[노인 대상] 개호(요양) 예방에 효과적! 즐겁게 보내는 레크리에이션

손끝과 협응성 훈련 용품

【초간단】핀과 고무줄로 만드는 손가락·협응 훈련 도구 #데이서비스 #데이케어 #통원리허빌리테이션 #요양 #노인 #트레이닝 #100엔샵

젓가락을 정확하고 섬세하게 움직이는 것은 일상생활에서도 중요한 동작이 아닐까요? 이러한 젓가락의 움직임을 통해 손끝의 미세한 동작을 단련하는 재활용(리하빌리) 도구입니다.

먼저 나무판을 준비하고, 판의 바깥 둘레에서 안쪽으로 1cm 떨어진 곳에 테두리를 만들 듯 표시를 한 뒤, 손잡이가 달린 핀을 꽂아 나갑니다.

핀을 총 16개 꽂으면 준비가 완료되며, 그 핀에 일회용 젓가락으로 고무줄을 걸어 줍니다.

알록달록한 고무줄을 핀에 자유롭게 걸어 다양한 디자인을 만들어 봅시다.

견본을 참고하여 어떻게 걸면 재현할 수 있을지를 생각해 보는 내용도 흥미로울 것 같네요.

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kappamaki

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손끝의 섬세한 움직임을 단련하는 페트병

【편마비가 있는 분에게도】페트병으로 손끝의 섬세한 움직임을 단련하기

페트병 뚜껑을 여는 데에는 손끝으로 단단히 잡는 힘과 회전시키는 섬세한 움직임이 중요하죠.

이러한 페트병 동작을 활용해 손끝을 훈련하는 도구입니다.

먼저 페트병의 뚜껑과 본체의 연결 부분이 남도록 잘라 내고, 나사를 사용해 판에 고정합니다.

그리고 각각의 뚜껑에 글자나 기호를 적은 테이프를 붙이면 완성입니다.

뚜껑의 글자를 가나 순서대로 배열하거나, 지정된 단어를 만드는 등 생각하는 요소도 더해 뇌와 손끝을 탄탄하게 단련해 봅시다.

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kappamaki

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신문지

[100엔샵 트레이닝] 신문지만으로 할 수 있는 두뇌 훈련·치매 예방·손끝 운동(노인 레크리에이션·집단 재활)

身近な新聞紙に簡単な動作を加えていくことで、スムーズな手の動きや指先の力を鍛えていく内容です。日常の動きをより細かくしたような内容なので、日々の生活をスムーズに過ごすことにもつながるのではないでしょうか。まずは新聞紙を細かく折りたたんでいく運動、小さくなっていくほどに手や指先の力が鍛えられますよ。次に新閔氏を細長くちぎっていく運動、より細長く仕上げるためには指先の細かい動きとともに手もとへの集中力も大切ですね。身近なものを使うからこそ、気軽に指先が鍛えられるのではないでしょうか。

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kappamaki

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신문지를 이용한 체조

19선 20분! 신문 한 장으로 즐거운 체조! 오늘의 두뇌 트레이닝·요양 예방·치매 예방

간단하게 할 수 있는 ‘신문지를 이용한 체조’를 소개합니다! ‘신문지를 이용한 체조’에는 여러 종류가 있지만, 주로 몸을 단련하는 트레이닝이 됩니다.

예를 들어, 신문지를 펼쳐 위아래로 부채질하듯이 흔들어 보세요.

팔을 힘껏 올리고 내리게 되어 어깨 운동에 최적입니다.

또, 신문지를 둥글게 말아 공처럼 던지고 받아 보세요.

공의 위치를 확인해야 하므로 집중력도 필요합니다.

몸과 뇌를 함께 훈련하기에 아주 좋아요.

신문지를 이용한 체조는 정말 다양합니다.

자신의 몸 상태에 맞는 체조를 골라서 시도해 보세요!

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Kawamura Mina

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신문지 워크

발로 신문지를 끌어당겨라! 전용(轉用) 예방에 최적! ‘카에레마 텐⑦’

여러 장의 신문지를 이어 붙이고, 발로 자기 쪽으로 끌어당기는 ‘신문지 워크’를 소개합니다! 노인은 다리 근력이 약해지기 쉬워 넘어질 위험이 있습니다.

신문지를 발로 끌어당길 때는 발가락, 발목, 종아리 등 여러 근육을 사용합니다.

‘신문지 워크’는 다리 근력 유지에 효과적입니다.

주변 사람들과 몇 초 만에 끌어당길 수 있는지 겨뤄 보는 것도 재미있겠죠.

경쟁하거나 팀으로 협력하는 등 아이디어에 따라 재활을 더 즐겁게 할 수 있어요!

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Kawamura Mina

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