【高齢者向け】寒い2月を乗りこえよう！オススメ健康ネタレクリエーション

あなたに届けゲーム

@hirose_ds

#デイサービス#高齢者#レクリエーション#バレンタイン#ゲーム#紙コップ#風船#的当て

♬ 100万回の「I love you」 – FUKI

身近な紙コップを使った、あなたに届けゲームは狙いを定めピンポン玉を紙コップから発射します。

風船を引っ張る力でピンポン玉の勢いも変わってくるでしょう。

ピンポン玉を当てて倒れたらゲーム成功です。

角度や持ち方を工夫して立って取り組んでも、座って取り組むのもどちらでも楽しめます。

伝えたい文字を目掛けて発射しても良いですし、お好みで当てたいものに発射するのもオススメです。

手の力、集中力を養える楽しいゲームになっていますよ。

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mayumi

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朝の10分体操

『朝の10分体操』高齢者・介護施設のための目覚めすっきり体操【デイサービス体操】石田竜生・たつ婆

朝はなかなか体が動かないですよね。

そして起き抜けは誰もがぼんやりしているものです。

そんな時は短時間で体と脳を目覚めさせる体操に取り組んでみましょう。

まず、両手の指先を合わせたら、追いかけっこするみたいに、向かい合う指をぐるぐる回します。

親指から小指までおこなったら、次は大きく口をあけるなどして顔の筋肉を動かしていきますよ。

そして最後に両手、両足を使って全身運動をおこないましょう。

高齢者の方は安全に配慮して、座ってお試しくださいね。

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ささしな

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足浴

【介護施設】この日は足浴を実施しました。

12月になると冬の寒さも本格的になってくる印象、体をあたためたいという気持ちも高まってきますよね。

そんな寒さを乗り切る支えになる、リラックスにもピッタリの健康法が足浴です。

あたたかいお湯に足をつけるというシンプルな内容ですが、足をあたためれば、血行も良くなり、全身をあたたかくすることにもつながりますよ。

会話を楽しみながらじっくりとつかってもらうパターン、入浴剤を入れて香りを楽しんでもらうパターンなど、幅広いアレンジが考えられるのもポイントですね。

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河童巻き

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お手玉で足の体操

お手玉で足の体操～🎶楽しい😊Let’s try😆#レクリエーション #高齢者レク #体操 #shorts #集中力 #お手玉 #デイサービス

室内で出来る、お手玉を使った足の体操をご紹介します。

椅子に座り膝の上に、お手玉を1つのせましょう。

お手玉をのせた足を、足踏みをしてください。

最初は片足から始め、じょじょに両足にのせたり、個数を増やしてみてくださいね。

足の体操になることはもちろんですが、お手玉を落とさずに、足踏みすることで集中力も養えますよ。

重いものを使わず、イスに座って取り組めるので、高齢者の方にもオススメな体操です。

あたたかな気候になると、体を動かしたくなりますよね。

室内でできるお手玉を使った足の体操なら、気軽におこなえそうですね。

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中島順子

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お手玉タワー

高齢者レク！みんな夢中！お手玉タワー！！＃shorts＃高齢者レク＃デイサービス＃レク＃ほっこり＃爆笑＃お手玉

幼い頃に、お手玉で遊んだことがある高齢者の方も多いかもしれませんね。

ご自身のお子さんやお孫さんと一緒にお手玉で、遊んだことがある高齢者の方も。

そんなお手玉を、重ねてタワーを作るゲームをご紹介します。

ルールは、お手玉を底を上にした紙コップの上にどれだけ積めるかを競います。

お手玉を持って積むことで、手先のバランス感覚や集中力の向上や維持に期待ができますね。

お一人で集中しておこなってもいいですし、チーム対抗戦にしても盛り上がりそうです。

よろしかったら、ご参加にしてみてくださいね。

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中島順子

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