[고령자용] 매일을 즐기자! 시니어 레크레이션 아이디어 모음

줄을 발로 끌어당기는 레크

폭소 😂 간단 레크! 발로 끌어오기만 하면 돼! 내일 레크는 이거! #노인 #데이서비스 #shorts #레크

발밑에 있는 끈을 앞뒤로 발을 움직이며 당겨서, 멀리 있는 바구니를 가까이로 끌어오는 속도를 겨루는 게임입니다.

바구니가 끌려오는 도중에는 신문지 공을 던져 넣는 사람이 있어, 바구니에 공이 많이 들어갈수록 무게가 늘어나 움직이는 데 더 많은 힘이 필요해집니다.

발앞까지 끌어왔을 때는 안에 들어 있는 공의 개수를 확인하고, 더 적은 공을 담은 상태로 더 빨리 끌어온 사람의 속도를 비교해 봅시다.

발을 크게 움직일지, 민첩함을 중시해 잘게 움직일지 등 각자의 전략을 찾는 것을 추천합니다.

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kappamaki

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발로 하는 공기놀이 빙고

오테다마로 빙고 #레크리에이션 #데이서비스 #고령자

이벤트나 파티 등에서 하는 프로그램 중 하나인 빙고 게임.

어르신들도 빙고 게임에 익숙하신 분들이 많지 않을까요? 보통은 종이를 사용해 빙고 게임을 하지만, 이번에는 발과 콩주머니(오테다마)를 사용하는 빙고를 소개합니다.

종이접시나 컵을 9개 준비하고, 어르신들께 발을 사용해 콩주머니를 던져 넣어 보시게 하세요.

종이접시나 컵은 컬러 테이프 등을 이용해 색으로 구분해 두고, 들어간 위치에 따라 점수를 다르게 합니다.

예를 들어 같은 색의 종이접시나 컵에 콩주머니가 들어가면 20점, 다른 색의 경우는 10점으로 하는 식입니다.

발을 들어 콩주머니를 던지기 때문에, 어르신들도 즐기면서 하체 운동을 할 수 있겠죠.

3글자 끝말잇기

노인 대상 레크리에이션·초간단! 화이트보드로 3글자 끝말잇기

어렸을 때 가장 처음 배운 놀이가 무엇일까요? 술래잡기, 가위바위보, 물론 ‘끝말잇기’라고 답하는 분들도 계시겠죠.

그냥 끝말잇기가 아니라 세 글자라는 플러스 알파를 더한 ‘세 글자 끝말잇기’로 분위기를 띄워보세요.

답을 화이트보드에 적는 방식으로 하면 시간이 조금 더 걸리긴 하지만, 그 사람의 글씨나 간단한 그림 덕분에 여러 가지 이야기가 꽃필지도 몰라요.

또 손을 움직이는 활동이라 두뇌 훈련에도 도움이 된다고 생각합니다.

화이트보드를 사용할 수 있다면 그대로 그림 끝말잇기도 즐길 수 있어요.

아행이나 카행으로 말 만들기

노인 대상 레크리에이션·간단 두뇌훈련! 화이트보드에 아행·카행으로 단어 만들기

“히라가나 50음을 각각 한 번씩만 사용해서 몇 개의 단어를 만들 수 있는가”나 “아(あ)로 시작하는 단어를 몇 개 쓸 수 있는가” 등, 여기에서 소개하는 것들도 ‘히라가나로 단어를 만드는’ 게임, 두뇌 훈련의 하나입니다.

룰은 간단해서 아행, 카행의 10개의 히라가나로 몇 개의 단어를 만들 수 있는지 보는 것입니다.

아이→사랑(사랑), 이케→연못(연못), 우오→물고기(물고기)…처럼 많이 만들 수 있을 것 같지요.

또 카행과 사행 등으로 행을 바꾸어도 즐길 수 있으므로, 이른바 무한히 즐길 수 있는 게임입니다.

중복을 피하기 위해서도 정답은 화이트보드에 적도록 하세요!

오자미 귤라귤라 게임

오자미 균형 게임 #데이서비스 #레크리에이션 #닛난 #미야자키 #팀워크 #데이서비스레크리에이션 #레크

오테다마(주머니 공)로 놀아본 적이 있는 어르신들도 많지 않을까요? 두 개, 세 개의 오테다마를 손과 손가락을 재빠르게 써서 공중에서 돌리곤 했을 겁니다.

어르신들께 익숙한 오테다마를 사용해 손끝을 쓰는 재미있는 게임을 해봅시다.

짧게 자른 랩이나 호일의 롤심 위에 종이접시를 올립니다.

그 종이접시 위에 오테다마를 하나씩 올려놓습니다.

종이접시는 불안정하기 때문에, 오테다마를 올릴 때마다 흔들려서 아슬아슬하고 두근두근합니다.

어르신들도 약간의 긴장감을 느끼며 게임에 몰입하실 수 있겠지요.

참고로 ‘오자미’는 관서 지방에서 오테다마를 부르는 말이라고 합니다.

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Nakajima Junko

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구슬치기를 사용하는 간단한 놀이 활동

【노인 레크리에이션】대흥분!? 공기놀이 알알이를 활용한 간단 레크리에이션【옛날 놀이·회상법·데이서비스 레크·요양 예방】

어린 시절이나 자녀와 함께 공깃돌 비슷한 ‘오하지키’로 놀아본 어르신들도 계실지 모르겠네요.

오하지키를 활용해 할 수 있는 간단한 레크리에이션을 소개합니다.

오하지키를 테이블이나 바닥에 늘어놓고 손가락으로 다른 오하지키를 튕기는 방법 외에도, 즐길 수 있는 놀이가 아주 많습니다.

예를 들면 컬링처럼 점수가 적힌 원이 있는 종이 위에서 오하지키를 튕겨 점수를 겨루는 게임이나, 오하지키를 위로 차곡차곡 쌓아 올리는 놀이 등이 있어요.

아이디어만 있다면 오하지키 놀이 방법은 정말 다양할 것 같네요.

손가락을 쓰는 것은 물론, 게임을 통해 집중력을 높이고 의사소통을 촉진하는 효과도 기대할 수 있습니다.

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Nakajima Junko

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오세로

오셀로로 두뇌 운동! #노인요양 #인지재활 #오셀로 #집중 #주의 #shorts

손끝으로 오셀로 돌을 움직이며 손을 계속 써 봅시다.

오셀로는 규칙이 간단해서, 어르신들 가운데서도 알고 계신 분이 많지 않을까요? 게임을 통해 오셀로 돌을 손가락으로 집어 옮깁니다.

손끝을 움직이는 것만으로도 뇌 활성화를 기대할 수 있습니다.

하지만 오셀로는 손끝만을 쓰는 게임이 아니죠.

‘거기에 놓으면 어떻게 될까’, ‘코너를 빼앗기지 않으려면 어떻게 해야 할까’와 같이 생각하며 게임에 임하잖아요.

상대의 수까지 고려해 게임을 진행하는 것 또한 두뇌 훈련이 된다고 합니다.

앉은 자세로 할 수 있는 오셀로라면, 많은 어르신들이 즐겁게 참여하실 수 있겠네요.

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Nakajima Junko

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