[5월의 건강 이야기] 어르신을 위한 레크리에이션을 소개합니다!

사이클링의 날을 기념한 틀린그림찾기

[두뇌 트레이닝] 쉬움~어려움! 5월 22일은 사이클링의 날! 🚲 하나만 다른 것은 무엇일까요? [틀린그림찾기] 제314회

5월은 상쾌한 바람이 불어 자전거를 타기에도 기분 좋은 계절입니다.

5월 22일은 공익재단법인 일본사이클링협회가 정한 ‘사이클링의 날’이라고 하네요.

그래서 자전거 타기와 관련된 일러스트와 한자가 늘어선 이미지를 보고, 짝에서 벗어난 하나를 찾는 레크리에이션을 즐겨보는 건 어떨까요? 작은 일러스트를 주의 깊게 바라보면 집중력과 관찰력이 예리해지고, 한자에서는 기억력도 자극됩니다.

제한 시간을 정하고, 찾지 못하더라도 ‘찾는’ 작업 자체를 즐겨보세요!

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hiyori

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가재 체조

[5월 12일 오늘의 두뇌 트레이닝 날씨 요양 예방] 가재 집게 집게 체조

5월 12일이 무슨 날인지 아시나요? 1927년, 일본 업자들이 아메리칸 크레이피시를 들여온 날이라 해서 ‘가재의 날’이라고 한답니다.

그런 소소한 이야기도 곁들여가며, ‘가재 체조’라는 독특한 체조로 몸을 움직여 보는 건 어떨까요? 손은 손가락으로 ‘가위’ 모양을 만들고, 발은 좌우 번갈아 앞뒤로 크게 움직여 ‘가위’ 모양을 만드는 방식인데, 각각의 동작이 단순해서 부담 없이 도전할 수 있는 점이 좋습니다.

손과 발, 서로 다른 동작을 동시에 함으로써 두뇌 훈련에도 도움이 돼요!

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hiyori

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복싱의 날 체조

【5월 19일 오늘의 두뇌 트레이닝·요양 예방】페트병 복싱

페트병을 활용한 복싱 스타일 체조는 ‘복싱의 날’로 알려진 5월 19일에 특히 추천해요.

참고로 이날은 1952년에 프로 복서 시라이 요시오 씨가 일본인 최초로 세계 챔피언이 된 날이라고 해요.

먼저 500ml 페트병에 적당량의 물을 넣어 양손에 듭니다.

오른쪽, 왼쪽 순서로 주먹질하듯 앞으로 힘차게 뻗어보세요.

각 30회씩 2세트처럼 횟수를 정해 도전해 보세요.

파워풀한 동작이 신선하고 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.

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hiyori

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동물 울음소리 체조

【5월 13일 오늘의 두뇌 트레이닝·요양 예방】동물 울음소리로 두뇌 트레이닝 체조

개를 좋아하시는 분이라면 5월 13일이 무슨 날인지 아시는 분도 많지 않을까요? 매년 5월 13일은 애견의 날입니다.

그래서 개나 동물의 울음소리 체조를 해봅시다.

화이트보드 등에 개, 고양이, 돼지 등 동물 이름을 적고, 순서대로 울음소리를 말해봅니다.

예를 들어 개라면 “멍멍”, 고양이라면 “야옹” 등 입으로 울음소리를 냅니다.

동물 이름에서 울음소리로 변환하는 것이므로 난이도가 다소 높은 체조일지도 모릅니다.

그러나 익숙한 것보다 “조금 어렵다”고 느끼는 것이 뇌를 더 자극합니다.

꼭 도전해 보세요.

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Nakajima Junko

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백인일수의 날을 기념한 틀린 그림 찾기

쉬운 것부터 어려운 것까지! [두뇌 트레이닝] 5월 27일은 백인일수의 날! 🌅 하나만 다른 것은 무엇일까요? [틀린 그림 찾기] 제319회

5월 27일은 1235년(문력 2년), 후지와라 no 사다이에가 오구라 백인일수가 완성되었다고 여겨지는 ‘백인일수의 날’이라고 합니다.

그래서 백인일수와 관련된 일러스트나 한자가 늘어선 이미지를 보면서, 다른 것 하나를 찾는 퀴즈는 어떨까요? 일러스트의 색이 뒤바뀌어 있거나 방향이 다르게 향해 있는 것 등, 여러 가지 패턴이 있어, 잘 찾지 못해도 찾기만 해도 재미있죠.

집중력과 관찰력을 기르는 트레이닝으로 추천합니다.

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hiyori

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