【노인용】간단한 리듬 체조. 추천 곡과 체조를 소개합니다

요양 댄스 체조 드라큘라

#3,노인도 앉아서 할 수 있는 간호 댄스 체조♪3,드라큘라～드라큘라～

다양한 몬스터가 등장하는 이미지의 할로윈은 으스스함 속에 즐거움이 있죠.

그런 할로윈의 즐거움을 전하는 몬스터들 가운데서도 드라큘라에 주목해, 몸의 움직임으로 즐겁게 드라큘라를 표현해 보자는 체조입니다.

MAX의 ‘Dracula~드라큘라~’에 맞춰, 덮쳐 드는 듯한 동작을 재현하는 것으로, 리듬을 제대로 느끼면서 진행해 봅시다.

곡이 빠르기 때문에, 두 박에 하나의 동작처럼 여유 있는 동작으로 구성하는 것이 즐겁게 몸을 움직일 수 있는 포인트예요.

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kappamaki

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노인을 위한 할로윈 댄스

【데이서비스 코코로】어르신 할로윈 댄스‼️ 앉아서 할 수 있는 레크리에이션| 일본의 고령자 지원 서비스

할로윈이라고 하면 유령이나 몬스터 등 다양한 모티프가 등장하는, 으스스하면서도 즐거운 이벤트라는 이미지가 있지요.

그런 다양한 모티프와 음산한 분위기를 몸의 움직임으로 재현해 보며, 이벤트의 분위기를 느껴보자는 내용입니다.

기본이 되는 것은 유령의 흔들흔들한 움직임으로, 팔이나 상반신으로 하면 몸에 부담도 적게 진행할 수 있어요.

이런 모티프가 할로윈에 등장하면 재미있겠다고 각자 생각해 보며, 움직임을 늘려 가는 패턴도 재미있겠네요.

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kappamaki

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개구리 노래

개구리 노래로 두뇌 트레이닝 체조! 2022년 고보 선생님

‘개구리 노래’에 맞춘 손놀이(핸드 플레이)는 리듬에 맞춰 손끝을 움직임으로써 뇌 활성화를 기대할 수 있습니다.

예를 들어, 노래에 맞춰 양손으로 번갈아 달팽이 모양을 만들고, ‘개구리’에 걸맞게 중간에 위아래로 뒤집는 동작을 더하면 재미와 집중력이 높아집니다.

여기에 손을 앞으로 뻗어 펴기(파), 몸쪽으로 당기며 쥐기(주먹) 동작을 조합하면 손가락과 팔을 구분해 쓰게 되어 판단력과 반사 신경 훈련에도 도움이 됩니다.

동작에 변화를 주면 지루하지 않게 계속할 수 있고, 앉은 채로도 할 수 있어 요양 현장에서도 추천할 만한 레크리에이션입니다.

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kojifumi

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365걸음 행진곡Suizenji Kiyoko

스이젠지 키요코의 ‘365보의 행진’ 체조를 만들어 봤어~

치타로 알려진 스이젠지 키요코 씨의 ‘365보의 행진’에 맞춰 하는 체조입니다.

노년층의 심신 상태에 맞춰 앉아서 할 수 있어 추천합니다.

이 곡을 들으면 누구나 기운이 나죠.

중요한 것은 체조를 하려는 의욕을 이끌어내는 것이므로, 어르신들께 좋을 것입니다.

스이젠지 키요코 씨의 힘찬 가창이 정말 매력적이에요.

그리고 이 체조는 손과 발을 움직이는 운동이라 누구나 손쉽게 할 수 있습니다.

이 운동을 하면 심신이 모두 활성화될 거라고 생각해요.

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Nanaka

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동요로 두뇌 트레이닝 체조

아침 체조로 어떠세요? ‘안타가타 도코사’로 두뇌 트레이닝 레크 체조♪ [체조]

“동요로 하는 두뇌 트레이닝 체조”는 익숙한 노래의 멜로디와 리듬을 바탕으로 한 즐거운 체조입니다.

어르신들이 옛 추억을 떠올리며 손발을 움직임으로써 인지 기능의 활성화가 기대됩니다.

앉은 상태로도 할 수 있어, 체력에 자신이 없는 분들도 안심하고 참여할 수 있습니다.

또한 함께 노래를 부르며 몸을 움직이면 자연스럽게 소통도 이루어집니다.

요양 시설의 레크리에이션이나 가족과의 단란한 시간에도 추천합니다.

기분 좋은 음악에 맞춰 즐겁게 건강을 가꿔 봅시다!

동요로 리듬체조

다 같이 신나게 놀 거라면, 이거지! 큰 밤나무 아래서 리듬 레크♪ #음악치료 #음악레크 #데이서비스 #데이레크 #레크리에이션 #고령자

동요로 리듬 체조를 하는 것은, 익숙한 곡에 맞춰 즐겁게 몸을 움직일 수 있는 훌륭한 아이디어입니다.

‘안타가타 도코사’의 가사에 맞춰 발을 들거나 손뼉을 치면, 즐거움과 리듬감을 동시에 느낄 수 있어요.

특히 ‘사’ 타이밍에 발을 드는 동작은 뇌 활성화에도 도움이 됩니다.

아침 체조에 도입하면 상쾌한 기분으로 하루를 시작할 수 있겠네요.

동요는 친근해서, 어르신들에게도 즐거운 시간이 될 거예요.

다 함께 노래를 부르며 몸을 움직이면, 웃음이 가득한 레크리에이션이 됩니다!

선로는 어디까지나 이어져요

손유희 노래 선로는 어디까지나 이어져요

리듬에 맞추어 즐겁게 몸을 움직일 수 있는 손유희 노래 ‘선로는 어디까지나 이어져요’ 아이디어를 소개합니다.

서로 마주 보고 상대와 손바닥을 맞대어 번갈아 치거나, 위아래·좌우로 동작을 더하면 단조롭지 않아 집중력과 반사 신경을 기를 수 있습니다.

템포를 바꿔 빠르게 하거나 천천히 해 보는 등 변화를 주면 질리지 않고 즐길 수 있는 것도 포인트입니다.

손과 팔의 움직임만으로 이루어지기 때문에 앉은 상태로도 참여할 수 있습니다.

마주 보고 진행하면 미소와 대화가 자연스럽게 생겨 교류의 기회로도 추천합니다.

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kojifumi

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