【2026】誰でもできる簡単スポーツ。人気のゆるスポーツ

こたつホッケー

こたつホッケーとは、その名の通り、こたつに入ったまま楽しめるホッケーゲーム。

ゲームセンターにあるエアホッケーのこたつバージョンをイメージしてくださいね。

とはいっても、実際のパックを打ち合うのではなく、こたつに投影したみかんを打ち合うというなんともほんわかとしたルール。

しかも手に持つのは湯呑です。

座ったままで、腕だけ動かして楽しめるゆるスポーツですので、幅広い方が楽しめると思います。

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羽根佳祐

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○×スペース

【公式】◯×スペース（マルバツスペース）

紙に9つのマス目を書いてマルとバツを書いていき、直線でそろえるという○×ゲーム、子供の頃によくやりましたよね。

その○×ゲームをゆるスポーツにしたものがこちら『○×スペース』です。

ガラス板にふれることによって○や×が浮かび上がるのですが両手、もしくは両足で○と×を置いていくというもの。

全身を使うゆるスポーツです。

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うたたね

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コツコツ点字ブロックリレー

点字ブロックの上を歩く早さ競う「点字リレー」　神戸アイセンター

街中や駅などに設置されている点字ブロック。

あれを使ってコースを作り、相手チームに白つえを使って走破してもらうという『コツコツ点字ブロックリレー』です。

進む意味の点字ブロックを10枚、止まるの点字ブロックを5枚用意してどれだけ複雑なコースを作れるかがカギになります。

コースを作るのにも制限時間があるのでなかなか難しそうです。

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うたたね

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ボール送りゲーム

キャッチングでのむかでボール渡し

チームごとに縦に一列に並び、ボールを運んでいくゲームです。

先頭の人がボールを持ち、後ろの人にボールを渡して列の最後尾にまわり、列全体が進んでいきます。

最初にゴールについたチームが勝利です！

ボールの渡し方を股の下から渡したり、頭の上から渡すなど縛りを設けると、楽しさが増しますよ！

ボールを落とさないようにするにはチームワークがとても重要になってくるので、協調性やコミュニケーション能力を身につけられます！

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香菜子

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手のひらバレー

やってみよう！レクリエーションスポーツ≪手のひらバレー≫

健康運動にスポーツ性を取り入れたスポーツとして注目を集めている手のひらバレー。

30gの専用ボールを使い、指ではなく手のひらでボールを何回落とさずにパスできたかを競う競技で、椅子に座ったままでもできる新しいスポーツです。

老若男女、年齢問わず同じルールでおこなえるため、皆さんで盛り上がれますよ。

体力に応じてルールを変えながら進められるので、自分たちに合うようアレンジを加えながらぜひ遊んでみてほしいレクリエーションです。

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星野貴史

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ゾンビサッカー

ゾンビサッカー①（ゆるスポーツ運動会2016）

ブラインドサッカーがゾンビになった?『ゾンビサッカー』です。

参加者はゾンビのマスクをかぶることで前が見えなくなります。

ブラインドサッカーでは鈴の入った音のなるボールを使いますがゾンビサッカーではなんと「人間の悲鳴」が聞こえるというボールを使います！

人間の悲鳴の聞こえる方へゾンビたちが向かう……という、見ている人たちはゾンビ映画を見ているようですね！

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うたたね

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バレーボム

ルールは簡単、でもスリルは超満点。

ナイスキャッチでヒーロー。

キャッチミスでびしょぬれでもヒーロー。

それは特殊に開発された、とても割れやすいふうせんを使った史上初の「水ふうせん」でおこなわれるバレーボールです。

受け手も投げ手もいつ水風船が爆発するかわかりません。

水ふうせんがはじけるクールで爽快な楽しい体験を楽しめます。