【高齢者向け】気分向上や健康改善に役立つ音楽レクリエーション

メロディー変更レク

【歌レクリエーション】どんぐりころころをあゝ人生に涙ありの曲に合わせて歌ってみた

童謡やドラマの主題歌など、高齢者の方がご存じの歌で替え歌をしてみましょう。

違う歌の歌詞で歌うと盛り上がりますよ。

ここでポイントは「高齢者の方になじみのある歌を選曲すること」です。

あまり知られていない歌を選曲してしまうと、歌う意欲が低下してしまうので注意してくださいね。

替え歌なら、多少歌詞を間違えたり音程を外したりしても笑いに変わりますよ。

気持ちを安定させストレス発散にもつながるので、楽しみながら歌っていただきたいですね。

違う歌の歌詞を意識して歌うことで、脳を刺激し活性化に役立ちます。

ぜひ、取り組んでみてくださいね。

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中島順子

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会のおわりに歌う歌

大笑レク　幸せなら手をたたこう【高齢者介護予防脳トレちょいレク体操】

イベントやレクリエーションの終わりにする体操をご紹介します。

毎回、同じ歌の体操をすることで「会が終わった」ことを認識していただけますよ。

高齢者の方になじみのある歌の体操なら、参加していただきやすいのではないでしょうか。

歌を歌いながら体操することで、脳トレに効果があるそうです。

同時の動きをすることで、効率的に脳を活性化できるのではと期待されているそうですよ。

体操にアレンジを加えて、笑いのある楽しい動きを考えてみるのもいいかもしれませんね。

ぜひ、高齢者の方になじみのある歌を選曲してみてくださいね。

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中島順子

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会のはじめに歌う歌

３６５歩のマーチ　歌体操【高齢者介護予防脳トレちょいレク体操】

イベントやレクリエーション開始に合わせて、歌いながら体操してみましょう。

高齢者の方になじみのある音楽の体操なら、取り組みやすいですよ。

さらに、これからイベントやレクリエーションが開始することを高齢者の方にも意識していただけます。

歌だけでも大丈夫ですが、体操を加えると脳の活性化に役立ち、認知症予防にもつながります。

ポイントは、歌詞から連想できる動きを加えることです。

歌詞の雰囲気や情景を思い浮かべ、動きを思い出すことも脳トレ効果が期待できますよ。

ぜひ、高齢者の方がご存じの歌を選曲して、体操も加えてみてくださいね。

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中島順子

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歌いながらあいうべ体操

あいうべ体操（あおばファミリー歯科・版）

歌詞と手の振り付けがある「あいうべ体操」のご紹介です。

あいうべ体操は、「口呼吸」を「鼻呼吸」に改善する体操です。

座ってもできますし、どこでもできるので高齢者施設でも取り入れているところは多いのではないでしょうか？

鼻呼吸にすることで、病気の菌を鼻で止めて、潤いのある空気を体内に送れるそうですよ。

1セット10回など、数回繰り返すことで舌の力が付き口が閉じていくそうです。

高齢者の方も歌詞と手の簡単な振り付けがある体操なら、曲に合わせて数回挑戦できそうですよね。

座ってもできる振り付けで、体を動かし全身の血流が促進されることにもつながりますよ。

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中島順子

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歌詞を違うメロディーにした替え歌

【大笑　音楽レク】メロディー替え歌バージョン　年をとるってどんなこと

楽曲の歌詞に注目して、同じ歌詞をさまざまなメロディーで歌ってみるというレクリエーションですね。

歌詞とメロディーはセットのイメージが強いからこそ、別のメロディーにピッタリと当てはまった時のおどろきを楽しんでもらいましょう。

事前の楽曲のチョイスが何よりも大切で、歌詞に使われる言葉の数がなるべく近い曲を準備しておきましょう。

替え歌がやりやすい曲だけでなく、替え歌がやりにくい曲も準備しておいて、やりやすい条件を考えているのもおもしろそうですね。

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河童巻き

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