【노인용】간단한 리듬 체조. 추천 곡과 체조를 소개합니다

점보리 미키

【시니어 라이프 세이카】#점보리 미키 #춤춰봤다

디즈니 특유의 밝고 경쾌한 리듬이 매력적인 댄스 곡입니다.

안무가 이해하기 쉬워 어린이부터 노년층까지 즐길 수 있어 크리스마스 파티 같은 행사에서도 인기를 끌고 있습니다.

노래하고 춤추는 것이 어려운 분들께는 앉은 채로 할 수 있는 체조 버전도 추천합니다.

손과 팔만 움직여도 음악의 즐거움을 느낄 수 있어 참가자뿐만 아니라 관객에게도 미소가 번집니다.

템포는 다소 빠르지만 반복 동작이 많아 무리 없이 지속할 수 있는 점도 장점입니다.

음악과 함께 몸을 움직이면 혈액순환이 좋아져, 추운 계절의 운동 부족 해소에도 도움이 됩니다.

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kojifumi

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할로윈 복서사이즈

체조 교실에서 반드시 분위기를 띄우는 복싱운동~마법의 말~ 할로윈 버전🎃

노래의 리듬에 맞춰 지시된 방향으로 펀치를 내고 온몸을 움직이는 체조입니다.

팔만 그 방향으로 내미는 것이 아니라, 전신을 사용해 부드럽게 펀치를 내면 전신 운동으로 이어집니다.

어떤 곡으로도 할 수 있는 체조이지만, 할로윈 시기에는 그에 맞는 곡을 선택하면 더욱 즐겁게 운동에 참여할 수 있어요.

서서 하기 어려운 분들은 앉아서도 할 수 있다는 점이 참여하기 쉬운 포인트죠.

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kappamaki

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JingleBellRock

🔔『징글벨 록』🔔 앉아서 즐기기만 하는 🎄 크리스마스 댄스 🤶🎸

경쾌한 리듬이 마음을 들뜨게 하는 ‘Jingle Bell Rock’은 크리스마스 파티를 활기차게 분위기 띄우고 싶을 때 딱 맞는 한 곡입니다.

안무는 간단한 박수 치기나 팔 스윙 위주로 하면 어르신들도 안심하고 즐길 수 있어요.

앉은 채로 춤추는 체조로 활용하는 것도 추천이며, 리듬에 맞춰 어깨를 돌리거나 두 손으로 박자를 맞추기만 해도 기분이 한층 좋아집니다.

음악으로 회장 전체가 하나가 되어 웃음이 넘치는 순간이 될 거예요.

세련되고 경쾌한 멜로디에 몸과 마음을 실어 신나게 즐겨봅시다!

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kojifumi

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크리스마스 송 메들리 체조 댄스

[노인 체조] 동요 [크리스마스 송 메들리 2]로 체조 댄스 #요양 #댄스 #체조 #체조댄스 #고령화문제 #건강 #스트레칭 #물리치료사 #운동

‘루돌프 사슴코’나 ‘고요한 밤’ 등 귀에 익은 여러 가지 대표 곡들이 잇달아 흘러나오면 기분도 한층 고조되어, 자연스럽게 몸이 움직이기 시작할 것입니다.

안무도 손을 흔들거나 팔을 돌리는 등의 간단한 동작을 조합하기만 하면 됩니다.

서서 춤추기 어려운 분들도 앉은 채로 리듬에 맞춰 박수를 치거나 발을 구르기만 해도 함께 댄스를 즐길 수 있습니다.

템포가 다른 곡들이 이어지면 완급이 있는 움직임이 되어 가벼운 운동 효과도 기대할 수 있습니다.

음악의 변화에 맞춰 움직이면 집중력이 높아지므로 심신의 리프레시에도 도움이 됩니다.

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kojifumi

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간단하고 즐거운 크리스마스 댄스

크리스마스 노래에 맞춰 어른도 아이도 할아버지도 할머니도 함께 춤출 수 있는 쉽고 재미있는 댄스를 만들었어요＾＾

크리스마스 파티를 활기 있게 만들려면, 어려운 안무보다는 누구나 참여할 수 있는 댄스를 추천합니다.

정통 크리스마스 송에 맞춰 손뼉을 치거나 팔을 천천히 돌리는 등의 간단한 동작만으로도 충분히 즐길 수 있습니다.

일어나기 어려운 분들에게는 앉은 채로 할 수 있도록 안무를 응용해 보세요.

음악의 리듬에 맞추기만 해도 즐거운 재활 운동이 됩니다.

산타 모자 등 크리스마스를 느낄 수 있는 소품을 착용하면 분위기가 더욱 화려해집니다.

노인 시설이나 지역 모임에서도 도입하기 쉽고, 세대를 넘어 함께 즐길 수 있어 마음과 몸이 따뜻해지는 겨울 이벤트에 딱 맞는 아이디어입니다.

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kojifumi

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호박차차

[2살부터 춤출 수 있어! 할로윈 댄스] 호박 차차 [유치원, 보육원, 운동회, 학예회, 키즈댄스]

호박은 할로윈에 빼놓을 수 없는 모티프죠.

장식뿐만 아니라 그대로 몬스터로도 등장하잖아요.

그런 할로윈 호박을 테마로 한 귀여운 곡으로, 즐겁게 몸을 움직이자는 내용입니다.

몬스터가 튀어나오는 동작이 포인트로, 작아졌다가 몸을 펼치는 움직임을 통해 전신을 제대로 움직일 수 있어요.

이벤트의 즐거움이 전해지도록, 곡의 리듬을 느끼면서 미소로 가볍게 춤추는 것도 중요할지 모르겠네요.

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kappamaki

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하하하하 할로윈

【스즈키 츠바사】하하하하 할로윈!

할로윈은 다양한 모티프가 등장하는 이벤트로, 각각의 개성 있는 움직임이 이벤트를 더욱 돋보이게 만드는 포인트죠.

그런 핼러윈 모티프들이 어떤 것이 등장하는지 몸짓으로 표현하며 소개해 봅시다.

유령이나 몬스터 등 여러 가지 무서운 것들이 등장하지만, 그것을 경쾌한 음악에 맞춰 미소로 재현하기 때문에야말로 즐거운 이벤트라는 점이 전해집니다.

몸을 좌우로 흔드는 등 전신을 움직이면 몸을 리프레시하는 데도 이어지는 인상입니다.

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kappamaki

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