【高齢者向け】道具なしで盛り上がるレクリエーション

東京ブギウギで指体操

『東京ブギウギ』で脳トレ指体操　@cuore-libero

この「歌謡曲で指体操」、楽しく体を動かせるすてきなレクリエーションですね。

懐かしい歌謡曲を聴きながら指を動かすので、自然と笑顔になれそう。

ゆったりとしたテンポの曲から始めて、慣れてきたら少し速い曲にチャレンジするのもいいかもしれません。

歌詞を口ずさみながら指を動かすと、より楽しく続けられそうですね。

みんなで声を合わせて歌いながら指体操をすれば、会話も弾んで和やかな雰囲気になりそう。

手指の運動だけでなく、心も体もリフレッシュできるすてきな時間になりそうです。

グーチョキパー指の運動

【高齢者レクリエーション】グーチョキパー指の運動で笑いを生み出す

グーチョキパー運動は、高齢者の方の認知症予防にすごくオススメなんですよ。

普段なにげなくしている指の運動ですが、実は脳と直接つながっているなんて、知らない方も多いのではないでしょうか。

指先をたくさん動かすことによって脳も活性化されるということです。

今回紹介するグーチョキパー体操は、アレンジをたくさんプラスされているので笑いも生まれそうですよ。

楽しみながら運動することが健康的な体作りにおすすめ。

おなかの底から笑って、ストレス解消を目指しましょう。

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七花

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ダンス

介護の現場で「きつねダンス」を踊ろう！【リハビリデイサロン「海」】横須賀市のデイサービス（通所介護）

世間で話題になっている曲のダンスを、みんなで楽しく踊ってみるのはいかがでしょうか。

どのようなものがはやっているのかを知り、その文化に向かい合うことは、とてもいい刺激になるかと思います。

体全体を動かすことが難しい場合もあるかと思うので、手の振り付けがメインのダンスを取り入れるのがオススメです。

またお手本の再現ができないことを悔しく思う人もいるかもしれないので、簡単な振り付けの曲をチョイスしたりなど、選曲も重要なポイントですね。

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河童巻き

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ピカゴロ

【高齢者レクリエーション】超簡単！絶対に盛り上がり脳トレになるピカゴロ・レクリエーション

二人一組で反射神経を使って遊ぶのが「ピカゴロ」です。

それぞれの左手で輪っかを作り、お互いの右手人差し指をその輪っかの中に入れます。

「ドカーン」の掛け声を合図に左手は握り、右手は相手の輪っかから抜きましょう。

いかに自分の指は抜きつつ相手の指を握るかというとてもシンプルなルールなので、思わず盛り上がってしまうんですよね。

集中力、判断力、反射神経が必要なので脳トレにもピッタリです。

老人ホームやデイサービスでのレクリエーションにもおすすめです。

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濱田卓也

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交互唱に挑戦

みんなが知ってるあの歌で！めちゃくちゃ楽しい交互唱に挑戦♪

交互唱に挑戦するのは、とてもワクワクしますね。

異なる歌を切り替えながら歌うので、脳の活性化にもつながります。

新しい歌詞を覚えたり、リズムの変化を楽しんだりできるので、とても刺激的です。

最初は難しく感じるかもしれませんが、みんなで協力しながら挑戦すると、自然と笑顔になれますよ。

歌うことで心もリフレッシュできるので、おすすめです。

コミュニケーションの輪も広がりますし、楽しみながら健康づくりができるすてきな活動だと思います。

ぜひ一緒に楽しんでみましょう！