[고령자용] 매일을 즐기자! 시니어 레크레이션 아이디어 모음

365보의 행진 체조

『 365걸음의 행진곡 』에 맞춰 앉아서 할 수 있는 체조【시니어】【데이 서비스】

스이젠지 키요코 씨의 곡 ‘삼백육십오 보의 행진’에 맞춰 몸을 활기차게 움직여 보자는 내용입니다.

마치 특유의 힘차면서도 안정된 템포에 맞추면 체조에도 충분히 힘이 실릴 것 같네요.

내용은 의자에 앉아 상반신을 중심으로 움직이는 것으로, 올바른 자세를 의식하면 전신 운동으로도 이어집니다.

발 구르기나 손뼉치기 동작도 더하고, 노래를 부르면서 진행할 수 있다면 즐거운 마음으로 몸을 움직일 수 있으니 그 점도 추천드립니다.

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kappamaki

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3글자 끝말잇기

노인 대상 레크리에이션·초간단! 화이트보드로 3글자 끝말잇기

어렸을 때 가장 처음 배운 놀이가 무엇일까요? 술래잡기, 가위바위보, 물론 ‘끝말잇기’라고 답하는 분들도 계시겠죠.

그냥 끝말잇기가 아니라 세 글자라는 플러스 알파를 더한 ‘세 글자 끝말잇기’로 분위기를 띄워보세요.

답을 화이트보드에 적는 방식으로 하면 시간이 조금 더 걸리긴 하지만, 그 사람의 글씨나 간단한 그림 덕분에 여러 가지 이야기가 꽃필지도 몰라요.

또 손을 움직이는 활동이라 두뇌 훈련에도 도움이 된다고 생각합니다.

화이트보드를 사용할 수 있다면 그대로 그림 끝말잇기도 즐길 수 있어요.

43년 뒤의 아이 러브 유

【1월 15일(금) 공개】「43년 후의 아이 러브 유」 60초 예고

한때의 연인과 다시 만나기 위해 거짓말을 하고 같은 시설에 입소한 노인의 모습을 그린 작품이 ‘43년 뒤 아이 러브 유’입니다.

그 시설이 알츠하이머를 앓는 사람들이 모이는 곳이기 때문에, 자신을 잊어버린 옛 연인과 어떻게 마주하는가 하는 부분이 강조되어 그려지고 있습니다.

알츠하이머라는 병을 통해 기억과 사랑, 인생의 소중함을 묘사하며, 끈끈한 유대의 중요성을 분명하게 전해주고 있죠.

자신이 걸어온 길 속에서 어떤 사랑과 인연이 있었는지를 되돌아보게 하는 계기를 주는 작품이기도 합니다.

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kappamaki

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4월의 의자 체조

[쉬운 운동] 일본의 4월 의자 체조 고보 선생님

따뜻한 날씨에 이끌려 몸을 움직이고 싶어 하거나 활동적으로 변하는 어르신들도 많지 않을까요? 이번에는 실내에서도 할 수 있는, 4월과 관련된 의자 체조를 소개합니다.

의자에 앉은 채로 벚꽃 꽃잎을 잡듯이 손을 앞으로 뻗어보세요.

더불어 벚꽃 축제 등에 나와 있는 노점을 떠올리는 두뇌 훈련과, 몸의 근육을 단련하는 체조도 함께 해봅니다.

4월과 관련된 체조와 두뇌 훈련을 실시함으로써, 어르신들이 계절감도 느낄 수 있을 것 같네요.

또한 의자에 앉아서 하는 체조이기 때문에, 많은 어르신들이 참여하실 수 있습니다.

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Nakajima Junko

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〇〇이(가) 붙은 〇〇은?

[○○이 들어가는 ○○은?] 절대 매너리즘·아이디어 고갈 없는 두뇌 훈련 [화이트보드 레크리에이션]

화이트보드만 있으면 대인원도 즐길 수 있는 두뇌 트레이닝 퀴즈입니다.

예를 들어, ○○가 붙는 ○○는 무엇일까?라는 퀴즈를 만든다고 해봅시다.

먼저 앞의 ○○에 어떤 글자를 넣어 봅니다.

그리고 뒤의 ○○에도 단어를 넣습니다.

예를 들어 앞의 ○○에 ‘이’, 뒤의 ○○에 ‘음식’이라고 넣으면, ‘이’가 붙는 음식은 무엇일까?라는 퀴즈가 되겠죠.

그 퀴즈에 대해 순서대로 답을 말해 보도록 합시다.

열 개를 꼭 내보자고 하면 모두가 열심히 생각하게 됩니다.

그것이 바로 두뇌 트레이닝이 되는 거죠.

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Hirakawa Masako (Bōkarisuto: Sakata Mizumako)

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수국

신문 찢기 그림 만드는 법 [수국]

장마철의 주인공 꽃이라 하면 수국이죠.

보라색, 자주빛, 흰색 등 아름다운 색감으로, 눅눅한 시기에도 수국만 봐도 기분이 상쾌해지지 않나요? 수국의 한 송이 한 송이를 조각그림으로 표현해 봅시다! 한 송이로 간주해 대략적으로 찢은 조각들을 여러 개 모아 동그랗게 정리하기만 해도 수국 같아 보입니다.

단색이 아니라 여러 가지 색의 종이를 사용하는 것이 깊이 있는 작품을 만드는 요령입니다.

노인 시설에서 레크리에이션으로 진행할 경우, 미리 밑그림이 그려진 엽서나 색종이를 준비해 두면 어르신들도 손쉽게 참여할 수 있겠네요.

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miyabi

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저리 가 게임

신문만 사용❣️공이야! 저리 가~😂#노인레크 #레크리에이션 #shorts #치매예방 #데이서비스

노인 시설 등의 레크리에이션은 준비가 참 번거롭죠.

그런 분들께 추천하고 싶은 것이, 준비가 간단하고 모두 함께 신나게 즐길 수 있는 ‘저리 가! 게임’입니다.

필요한 것은 신문지와 테이프뿐.

신문지를 그대로 말아 막대를 만들고, 구깃구깃 말아 공을 많이 만들어 봅시다.

바닥에 테이프로 진지를 만들면 준비 끝입니다.

하나, 둘, 셋! 신호와 함께 시작해 신문지 막대를 사용해 상대 진지로 공을 밀어 넣으세요.

매초 상황이 바뀌어 응원도 점점 열기가 더해집니다.

허리를 굽히기 어려운 경우에는 테이블 위에 진지를 만들어 진행하면 안전하게 할 수 있어요.

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kojifumi

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