[노인 대상] 개호(요양) 예방에 효과적! 즐겁게 보내는 레크리에이션

발뒤꿈치 띄우기

노인 레크레이션 발로 공 넣기 3가지 패턴 하체 기능 훈련 데이서비스 레크 요양 실내 게임 파티 게임

다리를 단련하기 위한 몇 가지 공 넣기 놀이를 소개합니다.

골판지 상자와 공만 있으면 간단히 할 수 있어요.

후반에 공이 상자 안에 쌓여 가면, 구멍에서 공이 역류하기 시작해 더욱 흥미진진해집니다.

구멍을 두 개로 만들면 운동량도 증가해요.

걷거나 뛰는 것은 다리와 허리에 부담이 커서 걱정되는 분들도, 앉아서 할 수 있는 이런 운동은 추천할 만하네요.

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Hirakawa Masako (Bōkarisuto: Sakata Mizumako)

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길이 비교 대결

데이서비스 아스미루 오늘의 레크리에이션.

같은 크기의 종이를 가장자리부터 찢어 나가며, 종이가 끊어지지 않도록 이어진 하나의 긴 종이가 되게 갈라 갑니다.

제한 시간 안에 얼마나 많이, 얼마나 길게 만들 수 있는지 그 길이를 겨룹니다.

2명이서 대결해도 좋고, 팀전으로 해도 꽤 흥미진진할 것 같네요.

찢어 나가는 방향 등은 자유지만, 중간에 끊어지면 다시 처음부터 해야 하니 그 점은 주의하세요!

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utatane

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타월 캐치

[노인 레크리에이션] 레크 장인 시리즈 Part143 「캐치 더 타월」

“타월 캐치”는 막대기 두 개를 준비하여 손을 쓰지 않고 막대기만으로 떨어지는 타월을 잡는 게임입니다.

두 사람 한 조가 되어 타월을 떨어뜨리는 사람과 잡는 사람으로 나누어 진행합니다.

기능 훈련에 가까운 레크리에이션으로, 손 등 신체 운동에 적합합니다.

퍼트컵 골프

퍼트컵 골프!! 레크리에이션 요양

종이컵을 옆으로 눕혀 바닥에 가무테이프(박스테이프로 대체 가능)로 붙입니다.

마시는 쪽이 옆을 향한 상태죠.

그런 컵을 약 5개 정도 줄지어 놓습니다.

그다음 골프의 퍼팅처럼 컵을 향해 퍼팅해 봅시다.

공이 컵에 잘 들어가면 컵이 일어설 수 있도록 미리 테이프를 붙여 주세요.

컵이 벌떡 일어서는 쾌감과, 공이 컵에 들어갈 때 나는 소리가 정말 기분 좋습니다!

발로 끌어라! 달팽이 경주

고령자 레크리에이션 【★uf 레크】#5 ‘발로 끌어라! 달팽이 레이스’ ~아이부터 고령자까지 즐길 수 있는 레크리에이션을 만들자~ 하지 운동 레크!

이 레크리에이션은 큰 만족감을 느낄 수 있는 게임입니다.

먼저 자신이 좋아하는 달팽이를 만드는 것부터 시작합니다.

물론 귀여운 그림으로 해도 괜찮아요! 게임은 단순히 페트병이 넘어지지 않도록 끌어당기는 것이지만, 다리 힘 조절이 어려워 근육도 단련할 수 있어요.

옆 사람과 경쟁하듯 진행하면 스포츠 감각으로 즐길 수 있어요!

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Yoshizaki Keiko

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우체부 아저씨 하이, 자 여기요! 게임

우체부 아저씨 하이, 자 여기 있어요 게임!

골판지 상자에 편지보다 조금 작은 우편함 같은 투입구를 만듭니다.

거기에 준비한 종이를 넣어야 하는데, 원래 크기 그대로는 들어가지 않으므로 접어서 넣게 됩니다.

이것은 손 재활에 효과적입니다.

투입구를 크게 만들어서 종이를 말아 넣는 방식도 좋겠네요!