なかなか寝つけない夜、眠りたいのに目がさえてしまうことは誰にでもありますよね。
落ち着く飲み物を飲んだり本を読んだりしてみるものの、一向に眠気がやってこない……。
そんなとき、心地よい睡眠BGMがあなたを深い眠りへと誘ってくれるかもしれません。
この記事では、就寝前のリラックスタイムに最適な楽曲を、クラシックや洋楽、J-POPなど幅広いジャンルのなかからご紹介します。
あなたに寄り添う1曲が見つかりますように。
睡眠BGMで深い眠りへ。本当に眠くなる音楽はこれです（1〜10）
FINAL DISTANCE宇多田ヒカル
静かに寄り添う鎮魂歌のような一曲です。
宇多田ヒカルさんが2001年7月にシングルとして発売した作品で、アルバム『Distance』収録曲をピアノとストリングス中心のバラードへと大胆に再構築しています。
NTTドコモ「M-stage music」のCMソングとして起用されました。
リズムを抑えた穏やかな曲調に、多層的なコーラスワークと弦楽器の響きが重なり、聴く者の心をそっと包み込んでくれます。
どんなに近くにいても完全にはひとつになれない距離、それでも大切な存在を想い続けるというテーマが、祈りにも似た歌声で紡がれていきます。
本作はのちに名盤『DEEP RIVER』にも収録され、宇多田さんのバラード代表曲のひとつとして愛され続けています。
眠れない夜、心が疲れている夜に、静かな灯りのように寄り添ってくれる一曲です。
Malibu NightsLANY
眠れぬ夜に寄りそう、静謐なピアノバラードです。
LANYが2018年にリリースしたセカンドアルバム『Malibu Nights』のラストを飾る一曲で、フロントマンのポール・クラインさん自身の失恋体験が色濃く反映されています。
シンセやビートを極力抑え、ピアノの分散和音とリバーブのかかったヴォーカルだけで紡がれるサウンドは、深夜にひとり物思いにふけるような孤独な空気感を醸し出します。
ポールさんの儚くかすれた歌声が、ファルセットと地声を滑らかに行き来しながら、喪失の痛みをそっと包み込んでくれるんです。
本作は約50日間で書き上げられたアルバムの締めくくりとして、感情のカタルシスを担う重要な位置づけ。
派手さはないけれど、だからこそ心に染み入ります。
眠りたいのに考えごとが止まらない夜、静かに流してみてください。
LonelyJustin Bieber & benny blanco
眠れない夜に寄り添うような、静かで内省的なバラードをお探しの方にぴったりの1曲をご紹介します。
ジャスティン・ビーバーさんとbenny blancoさんによる本作は、2020年10月に公開されたポップ・バラードで、アルバム『Justice』の先行シングルとして話題を集めました。
くぐもったエレクトリック・ピアノと繊細なシンセパッドだけで構成された、極限まで削ぎ落とされたサウンドが印象的です。
名声の裏側にある孤独や疎外感を赤裸々につづった歌詞は、聴く人の心にそっと染み込んでいきます。
ミュージックビデオでは俳優のジェイコブ・トレンブレイさんが若き日のジャスティンさんを演じ、話題となりました。
ゆったりとしたテンポと囁くようなボーカルが、張り詰めた神経をほぐしてくれるでしょう。
道標福山雅治
日本テレビ系報道番組『NEWS ZERO』のエンディングテーマとして書き下ろされた、福山雅治さんによる珠玉のミッド・バラードです。
2009年5月に発売されたシングル『化身』のカップリングとして初収録され、同年のアルバム『残響』にも収められました。
「命」をテーマに制作された本作は、長崎のみかん畑で働いていた祖母への深い感謝が込められています。
アコースティックギターとピアノを軸にした温かなサウンドに、柔らかなストリングスが重なり、穏やかな時間を紡ぎ出します。
派手な展開を避けた丁寧なアレンジが、就寝前のひとときにそっと寄り添ってくれるでしょう。
家族のぬくもりを感じながら眠りにつきたい夜、心を落ち着けたいときにオススメです。
Happier Than EverBillie Eilish
日頃の疲れを癒やす夜にそっと寄り添う1曲をご紹介します。
独自の世界観と囁くようなボーカルで知られるアメリカ出身のシンガーソングライター、ビリー・アイリッシュさん。
2021年にリリースしたアルバム『Happier Than Ever』の表題曲は、クラシックギターの穏やかな響きから始まる静謐なバラードです。
前半のミニマルなアレンジと、彼女特有のソフトな歌声が心地よく耳に溶けていきます。
過去の恋愛を振り返りながら、自分自身を取り戻していく心情が綴られた歌詞も印象的。
本作は米国ビルボードホット100で最高11位を記録し、MTVビデオ・ミュージック・アワード2022では年間最優秀楽曲を受賞しました。
後半は激しい展開になるため、穏やかに眠りたい方はアコースティック・カバーもチェックしてみてはいかがでしょうか。
HeatherConan Gray
「どうしても振り向いてもらえない相手がいる……」そんな切ない記憶を抱えたまま眠れない夜に寄り添ってくれる1曲です。
Conan Grayさんによるフォーク調のナンバーで、2020年にアルバム『Kid Krow』に収録されました。
アコースティックギターを中心としたミニマルなサウンドが、静かに心をほどいてくれます。
片思いの相手が別の誰かに惹かれていく様子を見つめながら、自分と理想像を比べてしまう複雑な感情が丁寧に描かれています。
TikTokでの拡散をきっかけに注目を集め、Billboard Hot 100では最高46位を記録。
アメリカとカナダでプラチナ認定を獲得するなど、世界中のリスナーの共感を呼びました。
繊細な歌声とシンプルな音像が眠気を誘うので、恋の痛みを静かに昇華させたい夜にぜひ聴いてみてください。
Someone You LovedLewis Capaldi
シンプルなピアノの旋律と、深く響き渡る歌声が胸に染み入る1曲をご紹介します。
スコットランド出身のシンガーソングライター、ルイス・キャパルディさんが2018年に発表したこの楽曲は、愛する人を失った喪失感と心の空虚さを繊細に描いたバラードです。
本作は全英シングルチャートで7週連続1位を獲得し、2019年の英国で最も売れたシングルに。
さらにスコットランド人ソロアーティストとしては1981年以来となる全米チャート1位という快挙も成し遂げました。
ミュージックビデオは臓器移植チャリティ団体とのコラボレーションで制作され、深い感動を呼んでいます。
穏やかなテンポと飾り気のないアレンジが心を静かに落ち着かせてくれるので、なかなか寝つけない夜のお供にぴったり。
眠りにつく前のひとときに、そっと寄り添ってくれる名曲です。