食う客だ
- あいうべ体操にらめっこ
- あいうべ体操ようかいver
- テンポよくあいうべ体操
- 転倒防止にも役立つ手の運動
- 数字体操
- かえるぴょこぴょこ三ぴょこぴょこあわせてぴょこぴょこ六ぴょこぴょこ
- またママまぶたまばたき
- 数字のゲーム！奇数と偶数
- 交互唱に挑戦
- 2拍子3拍子ゲーム
- 新聞玉転がしリレー
【高齢者向け】道具なしで盛り上がるレクリエーション（1〜20）
会のはじめに歌う歌
イベントやレクリエーション開始に合わせて、歌いながら体操してみましょう。
高齢者の方になじみのある音楽の体操なら、取り組みやすいですよ。
さらに、これからイベントやレクリエーションが開始することを高齢者の方にも意識していただけます。
歌だけでも大丈夫ですが、体操を加えると脳の活性化に役立ち、認知症予防にもつながります。
ポイントは、歌詞から連想できる動きを加えることです。
歌詞の雰囲気や情景を思い浮かべ、動きを思い出すことも脳トレ効果が期待できますよ。
ぜひ、高齢者の方がご存じの歌を選曲して、体操も加えてみてくださいね。
歌体操
歌に合わせて体を動かす、座ったままでもできる簡単な体操です。
お手本に合わせて体を動かしてもらう、誰でも参加しやすいような内容で、みんなで同じ曲を歌うことで、一体感や楽しさが演出されるのではないでしょうか。
動作のチェックもかねて、ゆっくりとしたテンポから開始して、テンポを上げつつ繰り返していくのがオススメです。
あわてて動作をまねすると、体を痛めてしまうかもしれないので、動きに少しずつ慣れてもらうこと、時間をかけた準備運動が大切な体操ですね。
【高齢者向け】道具なしで盛り上がるレクリエーション（21〜40）
なぞなぞ
子どものころから誰もがやったことのある遊びが「なぞなぞ」です。
普通に答えても正解できない、ちょっとひねったひっかけ問題がなぞなぞの特徴ですよね。
問題をさまざまな角度から考える想像力や、ひらめき力などが試されるので頭の体操にはもってこいです。
また答えてもらうだけではなく、なぞなぞの問題を出してもらうのもいいかもしれません。
難しめの問題にはヒントも出してもらいましょう。
ぜひ皆さんで挑戦してみてください！
健康体操
「見ざる、言わざる、聞かざる」で有名な日光東照宮の三猿をモデルにした、笑いが止まらない脳トレ体操です！
まず、目を覆う「見ざる」、口を覆う「言わざる」、耳をふさぐ「聞かざる」の振り付けをおぼえます。
続いて、いずれかを指定し「せーの」の掛け声のあとでポーズを決めましょう。
前で指示する職員さんが別の動きでフェイントをかけることで難易度がアップし、高齢者の方からも爆笑が起こること間違いなし！
手拍子と三猿の振り付けを組み合わせたリズムゲームなどにアレンジするのもオススメです。
手拍子体操
楽しく手をたたく手拍子体操です。
まずは、前に立った職員と同じタイミングで手をたたきます。
次は、職員が手を交差させた瞬間に「パチン」！
手を交差させる前に動きを止めた場合は、手拍子も我慢しましょう。
手をたたくだけの単純な体操ですが、職員の動きをよく見て先の動作を予想しながら手を動かすことは脳トレにもつながります。
みんなで一斉に楽しめるので、レクリエーションのウォーミングアップに取り入れてみてはいかがでしょうか？
ヒモ風船リレー
向かいの人と協力して、手に持ったひもをうまくコントロールし、風船を目的の場所まで運んでいくというゲームです。
自分だけの力では風船をうまく動かせないというところで、もどかしさとともに協力の楽しさが感じられますね。
風船を次の人へ運んでいくリレーのような形式にすると、向かいの人だけでなく、前や次の人との駆け引きも試され、さらにゲーム性が高まりますよ。
ひもの張り方や動かし方も含めて、協力する気持ちが大切なゲームですよね。