【노인용】간단한 리듬 체조. 추천 곡과 체조를 소개합니다

크리스마스 노래가 들려오고 있어

[크리스마스 댄스] 크리스마스 노래가 들려와요 #크리스마스댄스 #dance #유치원댄스 #춤춰봤다

부드러운 멜로디와 온화한 템포가 마음을 따뜻하게 해 주는 이 곡은, 어르신들도 친근하게 즐길 수 있는 댄스 송으로 인기가 있습니다.

화려함 속에서도 차분한 분위기가 있어 크리스마스 파티의 오프닝이나 엔딩에도 딱 맞아요.

안무는 손을 좌우로 흔들거나 가슴 앞에서 손을 모으는 등 심플해서, 서 있어도 앉아 있어도 무리 없이 즐길 수 있습니다.

가사에 맞춰 동작을 바꾸는 응용 체조로도 추천해요.

‘들려오고 있어요’ 부분에서 귀에 손을 대거나, ‘다 함께 노래해요’에서 두 팔을 활짝 여는 등 표현 놀이처럼 움직이면 한층 더 즐거운 분위기가 됩니다.

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kojifumi

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크리스마스 송 메들리 체조 댄스

[노인 체조] 동요 [크리스마스 송 메들리 2]로 체조 댄스 #요양 #댄스 #체조 #체조댄스 #고령화문제 #건강 #스트레칭 #물리치료사 #운동

‘루돌프 사슴코’나 ‘고요한 밤’ 등 귀에 익은 여러 가지 대표 곡들이 잇달아 흘러나오면 기분도 한층 고조되어, 자연스럽게 몸이 움직이기 시작할 것입니다.

안무도 손을 흔들거나 팔을 돌리는 등의 간단한 동작을 조합하기만 하면 됩니다.

서서 춤추기 어려운 분들도 앉은 채로 리듬에 맞춰 박수를 치거나 발을 구르기만 해도 함께 댄스를 즐길 수 있습니다.

템포가 다른 곡들이 이어지면 완급이 있는 움직임이 되어 가벼운 운동 효과도 기대할 수 있습니다.

음악의 변화에 맞춰 움직이면 집중력이 높아지므로 심신의 리프레시에도 도움이 됩니다.

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kojifumi

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점보리 미키

【시니어 라이프 세이카】#점보리 미키 #춤춰봤다

디즈니 특유의 밝고 경쾌한 리듬이 매력적인 댄스 곡입니다.

안무가 이해하기 쉬워 어린이부터 노년층까지 즐길 수 있어 크리스마스 파티 같은 행사에서도 인기를 끌고 있습니다.

노래하고 춤추는 것이 어려운 분들께는 앉은 채로 할 수 있는 체조 버전도 추천합니다.

손과 팔만 움직여도 음악의 즐거움을 느낄 수 있어 참가자뿐만 아니라 관객에게도 미소가 번집니다.

템포는 다소 빠르지만 반복 동작이 많아 무리 없이 지속할 수 있는 점도 장점입니다.

음악과 함께 몸을 움직이면 혈액순환이 좋아져, 추운 계절의 운동 부족 해소에도 도움이 됩니다.

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kojifumi

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간단하고 즐거운 크리스마스 댄스

크리스마스 노래에 맞춰 어른도 아이도 할아버지도 할머니도 함께 춤출 수 있는 쉽고 재미있는 댄스를 만들었어요＾＾

크리스마스 파티를 활기 있게 만들려면, 어려운 안무보다는 누구나 참여할 수 있는 댄스를 추천합니다.

정통 크리스마스 송에 맞춰 손뼉을 치거나 팔을 천천히 돌리는 등의 간단한 동작만으로도 충분히 즐길 수 있습니다.

일어나기 어려운 분들에게는 앉은 채로 할 수 있도록 안무를 응용해 보세요.

음악의 리듬에 맞추기만 해도 즐거운 재활 운동이 됩니다.

산타 모자 등 크리스마스를 느낄 수 있는 소품을 착용하면 분위기가 더욱 화려해집니다.

노인 시설이나 지역 모임에서도 도입하기 쉽고, 세대를 넘어 함께 즐길 수 있어 마음과 몸이 따뜻해지는 겨울 이벤트에 딱 맞는 아이디어입니다.

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kojifumi

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동요로 리듬체조

다 같이 신나게 놀 거라면, 이거지! 큰 밤나무 아래서 리듬 레크♪ #음악치료 #음악레크 #데이서비스 #데이레크 #레크리에이션 #고령자

동요로 리듬 체조를 하는 것은, 익숙한 곡에 맞춰 즐겁게 몸을 움직일 수 있는 훌륭한 아이디어입니다.

‘안타가타 도코사’의 가사에 맞춰 발을 들거나 손뼉을 치면, 즐거움과 리듬감을 동시에 느낄 수 있어요.

특히 ‘사’ 타이밍에 발을 드는 동작은 뇌 활성화에도 도움이 됩니다.

아침 체조에 도입하면 상쾌한 기분으로 하루를 시작할 수 있겠네요.

동요는 친근해서, 어르신들에게도 즐거운 시간이 될 거예요.

다 함께 노래를 부르며 몸을 움직이면, 웃음이 가득한 레크리에이션이 됩니다!

개구리 노래

개구리 노래로 두뇌 트레이닝 체조! 2022년 고보 선생님

‘개구리 노래’에 맞춘 손놀이(핸드 플레이)는 리듬에 맞춰 손끝을 움직임으로써 뇌 활성화를 기대할 수 있습니다.

예를 들어, 노래에 맞춰 양손으로 번갈아 달팽이 모양을 만들고, ‘개구리’에 걸맞게 중간에 위아래로 뒤집는 동작을 더하면 재미와 집중력이 높아집니다.

여기에 손을 앞으로 뻗어 펴기(파), 몸쪽으로 당기며 쥐기(주먹) 동작을 조합하면 손가락과 팔을 구분해 쓰게 되어 판단력과 반사 신경 훈련에도 도움이 됩니다.

동작에 변화를 주면 지루하지 않게 계속할 수 있고, 앉은 채로도 할 수 있어 요양 현장에서도 추천할 만한 레크리에이션입니다.

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kojifumi

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호박차차

[2살부터 춤출 수 있어! 할로윈 댄스] 호박 차차 [유치원, 보육원, 운동회, 학예회, 키즈댄스]

호박은 할로윈에 빼놓을 수 없는 모티프죠.

장식뿐만 아니라 그대로 몬스터로도 등장하잖아요.

그런 할로윈 호박을 테마로 한 귀여운 곡으로, 즐겁게 몸을 움직이자는 내용입니다.

몬스터가 튀어나오는 동작이 포인트로, 작아졌다가 몸을 펼치는 움직임을 통해 전신을 제대로 움직일 수 있어요.

이벤트의 즐거움이 전해지도록, 곡의 리듬을 느끼면서 미소로 가볍게 춤추는 것도 중요할지 모르겠네요.

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kappamaki

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