[고령자용] 매일을 즐기자! 시니어 레크레이션 아이디어 모음

슈퍼볼 릴레이

슈퍼볼 릴레이 #데이서비스 #레크리에이션 #데이서비스레크리에이션 #레크 #팀워크 #미야자키 #닛난

소그룹부터 대인원까지 즐길 수 있는 게임, 슈퍼볼 릴레이를 소개합니다.

준비물은 종이컵과 슈퍼볼뿐입니다.

참가자들은 원형으로 앉거나 테이블을 둘러앉아 손에 종이컵을 듭니다.

첫 번째 사람의 컵에 슈퍼볼을 넣고, 옆 사람에게 컵을 통해 슈퍼볼을 건네 갑니다.

맨 마지막 사람에게까지 이어지면 골입니다.

공의 움직임을 예측해 컵을 기울이는 동작이나, 슈퍼볼을 어떻게 받아낼지 고민하는 과정이 뇌에 좋은 자극이 됩니다.

속도를 겨루거나 슈퍼볼의 개수를 늘리는 등, 즐기는 방법의 변주도 풍부합니다.

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kojifumi

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셀프 핸드 케어

3분 만에 알아보는 액티비티 케어 Vol.5【미용·미령 케어】피부와 마음의 영양 보충 ‘셀프 핸드 케어로 피부를 건조로부터 지키자!’

핸드 케어는 건조한 계절에 꼭 필요한 것이며, 이를 꾸준히 신경 쓰는 것이 깨끗한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다.

그런 핸드 케어를 스스로 손을 움직이며 실천함으로써, 손 운동의 효과도 더해 보자는 내용입니다.

핸드크림이나 오일을 손에 충분히 스며들게 한다는 이미지를 가지고, 마사지를 의식하면서 진행해 봅시다.

핫타월을 사용해 마사지에 따뜻함을 더하면, 혈액순환을 촉진하는 효과도 기대할 수 있어요.

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kappamaki

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소란부시 체조

소란부시 체조

소란부시를 알고 계신 어르신들도 많지 않을까요? 학교의 운동회에서 진행되기도 한다고 합니다.

소란부시의 곡조와 구호를 들으면 힘이 날 것 같죠.

그런 에너지가 느껴지는 소란부시에 맞춰 체조를 해봅시다.

손을 앞으로 내밀거나 만세 자세를 하며 몸을 움직입니다.

의자에 앉아서도 할 수 있어 많은 어르신들이 참여하실 수 있을 것 같습니다.

익숙한 곡이라면 어르신들도 기분 좋게 체조를 하실 수 있지 않을까요?

수건으로 일상생활 동작

[ADL] 수건으로 일상생활동작 [빨래 개기 · 몸 씻기 동작]

수건을 사용해 일상생활동작 훈련을 해 봅시다.

일상생활동작은 일상생활을 유지하기 위해 필요한 최소한의 활동을 뜻하며, 활동능력을 평가하는 지표이기도 합니다.

일상생활동작이 저하되면 신체 건강의 악화나 자립성 상실 등과 같은 영향이 나타날 수 있습니다.

수건을 이용한 간단한 체조로 훈련을 해 보겠습니다.

손끝을 사용해 수건을 작게 접거나, 상반신·발목·등을 씻는 듯한 이미지를 떠올리며 움직이는 동작으로 근력 트레이닝을 할 수 있습니다.

두뇌 활성화에도 도움이 될 것으로 기대됩니다.

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Nakajima Junko

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죽순 캐기 게임

노인 대상 레크리에이션·한 손으로 쉽게 할 수 있는! 죽순 캐기

봄의 맛으로 꼽히는 죽순.

연세가 있으신 분들 중에는 죽순 캐러 나가 보신 분들도 계실지 모르겠습니다.

그런 봄에 딱 어울리는 죽순 캐기 게임을 소개합니다.

필요한 것은 신문지와 종이컵 단 두 가지! 신문지를 돌돌 말아 막대를 만든 다음, 그 앞쪽 끝에 종이컵을 붙입니다.

테이블 위에도 죽순에 빗댄 종이컵을 올려두면 준비 완료.

종이컵에 그림을 그리거나 일러스트를 붙이면 분위기가 더 살아나요.

막대를 죽순(종이컵) 위에 씌워 올리면 재미있을 정도로 잘 집어 올려집니다.

먼저 5개를 잡는 사람이 승리, 같은 규칙을 정하면 더욱 흥이 날 것 같네요.

즐기면서 팔과 팔꿈치, 어깨 등의 훈련도 되므로, 노인 요양 시설 등에서도 추천합니다.

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kojifumi

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양파와 아스파라거스

#12 양파와 아스파라거스를 종이찢기 그림으로

독특한 외형의 양파와 아스파라거스는 종이찢기 콜라주 소재로도 제격이에요! 갈색 계열의 양파와 초록 계열의 아스파라거스를 조합하면 내추럴하고 세련된 분위기로 완성되지 않을까요? 양파의 겉껍질 주름을 표현하려면 풀을 듬뿍 바르고 주름지듯 붙이는 것이 포인트예요.

또 아스파라거스는 초록색만 쓰지 말고 보라 계열의 색감을 더하면 한 단계 업그레이드되어 보여요.

신문지나 전단지를 활용하면 더욱 맛(멋) 있는 작품이 되니 꼭 도전해 보세요!

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miyabi

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튤립

#26 봄이라 들뜨나요? 피었다 피었다 하는 [튤립 신문 찢어붙이기 그림] #신문찢기그림 #newspaperart #튤립

튤립은 교정 화단의 정석이자 풍차와의 조합도 즐길 수 있는 봄꽃입니다.

꽃잎과 잎이 특징적이라서, 찢어 붙이는 콜라주로 만들어도 돋보이는 모티프예요.

튤립 꽃은 한 장 한 장 찢은 조각을 겹쳐 둥글게 정돈해 만드는 느낌입니다.

광고지를 쓰면 예상치 못한 색 조합을 발견할 수 있어 추천해요! 줄기는 곧아서 만들기 쉬울 거예요.

잎은 특징적이니 만드는 편이 좋지만, 어렵다면 없어도 괜찮습니다.

좋아하는 색의 튤립으로 즐겁게 만들어 보세요!

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miyabi

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