【高齢者向け】気分向上や健康改善に役立つ音楽レクリエーション
高齢者の方の気分が向上する音楽レクリエーションを紹介します。
自分が好きな曲を聴いたり、声に出して歌うと気分転換になりストレスが解消につながりますよね。
この記事では、私たちが身近で触れる音楽を使ったさまざまなレクリエーションを紹介します。
童謡の合唱や、歌に合わせた体操はもちろん、ゲーム感覚で楽しめるクイズなども集めました。
高齢者施設やデイサービスの現場で音楽レクリエーションを考えている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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【高齢者向け】気分向上や健康改善に役立つ音楽レクリエーション（1〜10）
リズム体操 きよしのズンドコ節
@jyounanikiiki よぼうクラブのリズム体操第2弾☺️ #老人福祉センター#熊本市#城南町#きよしのズンドコ節#健康教室#理学療法士#作業療法士#リズム体操#健康体操#脳トレ
♬ オリジナル楽曲 – 熊本市城南老人福祉センター – 熊本市城南老人福祉センター
2002年にリリースされた『きよしのズンドコ節』に合わせて踊ってみましょう！
前奏では足踏みをして、歌が始まったら両腕を左右交互に動かしてリズムに乗って動きますよ。
この曲はテンポがゆっくりですので、高齢者の方も無理なく踊れるのではないでしょうか。
立つ姿勢がつらいという方は無理ぜずイスに座って踊ってください。
氷川きよしさんのファンの方が多いなら、推し活グッズを手に持って取り組んでみても良いかもしれません。
年齢にかかわらず推し活は心を元気にしてくれますよ！
リズム＆脳トレ体操
@q.vbi9eyls 神経系リハを中心に楽しい音楽レクやリズム体操などで 笑顔が溢れる楽しいデイサービスです
♬ オリジナル楽曲 – 陽菜 – 陽菜
座っておられる高齢者の方の足元には、赤色、青色、黄色のシートが置いてあり、代表者の指示に従ってそれを足で踏むというレクリエーションです。
代表者の方は分かりやすいようにカラー手袋をされていますね。
耳と目から入る情報を元に体を動かすので、良い脳トレになりそうなリズム体操です。
高齢者の方は足元でシートを踏みながら、リズムにあわせて手拍子もしてください。
やることがたくさんあって私でも頭がこんがらがってしまいそうですが、できたら達成感がありそうです！
手あそびうた
@rihabiriippo3055 手あそびうた♬ 記憶を刺激し認知機能改善が期待できます！ #介護#北加賀屋#高齢者#リハビリ#デイサービス#地域密着型#手遊び歌#住之江区#レクリエーション
♬ オリジナル楽曲 – rihabiriippo3055 – rihabiriippo3055
子供の頃から親しんできた方も多い「手あそびうた」をみんなで楽しんでみましょう！
ご紹介するのは『いとまきのうた』です。
両手で拳を作って、歌詞に合わせてくるくる回転させて糸を巻いたり、左右に伸ばしたりして遊びます。
そして最後は「あなたの◯◯」と何ができたかを発表。
帽子や手袋が定番ですが、なんでもOKですよ。
私は編み物が得意ではないので、この歌は子育てで重宝させてもらいました！
手あそびうたは他にもたくさんあるので、楽しめる1曲を探してみてくださいね。
【高齢者向け】気分向上や健康改善に役立つ音楽レクリエーション（11〜20）
拍手踊り
@nishitama_danrannoie 拍手健康#tiktokindia#tiktok#社会福祉士#介護福祉士#木村拓哉#募集中#人気#人#律動
♬ オリジナル楽曲 – 国際養老事業(拝島デイサービス)今年8月1日開所予定 – だんらんの家 西多摩
拍手が健康につながること、みなさんはご存じでしたか？
手のひらにはさまざまなツボがあり、拍手して刺激することで血流が良くなり、脳の活性化にもつながるんです。
なんと認知症予防にもなるのだとか！
とはいえ、ただ拍手していてもつまらないですよね。
そこでご紹介したいのがこちらの拍手踊り。
結構テンポの速い楽曲が使われていますが、みなさんお上手です。
クラップが印象的な楽曲を探して、ぜひみんなで踊ってみてはいかがでしょうか。
心も元気になりそうですよ！
カスタネットでリズム運動
2つのグループに分かれておこなう、カスタネットを使ったリズム運動にチャレンジしてみませんか？
この取り組みではグループが向かい合わせに座り、片手にカスタネットをつけリズムに合わせて机をたたきます。
グループで違う動きをするのですが、つい視界に入る相手に動きに引っ張られてしまうんですよね。
指示とリズムをしっかりと聞いて、タイミングを逃さないようにカスタネットを鳴らしてください。
グループカラーの軍手や手袋をつけておこなえば、イベントの出し物にも使えそうだと思いました！
ディスコ気分で椅子体操
若い頃は踊っていたわ！
という高齢者の方なら昔を思い出してノリノリになれそうな椅子体操です。
高齢者向けの体操には昭和歌謡や童謡を取り入れることが多いと思うのですが、今回はディスコのヒット曲で体を動かしてみましょう。
両足でステップを踏み、手には鳴子を持って踊ります。
いつもとは違う雰囲気に気分が盛り上がりそうですよね。
私自身はディスコに行ったことがないのですが、みんなが自由に踊って盛り上がっている楽しいイメージを持っています。
ボンボン体操
子供の頃の運動会を思い出す取り組みですね。
高齢者の方の表情がとても明るく感じます。
このボンボン体操では、カラーテープで作ったポンポンを使って、音楽に合わせて体を動かします。
全員で前を向いて同じ振り付けを楽しんでも良いですし、集団演技のように1つのモチーフを全員で表現しても良いでしょう。
アイデア次第でいかようにも楽しめますので、みんなでやってみたいことを出し合ってみてください。
まるで童心に帰ったようで、楽しいかもしれませんよ。