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瞑想的 の検索結果（181〜190）
椅子ヨガ 体幹トレーニング
体幹を鍛えることは、転倒防止や便秘の改善などにつながると言われています。
イスに座ったままで鍛えられるので、ぜひ挑戦してみましょう！
まずはしっかり深呼吸をして、首を前後左右に動かします。
胸の前で手をクロスにしたら、そのまま上に引き上げてください。
体を左右に倒して体側をストレッチしたら、組んだ両手を前に出して背中を丸めて伸ばします。
そして、手を合わせた状態で体を左右に振り、便秘解消のポーズをしてください。
最後に、両手を上に伸ばした状態で軽く前傾姿勢になります。
このとき、しっかり呼吸も意識しましょう。
呼吸をしっかりおこないながら、ゆったりおこなってみてくださいね。
あがり症なんです。
あがり症だという方の、お絵かき用紙を使った緊張するシチュエーションのご紹介です。
同じようなことを思ってる人は世の中にたくさんいるんだな、と思うだけで少し安心しますね。
そしてこの動画の最後には、オチというか少しリラックスできるしかけもありますよ！
旅の途中で「ファイナルファンタジーⅦ ピアノコレクション」植松伸夫
壮大な冒険の途上で訪れる、穏やかな街の情景が目に浮かぶ、ゲーム『FINAL FANTASY VII』からの一曲。
作曲者である植松伸夫さんが監修し、2004年5月に発売された名盤『Piano Collections FINAL FANTASY VII』に収録されています。
原曲が持つ安らぎに満ちた世界観が、ピアノソロになることで一層際立ち、どこか郷愁を誘うような繊細な響きで心に染み渡ります。
本作は、作業や勉強に没頭したい時に流すBGMとして最適！
穏やかで抒情的な旋律が、思考を邪魔することなく心を静めてくれるはずです。
物語の登場人物たちが感じたであろう束の間の平穏に包まれながら、充実した時間を過ごしてみませんか。
回想法レク 昭和初期の懐かしい昔の道具
回想法とは、テーマを決めて過去の記憶を呼び起こし、その当時の風景や環境、自分を見つめ直す心理療法の1つです。
当時を思い出すために、昔に使った道具の写真や動画、可能であれば実物を用意すると良いでしょう。
「この道具はこのようにして使った」「畑仕事が終わってから夜に使った」「うまく使えずに叱られた」など、使い方や使った時の時間帯や状況など、当時を詳細に思い出すことでさまざまな記憶を呼び起こします。
関連したエピソードが知れたり、ご本人も忘れていた思い出を思い出すこともあるかもしれませんよ。
継続しておこなうことで認知機能を改善する効果があるとされています。
あがり症克服のための簡単日常トレーニング
あがり症を克服するためのトレーニングを解説した動画です。
あがり症の方の共通した状況の説明など、共感をえられることも多いかもしれません。
街中で向かってくる人たちの顔を「ぼんやり見る」という方法では、なるほど！
と思うようなことが紹介されています。
心の持ちようという部分がポイントなのかもしれませんね！
Stillness of the Holy Place小瀬村 晶
東京都出身のピアニスト小瀬村晶。
彼の小さい音で、流れるようにリスナーを魅了する楽曲がこちらです。
音の広がり方もベッドルームで聴くのにちょうどよく、この曲に耳をかたむけ、目を閉じているだけでフワーッと眠りの世界にいざなってくれるようなナンバーです。
中央フリーウェイ松任谷由実
ユーミンも勉強の際には良いかもしれませんね。
優しい歌声の彼女の曲は非常に心地よい気分にさせてくれます。
無音の中で勉強するよりも、この『中央フリーウェイ』のように少し軽快な楽曲をBGMに勉強すると、より気分良く勉強に取り組めそうです。
しかし心地よすぎて口ずさんだり踊ったりしないように気をつけましょう！
「考える人」の像は何をしている？
- 悩みが多くて困っている
- 座って考え込んでいる
- 地獄に堕ちる人を見ている
こたえを見る
地獄に堕ちる人を見ている
オーギュスト・ロダンの有名な彫刻作品「考える人」は、手をあごにあて、前傾姿勢で深く物思いにふける男性の姿を表現しています。タイトルの通り、何かを考えているのかと思いきや実は地獄に堕ちていく人々を見つめているのだそう。考えているように見えて考えていない？
無我夢中
ある一つのものに熱中したり、心をうばわれたりして、周りや自分のことが見えなくなる状態を「無我夢中」と表現します。
読書やゲームなど、ついつい時間を忘れてしてしまう事ってありますよね。
また、ゲームなどで鬼から逃げる時は無我夢中でみなさん走ることでしょう。
日常生活の中でも意外に目にする機会が多く、また使いやすい四字熟語です。
夢中になれるのはとても良い事ですが、周りを見ずに何かに熱中しすぎるとケガにつながる事もあるので、そこは気をつけたいですね。
