【高齢者向け】楽しくストレス発散！みんなで踊れるダンスをご紹介

歌を聴くと思わず踊りたくなってしまいませんか？

手軽なものから激しいものまで、ダンスはいろいろな種類があるうえに幅広い年齢層に人気ですよね。

難しいイメージがあるかもしれませんが、簡単にチャレンジできるものばかり集めてみました。

この記事では高齢者の方向けの「みんなで踊れる簡単ダンス曲」をご紹介します！

デイサービスなどの高齢者施設でもぜひ活用してみてくださいね。

少し難しいものや立位が不安定な方は、座って上半身を動かすだけでも楽しい気分になれるのでオススメですよ。

うまく踊ることよりも楽しむことに意識を向けましょう！

みなさんで楽しい時間を過ごしてくださいね。

プレイリスト

【高齢者向け】楽しくストレス発散！みんなで踊れるダンスをご紹介
	タイトル	Playlist	レビュー
1	お嫁においで加山雄三		# 要約（20文字）ハワイのフラダンスを加山雄三の曲に合わせ、座ったまま腕で波を表現する運動。
2	お嫁サンバ郷ひろみ		懐メロ「お嫁サンバ」に合わせて踊り、ストレス解消しましょう。
3	昭和名曲集		昭和の名曲に合わせて体を動かし、ストレスを解消しましょう。
4	JingleBellRock		「JingleBellRock」は軽快なリズムで、高齢者も楽しめるクリスマス会向けの曲。
5	クリスマスのうたがきこえてくるよ		# 要約（20文字）優しいメロディのダンスソングで、シンプルな振り付けは高齢者も座ったまま楽しめます。
6	ダンシングヒーロー荻野目洋子		# 要約（20文字）荻野目洋子の「ダンシングヒーロー」は、バブリーダンスで再注目された世代を超えた楽曲。
7	ジャンボリミッキー		# 要約（20文字）ディズニーの明るいダンス曲で、わかりやすい振り付けを子どもから高齢者まで楽しめます。
8	どうにもとまらない山本リンダ		山本リンダの『どうにもとまらない』で、チョウや花のように舞うダンスを踊り、全身運動で脳も刺激しよう。
9	め組のひとRATS&STAR		シャネルズから改名、記念シングル『め組のひと』
10	Shake It OffTaylor Swift		Taylor Swiftの「Shake It Off」は、リズミカルで前向きな彼女の最大ヒット曲です。
11	お祭りマンボ美空ひばり		マンボは日本で美空ひばりが普及
12	簡単楽しいクリスマスダンス		クリスマス会は、誰でも参加できるシンプルなダンスで盛り上げるのがおすすめ。
13	いい湯だなザ・ドリフターズ		# 要約（20文字）『いい湯だな』のリズムに合わせて、椅子でも立ってでもできる体操でストレス解消。
14	UFOピンクレディー		ピンク・レディーの名曲『UFO』紹介
15	美空ひばりメドレー美空ひばり		美空ひばりの名曲で心を癒す
16	ディスコダンスステップ		昭和感漂うディスコで楽しく踊ろう
17	恋のバカンスザ・ピーナッツ		ザ・ピーナッツの夏のバカンスを描いた1963年発表の楽曲。明るいメロディーで多くの人に愛され続けている。
18	リンゴの唄並木路子		戦後初のヒット曲『リンゴの唄』は感動的
19	ソーラン節		北海道発祥のニシン漁民謡、ソーラン節。
20	サザエさん		母の愛に支えられた漫画家人生
21	足や関節に効くダンスプログラムSAM		TRFのダンスDVDで体を鍛える
22	DynamiteBTS		BTSの楽曲で踊りやすい全世代向け曲
23	夏の扉松田聖子		# 要約（20文字以内）松田聖子の1981年の曲は、高齢者に懐かしさをもたらし、介護施設でも活用できる。
24	上を向いて歩こう坂本九		坂本九の「上を向いて歩こう」は、1961年の有名なヒット曲で、多くのアーティストがカバーし、CMにも頻繁に使われている。
25	俺ら東京さ行ぐだ吉幾三		吉幾三の『俺ら東京さ行ぐだ』に体操的な振り付けをつけた健康的で楽しい曲。
26	365歩のマーチ水前寺清子		「365歩のマーチ」で座りながら全身を動かすダンス運動。
27	ああ人生に涙あり（水戸黄門）作詞：山上路夫／作曲：木下忠司		# 要約（20文字）水戸黄門の主題歌「ああ人生に涙あり」は、幅広く知られている有名な曲である。
28	世界に一つだけの花SMAP		SMAPの有名なPOPS曲で、シンプルなダンスが特徴で、高齢者でも楽しく踊れる。
29	Tina CharlesDisco Feveer		1970年代のディスコサウンド。ティナ・チャールズの歌声と軽やかなリズムで、みんなで楽しく踊れる。
