【高齢者向け】気分向上や健康改善に役立つ音楽レクリエーション
高齢者の方の気分が向上する音楽レクリエーションを紹介します。
自分が好きな曲を聴いたり、声に出して歌うと気分転換になりストレスが解消につながりますよね。
この記事では、私たちが身近で触れる音楽を使ったさまざまなレクリエーションを紹介します。
童謡の合唱や、歌に合わせた体操はもちろん、ゲーム感覚で楽しめるクイズなども集めました。
高齢者施設やデイサービスの現場で音楽レクリエーションを考えている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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【高齢者向け】気分向上や健康改善に役立つ音楽レクリエーション（11〜20）
グーチョキパーで何作ろう
「グーチョキパー」の手遊び歌はよく知られていますね。
子供向けの印象がありますが、右手と左手で何を作るか考えることで頭の体操にもなるので、高齢者レクリエーションとしてもオススメです。
ゆっくりめのテンポで歌って、想像力を働かせながら手を動かしてもらいましょう。
口腔体操『はとぽっぽ』
頭と口腔の体操にオススメなのが童謡『はとぽっぽ』です。
歌詞を全部パ行に変えて歌うだけで難易度がアップします！
最初はパピプペポで書いた歌詞を、前に貼りだして歌ってみましょう。
そのあと紙を外して歌うと、歌詞をまちがえたりストップしたり。
そんな失敗もみんなで笑って楽しめるレクリエーションです。
リハビリ体操『カエルのうた』
『カエルのうた』に合わせて手足を動かす座ったままできるレクリエーションです。
鳴き声のところでカエルをマネた動きを取り入れて、手と足の動きが逆になるようにします。
バラバラの動きは混乱しやすいですが、失敗しても笑いになるので場が明るくなります。
輪唱で挑戦しても楽しいですね！
楽器演奏
歌ったり楽器を演奏したり、みんなでセッションを楽しみましょう！
音楽経験がなくても大丈夫、簡単な打楽器やベルなど、気軽に使える楽器もたくさんあります。
その場の雰囲気で、ノリで、楽しく演奏をしてみましょう。
たくさんの楽器に触れて楽しんでみてください。
童謡を歌おう『故郷』
みなさんで童謡を歌ってみるのはどうでしょうか？
ある特定の歌手の歌などは好みがわかれたり、知らなかったりということがありますが童謡だとたいていの方が知っている、メロディを知っていてすんなりと歌えますよね。
大きな声で歌ってストレスを発散しましょう！
輪唱『紅葉』
みんなで輪唱を楽しむのはどうでしょうか？
輪唱とは歌の追いかけっこのようなものでハーモニーを楽しみます。
子供の頃にやりませんでしたか？
秋には『紅葉』なんてぴったりで秋の気分も盛り上がります。
いろいろな季節の歌などでやってみるのも盛り上がっていいですよね。
【高齢者向け】気分向上や健康改善に役立つ音楽レクリエーション（21〜30）
音楽療法
音楽を聴いているとリラックスすることもありますよね。
歌ったり演奏する楽しみも、音楽の魅力の1つです。
高齢者の方も、音楽を聴くことで気分転換になったり、不安の解消にもなることがあるそうですよ。
そこでレクリエーションに、音楽療法を取り入れてみてはいかがでしょうか？
イスに座って、音楽に合わせてできるので、片麻痺の方や立つことが難しい方も参加していただけますよ。
みんなで一緒に、歌ったり楽器を演奏したりすることで、協力したりコミュニケーションの促進にもつながりそうですね。
音楽に合わせて、無理のない範囲で体を動かすのもオススメです。
