[노인 대상] 노인요양시설에서 누구나 즐길 수 있는 레크리에이션을 소개합니다!

노래에 맞춰서 볼 돌리기

필요한 건 공 하나뿐! 이거, 재밌다♪ 노래 부르며 공 보내기 레크!!

노래에 맞춰 공을 돌리다니, 정말 재미있어 보이네요! 음악을 들으면서 모두 함께 공을 돌리면 아주 화목한 분위기가 될 것 같아요.

노래에 맞춰 리듬 있게 공을 돌리면 손과 팔의 운동도 되고, 노래를 흥얼거리면서 하면 마음까지 들뜰 것 같네요.

주변 사람들과 소통하면서 하니 자연스럽게 미소가 넘치는 시간이 될 거예요.

동작이 간단해서 누구나 부담 없이 참여할 수 있는 점도 매력적입니다.

꼭 모두 함께 즐겁게 몸을 움직여 보세요.

가요로 리듬 체조

오늘 체조는 이걸로 하지 않을래요? 바로 할 수 있어요! 재미있어요! 두뇌훈련 체조♪ #청산백운 #고령자 #시니어 #데이서비스 #두뇌훈련 #체조

가요로 리듬 체조를 하는 건 멋진 활동이죠.

추억의 가요에 맞춰 손과 발을 움직이면 자연스럽게 미소가 지어집니다.

‘푸른 산맥’ 같은 밝은 곡은 기분을 즐겁게 해줘요.

노래를 부르며 박수를 치거나 발을 구르는 것도 좋습니다.

리듬에 맞춰 몸을 움직이면 체력 향상에도 도움이 됩니다.

가사를 떠올리며 노래하는 것도 뇌 활성화에 효과적이에요.

모두 함께 즐기면 교류도 더욱 깊어집니다.

좋아하는 가요로 즐겁게 체조해 보세요!

가요로 손가락 체조

‘도쿄 부기우기’로 두뇌 트레이닝 손가락 체조 @cuore-libero

가요에 맞춰 손가락 체조를 한다니 참 멋지네요! 오래된 노래의 리듬에 맞춰 손가락을 움직이면 정말 두근거립니다.

미소라 히바리의 ‘강물의 흐름처럼’이나 고바야시 아키라의 ‘도쿄 키드’ 같은 추억의 노래를 즐기면서 손가락을 천천히 움직일 수 있어요.

손가락 동작이 어려울 때는 천천히 해도 괜찮습니다.

무리하지 않고 즐기는 것이 가장 중요해요.

음악을 들으면서 손가락을 움직이면 마음도 몸도 상쾌해질 것 같네요.

모두 함께 노래를 부르며 하면 더 즐거워질 거예요.

꼭 좋아하는 곡으로 손가락 체조를 즐겨 보세요.

동요로 리듬체조

다 같이 신나게 놀 거라면, 이거지! 큰 밤나무 아래서 리듬 레크♪ #음악치료 #음악레크 #데이서비스 #데이레크 #레크리에이션 #고령자

동요에 맞춘 리듬 체조, 멋진 아이디어네요.

‘안타가타 도코사’ 노래에 맞춰 다리와 손을 들어 올리거나 손뼉을 치면 즐거움과 리듬감을 동시에 느낄 수 있어요.

특히 ‘사’ 소리에 맞춰 다리를 드는 타이밍을 활용하는 방법은 치매 예방에도 도움이 되는 독특한 방식이네요.

아침 체조에 도입하면 상쾌한 기분으로 하루를 시작할 수 있을 것 같아요.

동요는 추억과 친근함이 있어서 분명 즐거운 시간이 될 거예요.

모두 함께 노래하고 몸을 움직이면 미소가 넘치는 멋진 시간이 될 것 같아요.

두뇌 트레이닝 손가락 놀이

[전두엽 실력 시험] 쉬워 보이지만 어려운 전두엽 두뇌 트레이닝

준비가 필요 없는 레크리에이션, 두뇌 트레이닝 손가락 놀이를 소개합니다.

방법은 간단해요! 먼저 손바닥이 자기 쪽을 향하도록 하고 주먹을 쥡니다.

오른손은 엄지손가락만 펴고, 왼손은 새끼손가락만 펴세요.

다음에는 반대로 오른손은 새끼손가락, 왼손은 엄지손가락을 펴봅시다.

이 동작을 반복해 보세요.

듣기에는 쉬워 보이지만 의외로 어렵답니다.

하나, 둘, 하나, 둘 하고 리듬에 맞춰 해 보면, 잘 안 돼서 저도 모르게 웃게 되기도 해요.

하지만 걱정 마세요.

해내는 것이 목적이 아니라, 두 가지 다른 동작을 동시에 수행하는 것 자체가 뇌에 자극이 되어 그것만으로도 두뇌 훈련 효과가 있습니다.

연습하면 할 수 있게 되고, 성취감도 느낄 수 있어요.

꼭 한번 해 보세요.

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kojifumi

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모임의 시작에 부르는 노래

365보의 행진 마치 노래체조 [노인 요양 예방 두뇌 트레이닝 간단 레크 체조]

이벤트나 레크리에이션을 시작할 때 맞춰, 노래를 부르면서 체조를 해봅시다.

어르신들에게 익숙한 음악의 체조라면 더 쉽게 참여하실 수 있어요.

또한, 이제부터 이벤트나 레크리에이션이 시작된다는 것을 어르신들도 인식하실 수 있습니다.

노래만으로도 괜찮지만, 체조를 더하면 뇌 활성화에 도움이 되고 치매 예방에도 이어집니다.

포인트는 가사에서 연상할 수 있는 동작을 더하는 것입니다.

가사의 분위기나 장면을 떠올리며 동작을 기억해내는 것도 두뇌 훈련 효과를 기대할 수 있어요.

꼭, 어르신들이 잘 아시는 노래를 선정해 체조도 함께 더해 보세요.

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Nakajima Junko

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