Forest Sounds with Relaxation Music – Sleep Music
リフレッシュ効果抜群の、森の音の効果音です。
日光を浴びて黄金色に輝く森のイメージ画像と相まって、美しく幻想的な雰囲気を体感できます。
リラックスメロディーを含み純粋な効果音とは言えませんが、癒し効果は自然の効果音以上を期待する事ができそうです。
瞑想的 の検索結果（191〜200）
描き方であなたの性格がわかる心理テスト
今回の動画では描写心理テストをたくさん掲載されています。
紙とペンの準備をよろしくお願いします。
紙に書いた方が見返すことができておすすめですよ。
心理テストはこの答えが永遠に続くわけではありません。
その時々で答えは変わっていきます。
同じ心理テストでも、数年後などにもう一度試してみてください。
紙に残しておいた過去の自分の答えと比較してみることで、その間にあった経験により変わった自分を実感できそうですね！
Rain of StarsPoemme
『Rain of Stars』と名付けられたタイトルからその音に対するワクワク感が止まらない1曲です。
やはり空間の広がりを感じるような音響で、冷たい感じというよりはとてもあたたかい雰囲気を感じます。
楽曲を通して少しずつ少しずつ変化があり、呼吸をするような緩急が心地よいです。
Madrugada EternaThe KLF
知る人ぞ知る、The Klfの名盤中の名盤、「Chill Out」というアルバムの中から、人気曲であり、スパで聴いて見たい曲を選びました！
アルバムを通していい作品なので、気になった方はぜひチェックしてくださいね！
一心不乱
ひとつのことに集中し、周囲に惑わされずに取り組む姿勢を表す言葉です。
どんな困難が目の前に立ちはだかっても、あきらめずに努力を続けるためには、この言葉のような揺らぐことのない強い集中力が欠かせません。
勉強やスポーツの試合、大切な仕事の場面など、結果が出るまでに時間や忍耐を必要とする状況で特に力を発揮します。
雑音や不安に揺さぶられる時こそ、この言葉を胸に刻むことで、余計なことを考えず目の前の課題に取り組めるのです。
諦めない心を支える土台はブレない集中力にあります。
まっすぐに進み続けたい時、この言葉は背中を押してくれる頼もしい存在となるでしょう。
夜空のトランペットニニ・ロッソ
静寂に包まれた夜空に、トランペットが心に染み入る優美な音色を奏でます。
イタリアを代表するトランペット奏者ニニ・ロッソさんによる本作は、戦場での消灯ラッパから着想を得た、平和への祈りが込められた名曲です。
1964年に公開された本作は、イタリアやドイツ、オーストリアなど欧州各国でチャート1位を獲得し、1967年までに500万枚以上のヒットを記録しました。
1972年には第23回NHK紅白歌合戦にも出演し、フランク永井さんの伴奏を務めるなど、日本でも親しまれています。
穏やかな時間を過ごしたい時や、心を落ち着かせて集中したい時に、響き渡る叙情的な旋律が心に寄り添ってくれることでしょう。
【勉強用BGM・作業用BGM】 森林浴 小鳥のさえずり 癒し系 Forest bathing 3時間
小鳥のさえずりが聴こえてきます。
背景の写真には緑豊かな山や自然の写真がスライドショーで流れています。
プロが撮影した写真でしょうか？
ピントや構図が洗練されていて、流れてくる心豊かになる自然音と相まったその絵力は、見る人の頭から雑多な感情を取り払ってくれるでそう。
マインドコントロール
この動画を見ながらいくつかの質問に答えていきます。
時間もしっかりと与えられているので質問に沿って答えを心の中で決めてください。
そして最後の質問の答えを決めて動画を見ると、なんと答えを当てられているではありませんか!?なぜ!?
回文クイズ
「回文」とは、上から読んでも下から読んでも同じ言葉になる文句のことです。
例を挙げると「がけでケガ」などですね。
回文クイズは、イラストを見ながらそのイラストにちなんだ回文を考える遊びです。
簡単そうで、これがなかなか難しい！
けれどうまくできた時の爽快感はすごいので、友達・親子など複数で遊んでみてください。
もしかしたら新たな正解が生まれるかもしれません。
tabula rasaNOTIIBELIKESOMEONE
誰の声も聴きたくないほどに疲れたあなたにオススメしたいインストソング。
京都のインストゥルメンタルバンドNOTIIBELIKESOMEONEの、ラテン語で「白紙」という意味の曲です。
映像も合わせて見てくださいね。
煙突ミツメ
ゆったりとしたビート感と力の抜けたボーカルの歌声、全体的に残響感のあるサウンドでなんとも脱力感のある作品へと仕上がっています。
2番から不思議なアレンジに個性ありますが、いやしの音楽に入るのではないでしょうか。