【高齢者向け】気分向上や健康改善に役立つ音楽レクリエーション
高齢者の方の気分が向上する音楽レクリエーションを紹介します。
自分が好きな曲を聴いたり、声に出して歌うと気分転換になりストレスが解消につながりますよね。
この記事では、私たちが身近で触れる音楽を使ったさまざまなレクリエーションを紹介します。
童謡の合唱や、歌に合わせた体操はもちろん、ゲーム感覚で楽しめるクイズなども集めました。
高齢者施設やデイサービスの現場で音楽レクリエーションを考えている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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【高齢者向け】気分向上や健康改善に役立つ音楽レクリエーション（21〜30）
リハビリ体操『カエルのうた』
『カエルのうた』に合わせて手足を動かす座ったままできるレクリエーションです。
鳴き声のところでカエルをマネた動きを取り入れて、手と足の動きが逆になるようにします。
バラバラの動きは混乱しやすいですが、失敗しても笑いになるので場が明るくなります。
輪唱で挑戦しても楽しいですね！
口腔体操『はとぽっぽ』
頭と口腔の体操にオススメなのが童謡『はとぽっぽ』です。
歌詞を全部パ行に変えて歌うだけで難易度がアップします！
最初はパピプペポで書いた歌詞を、前に貼りだして歌ってみましょう。
そのあと紙を外して歌うと、歌詞をまちがえたりストップしたり。
そんな失敗もみんなで笑って楽しめるレクリエーションです。
【高齢者向け】気分向上や健康改善に役立つ音楽レクリエーション（31〜40）
楽器演奏
歌ったり楽器を演奏したり、みんなでセッションを楽しみましょう！
音楽経験がなくても大丈夫、簡単な打楽器やベルなど、気軽に使える楽器もたくさんあります。
その場の雰囲気で、ノリで、楽しく演奏をしてみましょう。
たくさんの楽器に触れて楽しんでみてください。
童謡を歌おう『故郷』
みなさんで童謡を歌ってみるのはどうでしょうか？
ある特定の歌手の歌などは好みがわかれたり、知らなかったりということがありますが童謡だとたいていの方が知っている、メロディを知っていてすんなりと歌えますよね。
大きな声で歌ってストレスを発散しましょう！
輪唱『紅葉』
みんなで輪唱を楽しむのはどうでしょうか？
輪唱とは歌の追いかけっこのようなものでハーモニーを楽しみます。
子供の頃にやりませんでしたか？
秋には『紅葉』なんてぴったりで秋の気分も盛り上がります。
いろいろな季節の歌などでやってみるのも盛り上がっていいですよね。
太鼓演奏 威風堂々
@akkoteacher♬ オリジナル楽曲 – あっこ先生のリズム教室 – あっこ先生のリズム教室
『威風堂々』の重厚なリズムに合わせて、本物の太鼓や手作り太鼓を使い分けることで、参加者一人ひとりが楽団の一員になる体験が生まれます。
あえて役割を分け、ゆっくり一定の拍を刻む人、アクセントを入れる人などに分担すると、自然と協力や集中が生まれるのが特徴です。
完成度よりも音を重ねる楽しさを味わうことで、自己表現や達成感が高まり、普段控えめな方も音で存在感を出せますよ。
音楽に包まれながら自分の役割がある喜びを感じられる、少し特別な時間をお楽しみください。
ラジオ体操with和太鼓
和太鼓の生演奏に合わせてラジオ体操をおこなうと、単なる運動ではなく舞台体験のように変わります。
太鼓の重低音が体に響き、自然と動きに力とメリハリが生まれ、普段よりも集中して体を動かせるのが特徴です。
ハッピを着て鉢巻を巻くと、より一層気合が入るのでオススメ。
演奏の強弱やリズムに合わせて動作を変えることで、脳への刺激も増え、飽きにくく継続しやすくなりますよ。
音と運動が一体化した、少し特別で印象に残る体験型レクリエーションです。