30	高原列車は行く岡本敦郎		# 要約（20文字）1952年発表の「高原列車は行く」は、福島県の沼尻鉱山列車がモデルで、車窓風景を歌った曲。
31	Hello,Mr.MonkeyArabesque		1977年リリース。Arabesqueのユーロディスコ。明るいメロディーと軽快なリズムで、高齢者も楽しく体を動かせる。
32	炭坑節民謡		# 要約（20文字）筑豊発祥の伝統民謡。盆踊りの名曲で、BEGINが新アレンジを制作。椅子でも楽しめます。
33	きよしのズンドコ節氷川きよし		氷川きよしの代表曲「きよしのズンドコ節」は、明るくテンポよく楽しく踊れる歌謡曲。
34	憧れのハワイ航路岡晴夫		# 要約（20文字）1948年ヒット曲「憧れのハワイ航路」。ハワイへの憧れと旅の楽しさを表現。
35	浪花節だよ人生は細川たかし		「浪花節だよ人生は」は小野由紀子の曲で、細川たかしのカバーで有名になった。
36	銀座のカンカン娘高峰秀子		# 要約（20文字）1949年の「銀座カンカン娘」は複数のスターが歌い、懐かしい名曲。
37	SEPTEMBEREarth, Wind & Fire		# 要約（20文字）1978年公開。Earth,Wind&Fireの名曲。軽やかなリズムで体が自然と動く。
38	瀬戸の花嫁小柳ルミ子		「瀬戸の花嫁」は1972年発表の小柳ルミ子の曲で、結婚式の定番ソング。
39	恋するフォーチュンクッキーAKB48		AKB48の「恋するフォーチュンクッキー」は、ポップで落ち着きがあり、社会現象になった人気曲。
40	パプリカ米津玄師		米津玄師の作詞作曲で、キッズダンスユニッ…
41	ドンパン節民謡		# 秋田県の伝統民謡で、昭和36年の国体をきっかけに全国的に有名になった。
42	真っ赤な太陽美空ひばり		美空ひばりの「真っ赤な太陽」は世代を超えて愛される名曲。みんなで踊って楽しもう。
43	よろしくのうた		「よろしくのうた」は、歌詞と動きがリンクした、小さな子どもも一緒に踊れる楽しいダンスソングです。
44	夜明けのスキャット由紀さおり		「夜明けのスキャット」は1969年発売の由紀さおりの代表曲。ハミングで歌える親しみやすい曲。
45	助六さん真木柚布子		真木柚布子の「助六さん」は、ノれるポップな演歌で、津軽三味線の音が心地よく、みんなで楽しく踊れる1曲。
46	川の流れのように美空ひばり		美空ひばりの「川の流れのように」でダンス。ゆったりテンポで全身運動ができる。
47	ロイヤル・ハワイアン・ホテル		ロイヤル・ハワイアン・ホテルのCMソング。ハワイアンテイストでフラダンスの定番曲。
48	365日の紙飛行機AKB48		AKB48の「365日の紙飛行機」は、朝の連続テレビ小説の主題歌で、幅広い世代に愛されている。
49	東京ブギウギ笠置シヅ子		1947年発表の笠置シヅ子「東京ブギウギ」は、明るいメロディとリズムが特徴のダンスソング。
50	サザエさん作詞：林春生／作曲：筒美京平		サザエさんのテーマソングで、子供からお年寄りまで一緒に歌って踊ろう。
51	長生きサンバKo-Z小野田		「長生きサンバ」は長生きという前向きさと楽しいサンバが相乗効果で、聴く人も楽しくなる曲。
52	青い山脈藤山一郎		1949年の映画「青い山脈」の主題歌で、長く愛される明るい曲。
53	恋愛レボリューションモーニング娘。		モーニング娘の代表曲「恋愛レボリューション」は、今も多くの人に愛される楽しいダンスソング。
54	アイドルYOASOBI		# 要約（20文字）YOASOBIの明るい楽曲は、高齢者も座ったままで楽しめる体操向きの曲。
55	恋星野源		# 要約星野源「恋」はドラマ大ヒットで、恋ダンスも流行した楽曲。（20文字）
56	幸せなら手をたたこう童謡		「幸せなら手をたたこう」は手拍子が印象的で、様々な振り付けで楽しめる。
57	きつねダンス		きつねダンスで盛り上がろう！
58	河内おとこ節中村美津子		大阪の男の生きざまを描いた盆踊り曲
59	初恋LOVE(うぶらぶ)なにわ男子		# 要約（20文字）なにわ男子のデビュー曲は、恋愛の時めきを描いた爽やかで明るく、高齢者にも親しみやすい楽曲。
60	ザピース！モーニング娘。		モーニング娘。の12枚目シングル。日常の幸せと平和への願いがテーマの明るい楽曲。
61	マツケンサンバ松平健		松平健の意外な一面を楽しむサンバ風楽曲