【高齢者向け】気分リフレッシュ！体を動かして盛り上がるゲーム
高齢になると、積極的に体を動かす機会が減っていきますよね。
デイサービスなどの高齢者施設でも工作レクなどで座りっぱなしになることがあるかと思います。
体を動かして盛り上がるゲームを取り入れてみませんか？
もちろん座ったままでも大丈夫です！
激しい動きではなくても、少し腕を回したり足踏みしたりするだけで体がほぐれていい運動になりますよ。
くれぐれも無理はせずに、体調をみながら楽しくおこなってみてくださいね！
体を動かしながら盛り上がるゲームがたくさんありますよ。
- 【高齢者向け】足を鍛えながら楽しめるレクリエーションやゲーム
- 【高齢者向け】おもしろくて盛り上がる体操レクリエーション
- 【高齢者向け】道具なしで盛り上がるレクリエーション
- 【高齢者向け】介護予防に効果的！楽しく過ごすレクリエーション
- 【高齢者向け】盛り上がるチーム対抗レクリエーション
- 【高齢者向け】コロナ禍でも安心して楽しめる。座ってできるレク
- 【高齢者向け】室内でできるオススメな運動
- 【高齢者向け】お部屋で気軽に♪座ってできる楽しいレク
- 【高齢者向け】座ったまま楽しめる簡単なレクリエーション
- 【高齢者向け】楽しい運動会！安全におこなえるレクリエーション
- 【高齢者向け】簡単なテーブルゲーム。盛り上がるレクリエーション
- 【高齢者向け】動いて楽しめるオススメのダンス
- 【ご高齢者向け】大人数で楽しめるレクリエーション
【高齢者向け】気分リフレッシュ！体を動かして盛り上がるゲーム（161〜170）
うちわdeもの送りゲーム
一人に一枚うちわを持ってもらい、その上にものを乗せて隣の人に回していく「うちわdeもの送りゲーム」です。
うちわに乗るものなら何でもオーケー！
小さなもの、うちわに乗るギリギリの大きさのものまで上手に隣の人に回してゴールのカゴへどんどん入れていきましょう！
ひもまきまきゲーム
手先を動かし、座りながら遊べる「ひもまきまきゲーム」。
箱にヒモを付け、反対側には棒などを付けて、棒を回してヒモを巻いて引き寄せながら箱を自分の方へと近づけていきます。
早く引き寄せられた人の勝ちですが、箱ではなくトレーなどにトイレットペーパーの芯などを置いて、倒さないように引き寄せる、というようにしても盛り上がります。
【高齢者向け】気分リフレッシュ！体を動かして盛り上がるゲーム（171〜180）
物送りゲーム
長いヒモをみんなで持って、端からトイレットペーパーの芯など、筒状のものを通して反対の端まで送っていきます。
手持ちのものが全部通せたら次は逆走して送り返していきます。
キッチンペーパーの芯など、長さや形が違うものが混ざっても盛り上がりそうですね。
風船バレーリレー
上へと風船をやさしく打ちだす動きで次の人へと風船をパスしていき、ゴールのかごまでつないでくゲームです。
横につなぐ動きは難しいかと思うので、前にサポートする人を配置してそこに向かって打ちだしてもらうのがわかりやすいかと思います。
外に飛び出した風船を無理に追ってしまうと、体に負担がかかるかもしれないので、風船にひもを取り付けて風船を見やすい位置に戻せるように工夫するのもオススメですよ。
次の人につながるような力加減、風船をとらえる状況の判断などへしっかりと意識を向けてもらいましょう。
足指じゃんけん
足の指を使っておこなうじゃんけんで、見落としがちな足の指の筋肉を鍛えていきましょう。
足の指をスムーズに動かせることで、転倒の防止や歩行速度の上昇、血行の促進などにもつながっていきます。
いきなり足だけでじゃんけんの形を作るのは負担が大きいので、手でしっかりと足をほぐしてから指の動きに挑戦しましょう。
一つひとつの指をしっかりとほぐすストレッチ、手で補助しつつ指の動かし方を確実につかんでいくことが重要なポイントですね。
ゆっくりと形を作るところからはじめて、徐々に形を作るまでのスピードを上げていきましょう。
ふわぱたゲーム
うちわをパタパタとあおいでナイロンの袋を吹き飛ばす「ふわぱたゲーム」です。
遊び方も用意するものも簡単、ペットボトルなどの容器をテーブルの上に並べてその上からナイロンの袋をかけるだけ。
全部の袋を速く吹き飛ばせたチームの勝ちです。
簡単で人数にかかわらず遊べるのでオススメです。
新聞紙を丸めてポイ！
テーブルを半分に分け、それぞれにダンボールのゴミ箱を用意します。
自分のチームの陣地に置かれている新聞紙をくしゃくしゃと丸めて相手の陣地のゴミ箱に入れるゲームです。
相手が投げてきてこちらの箱に入らなかった新聞紙も投げ返して相手の箱へ入れましょう！
おわりに
座ったままでも楽しめるゲームの数々をご紹介しました。
風船やうちわ、タオルなど身近な道具を使って、誰もが安心して参加できるように工夫されているのが特徴です。
仲間と一緒に笑顔で過ごす時間は、心も体も元気にしてくれますよ。
ぜひ、これらのゲームを通じて、楽しい思い出をたくさん作ってくださいね。