[노년층 대상] 다수가 함께 즐길 수 있는 레크리에이션
즐겁고 웃음이 넘치는 시간을 보내고 싶어요!그런 마음에서 탄생한 기발한 레크리에이션을 소개합니다.대인원도 함께 신나게 즐길 수 있는 추억의 게임부터, 수제 게임, 간식 레크까지, 어르신들과 함께 즐길 수 있는 레크리에이션을 모았습니다.몸을 움직이며 집중력도 기르고, 대화도 활발해지는 레크리에이션들뿐입니다.모두 함께 도전하면 분명 멋진 추억이 될 거예요.꼭 일상의 레크리에이션에 도입해 보세요!
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팀 레크리에이션(21~30)
방울깨기
팀 모두가 힘을 합쳐 승패에 일희일비하는 것이 운동회의 묘미죠.
이번에는 팀전으로 더욱 흥미진진해지는 ‘방울깨기(쿠스다마 깨기)’를 소개합니다.
준비물은 큰 채 두 개, 빨강·하양 색의 꽃종이, 그리고 공입니다.
큰 채에 빨강과 하양 꽃종이를 붙이고, 채의 입구를 서로 맞대어 붙여 커다란 쿠스다마를 만듭니다.
안에는 여러 색의 종이를 잘게 잘라 넣어 두면, 열렸을 때 꽃눈이 흩날리듯 아름답게 보입니다.
쿠스다마를 매달아 두었다가, 나머지는 선수들이 공을 던져 맞히기만 하면 끝! 즐기면서 어깨부터 손끝까지의 훈련도 되므로, 재활을 좋아하지 않는 분들도 이 방법이라면 기쁘게 참여할 거예요.
신문지 고리 릴레이
팀이 한 줄로 서서 손을 잡고, 그 잡은 손에 신문지로 만든 고리를 넘겨 보내는 게임입니다.
잡은 손을 움직여 고리를 걸어야 하므로 옆 사람과의 호흡을 맞추는 팀워크가 중요하죠.
마음대로 손을 움직일 수 없는 상황에서 팔에 힘이 들어가므로, 고리에 집중하는 능력과 스피드감뿐만 아니라 팔을 중심으로 한 상체 운동에도 도움이 됩니다.
신문지 고리의 크기를 더 작게 만드는 등 변형을 가해 난이도를 높이면 집중력이 더욱 향상되니 이것도 추천합니다.
막대로 구슬 보내기
‘막대기로 공 굴리기’라는 레크리에이션도 누구나 할 수 있고 분위기를 띄우는 게임이죠.
신문지로 만든 공을 막대를 이용해 골까지 굴리는 놀이입니다.
많은 인원으로 하면 왁자지껄 즐거울 거예요.
골까지 공을 굴리기 위해 서로 도우며 목소리를 주고받음으로써 주변과 소통할 수 있습니다.
신문지로 공을 많이 만드는 일도 손목과 손가락의 움직임이 필요하므로 좋은 재활이 됩니다.
아이부터 어르신까지 나이에 상관없이 즐길 수 있어요!
볼・공넣기 게임(1~10)
공 넣기
공 넣기라고 하면 큰 바구니에 서거나 쪼그려 앉아서 공을 넣는 운동회 종목을 떠올리죠.
하지만 공 넣기는 앉은 상태로도 즐길 수 있어요! 모두 의자에 앉아 원을 만들고 가운데에 공을 넣는 바구니를 두는데, 여기서 한 가지 아이디어! 가운데의 작은 과녁(캔)에 넣으면 100점, 주위의 큰 바구니에 넣으면 10점으로 점수를 매깁니다.
그냥 공을 넣는 것보다 더 흥겨워지니 추천해요!
공을 사용하는 테이블 게임
어르신들이 앉아서 공을 사용해 즐길 수 있는 간편한 테이블 게임을 레크리에이션으로 해보는 건 어떨까요? 고무공과 테이블만 있으면 할 수 있는 간편함도 매력적이에요! 방법은 공을 튕기면서 랠리를 이어가는 아주 단순한 내용이지만, 이게 의외로 꽤 분위기가 살아난답니다.
공 하나에 익숙해졌다면, 공을 두 개로 늘려보세요! 캐치볼을 하거나 3대3으로 나눠 게임 형식으로 즐겨도 좋겠죠.
어르신들이 가볍게 몸을 움직이기에 딱 좋으니, 꼭 한번 도전해 보세요!
볼링
볼링을 다 같이 즐겨보는 건 어떨까요? 그렇다고 해서 실제로 볼링장에 가야 하는 건 아닙니다.
핀과 볼만 준비하면 어떤 곳이든 볼링장이 될 수 있어요.
수제에 공들여 만들어도 좋고, 찾아보면 간편하게 즐길 수 있는 볼링 장난감 세트도 팔고 있습니다.
경품을 준비하면 더 분위기가 달아오르겠죠! 토너먼트 방식으로 진행하는 것도 괜찮을지 몰라요.
다리와 허리를 조금이라도 움직이고 싶거나 단련하고 싶을 때 꼭 해보세요.
스트라이크를 노려봅시다!
간편한 볼 컬링
컬링은 동계 올림픽으로도 유명해져서 알고 계신 분이 많으실 텐데요.
팀전으로 진행하는 게임으로, 가운데의 목표 지점에 어느 팀의 스톤이 더 가깝게 다가갔는지를 겨룹니다.
이 레크리에이션의 준비는 공(스톤)을 몇 개만 준비하면 됩니다.
그것만으로도 이용자분들끼리의 교류를 깊게 할 수 있는 즐거운 레크리에이션이 가능해요.
앉아서 할 수 있는 레크리에이션이기 때문에, 어르신들의 심신 상태에 맞춰 즐길 수 있다는 점도 매력이죠.
