[노년층 대상] 쉽고 즐거운! 11월 레크리에이션 아이디어

구강 체조

고보 선생님의 고령자용 구강 체조 ‘아·이·우·에·오’로 발성 운동

‘오럴 프레일(oral frailty)’이라는 말을 들어보셨나요? 음식물을 씹거나 삼키거나 말하는 등 입 안의 기능이 저하되는 것을 말하는데, 구강 건강이 전신 건강과 연결되어 있다고 여겨지기 때문에 오럴 프레일을 예방하는 것은 매우 중요합니다.

그때 도움이 되는 것이 구강 운동입니다.

‘아·이·우·에·오’를 순서를 바꾸거나, 음정을 바꾸거나, 속도를 바꾸는 등 입을 크게 움직이는 것을 의식하며 발성해 보세요.

이것이 입의 체조가 되어 오럴 프레일을 예방하는 첫걸음이 됩니다.

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Hane Keisuke

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고전

[초보자에게 추천하는 고전 읽기 방법] 어떻게 고전을 읽을 수 있게 되었는가? 어떻게 고전 200권을 읽어 나갔는가?

“예술의 가을”인 만큼, 뭔가 예술스러운 레크리에이션을 하고 싶어지죠.

그렇다면 일본 고전을 차분히 읽고 풀어가는 레크리에이션을 해보는 건 어떨까요? 학생 시절에는 이해하지 못했던 고전도, 나이가 들어 다시 읽어 보면 마음에 깊이 스며듭니다.

부디 일본의 마음을 새롭게 느껴 보세요.

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Saitō Ayumu

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색칠하기

데이 서비스 아사. 색칠 마스터!

“○○의 가을”이라는 말은 자주 쓰이지만, 그중에서도 특히 유명한 것이 “예술의 가을”이 아닐까요? 그런 예술과 관련된 레크리에이션으로 추천하고 싶은 것이 색칠놀이입니다.

색칠놀이라고 하면 아이들이 하는 것이라는 이미지가 있지만, 최근에는 어른용 색칠책도 많이 판매되고 있습니다.

천천히 몰입해서 하면 손놀림과 뇌를 활성화할 수 있어요!

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Saitō Ayumu

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장기(일본 장기, 쇼기)

[쇼기] 감탄했습니다 ㅋㅋ 쇼기를 잘 두시는 이용자님 [데이서비스 스미레]

소풍 가기 딱 좋은 가을이라고들 하지만, 실내에서 느긋하게 즐기는 것도 물론 괜찮습니다! 그럴 때 딱 맞는 것이 예전부터 사랑받아 온 쇼기입니다.

어르신들 중에도 아시는 분이 많고, 아이들이나 손주들에게 가르쳐 주면서 친목도 더 깊어집니다.

머리를 쓰며 즐길 수 있어 두뇌 운동도 되기 때문에, 쇼기는 어르신들께도 추천할 만해요!

장기 무너뜨리기

장기 무너뜨리기

장기판 위의 말을 뒤집어 놓고 손가락 한 개만으로 그 말을 집어 올리는 게임입니다.

조금이라도 소리가 나면 패배로 간주되어 상대 차례로 넘어갑니다.

최종적으로 더 많은 말을 가져간 사람이 승리합니다.

소리를 놓치지 않도록 귀를 기울여 잘 듣도록 합시다.

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Araki Jakkan

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