【高齢者向け】気分向上や健康改善に役立つ音楽レクリエーション
高齢者の方の気分が向上する音楽レクリエーションを紹介します。
自分が好きな曲を聴いたり、声に出して歌うと気分転換になりストレスが解消につながりますよね。
この記事では、私たちが身近で触れる音楽を使ったさまざまなレクリエーションを紹介します。
童謡の合唱や、歌に合わせた体操はもちろん、ゲーム感覚で楽しめるクイズなども集めました。
高齢者施設やデイサービスの現場で音楽レクリエーションを考えている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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【高齢者向け】気分向上や健康改善に役立つ音楽レクリエーション（21〜30）
歌当てクイズ
「歌詞当てクイズ」はとってもシンプル！
ホワイトボードとペンがあれば、どこでもすぐにできちゃいます。
歌詞の中からヒントとなる単語を取り出して、順に書き出していき曲を当ててもらうクイズです。
回答する人の様子を見ながらヒントを増やしたり、わかりやすい単語を選んだり難易度も自由に変えられます。
交互唱
「交互唱」は、2つの歌を使って1フレーズずつ交互に歌っていく歌唱方法です。
歌詞もリズムもばらばらな曲をつなげて歌うので、時には歌声がそろわないこともありますが、失敗してもみんなで笑える楽しいレクリエーションです！
「うさぎとかめ」や「浦島太郎」などの童謡は、ゆったりしたテンポが多いのでオススメですよ。
【高齢者向け】気分向上や健康改善に役立つ音楽レクリエーション（31〜40）
スカーフストレッチ『小さい秋見つけた』
「スカーフストレッチ」は座ったままでもできる上半身の体操です。
『小さい秋見つけた』はゆったりとした曲なので、首を回したり深く呼吸しながらストレッチをするのにピッタリです。
最初は首肩の柔軟、そのあとスカーフをピンと張るように持って上半身全体をほぐします。
指体操『どんぐりころころ』
「指体操」は指先の動きを練習にもなり、歌いながら同時に動かすことで頭の柔軟性をたもちます。
『どんぐりころころ』の歌に合わせて、親指から順に「1、2、3……」と折りこんでいき最後に手をパーの形に開きます。
慣れてきたら速度を変え、難易度を上げてチャレンジしてみてくださいね。
童謡カルタ
童謡の歌詞が読み札、取り札になっている「童謡カルタ」を楽しむのはどうでしょうか？
読み札を読むのではなく、童謡なので歌になっています。
歌われた札の取り札、絵札をとりましょう。
カルタの読みは覚えていなくても童謡なら覚えている方も多いのではないでしょうか？
脳活にもなりますね。
イントロクイズ
テレビのバラエティ番組などでよく見かける「イントロクイズ」。
曲の出だし、イントロが流れるのでその曲名を早押しで答える、というクイズです。
曲のイントロをたくさん用意するのは大変ですが最近では年代別にわかれたイントロ集の動画などもたくさんありますよ。
カラオケ大会
ストレス発散、みんなでカラオケ大会で盛り上がってみましょう！
みなさんがそれぞれ、好きな歌を歌ってみんなで聴く、合いの手を入れるなど盛り上がることまちがいなし！
歌の取り合いになることもあるかも？
タンバリンやマラカスなどの鳴り物があっても盛り上がりますよ。