[노인 대상] 개호(요양) 예방에 효과적! 즐겁게 보내는 레크리에이션

키요시의 준도코부시로 노인 돌봄 예방 체조

즌도코부시 체조

요즘에는 자신의 새로운 매력도 세상에 선보이고 있는 히카와 키요시 씨.

어르신들 중에도 히카와 키요시 씨의 팬이 계시지 않을까요? 그리고 히카와 키요시 씨의 히트곡이라고 하면 바로 ‘키요시의 춘도코부시’죠.

여러 세대가 알고 있는 한 곡이기도 합니다.

그 ‘키요시의 쯘도코부시’에 맞춰 몸을 움직여 봅시다.

체조는 꾸준히 하는 것이 중요합니다.

어르신들께 친숙한 노래로 하는 체조라면 즐기면서 계속할 수 있을지도 모릅니다.

꼭 체조를 하면서 함께 노래도 부르며 해보세요.

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Nakajima Junko

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발로 밟아서 연 날리기 게임

발 구르기 연날리기 게임🪁 #레크리에이션 #요양 예방 #데이 서비스

양발에 연결된 끈을 발 구르기로 움직여, 끈 사이에 달려 있는 연을 조종해 가는 게임입니다.

번갈아 발을 움직이면 조금씩 멀리 이동해 가는 모습에서 하늘로 올라가는 듯한 감각도 즐길 수 있죠.

발을 어떻게 움직이면 더 빨리 올라갈 수 있는지 등, 동작 속에서 최적의 방법을 찾아가는 것이 중요한 포인트예요.

발 구르기를 통해 다리 전반을 단련하는 동시에, 연의 움직임을 파악함으로써 집중력도 높일 수 있는 내용입니다.

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kappamaki

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부채로 바구니에서 풍선을 꺼내는 게임

#데이서비스레크리에이션 #방문요양 #데이서비스 #이치카와시 #즐거운직장 #요양보호사분들과소통하고싶어요 #요양 #교토쿠요양 #케어매니저 #교토쿠 #아이넷 #챌린저 #여름축제

활기찬 축제 분위기에 딱 어울리는, 풍선을 이용한 게임을 소개합니다.

바구니에 부풀린 풍선을 몇 개 넣어 두고, 어르신들이 부채를 들고 둘러앉습니다.

“시작!” 신호와 함께 정해진 시간 안에 부채로 바람을 일으켜 풍선을 바구니 밖으로 내보내는 게임입니다.

단순한 게임이지만 분위기가 한껏 달아오릅니다.

함께 게임에 도전한 어르신들끼리 협력하는 즐거움과 서로에게 격려의 말을 건네는 경험도 할 수 있겠지요.

풍선이 바구니 밖으로 잘 나갔을 때는 물론, 시간 안에 나가지 못했더라도 어르신들의 미소를 볼 수 있을 것 같은 게임입니다.

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Nakajima Junko

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끝말잇기 카드 게임

끝말잇기 카드 게임

어르신들도 한 번쯤은 끝말잇기를 해보신 적이 있지 않을까요? 어르신들에게 익숙한 끝말잇기 카드게임을 소개합니다.

50음이 각각 적힌 카드를 한 장씩, 어르신들께 5장씩 나눠드립니다.

가운데에 남은 카드를 놓고 한 장을 뽑습니다.

손에 든 카드가 마지막 글자가 되도록, 나온 말에서 시작하는 단어를 생각해 나갑니다.

세 글자로 만들기 같은 제한을 두면 더 재미있고 뇌 활성화에도 도움이 되겠지요.

손에 든 카드가 더 빨리 없어지는 사람이 승리.

모두 함께 즐기면서 단어를 생각해 봅시다.

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Nakajima Junko

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여름철 무더위 대비 의자 체조

노년층을 위한 ‘여름철 피로 대책’ 일본의 8월 의자 체조 고보 선생님

더울수록 바깥에 나갈 기회가 줄어들지만, 적당히 몸을 움직여 여름철 체력 저하를 예방하고 건강을 유지해 봅시다.

여기에서는 앉아서 할 수 있는 간단한 체조를 소개합니다.

어깨를 돌리거나 상체를 비틀어 몸을 풀어 준 뒤, 제자리걸음과 무릎을 올려 팔에 터치하는 동작을 더해 보세요.

마지막에는 소리를 내며 몸을 움직여 입 주변 근육도 함께 단련합시다.

쾌적한 실내에서 충분히 수분을 보충하면서, 무리하지 않는 범위에서 진행해 주세요.

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sasashina

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