【高齢者向け】気分向上や健康改善に役立つ音楽レクリエーション
高齢者の方の気分が向上する音楽レクリエーションを紹介します。
自分が好きな曲を聴いたり、声に出して歌うと気分転換になりストレスが解消につながりますよね。
この記事では、私たちが身近で触れる音楽を使ったさまざまなレクリエーションを紹介します。
童謡の合唱や、歌に合わせた体操はもちろん、ゲーム感覚で楽しめるクイズなども集めました。
高齢者施設やデイサービスの現場で音楽レクリエーションを考えている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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【高齢者向け】気分向上や健康改善に役立つ音楽レクリエーション（21〜30）
全身体操『もしもし亀よ』
おなじみの歌を歌いながら、肩を上げて足踏みをして体を動かすレクリエーションです。
誰でも知っている曲なので、初めてでも大勢で一緒に歌って、楽しく運動できますよ。
一人でもできる体操ですが、何人かで取り組んで一体感を味わうのもいいですね！
座ったままできる歌体操『春が来た』
歌と体操を組み合わせた歌体操は、座ったままできるものもあります。
歌詞に合わせた振りつけで花を咲かせたり鳥が飛んだり、上半身だけでもいろいろな動きができますよ！
座ったまま足踏みもできるので、可能な人には積極的に足を動かしてもらったり、個々のペースに合わせて楽しんでもらいましょう。
手遊び「ポッポー」
みんなで円になってできる手遊びです。
リズムに合わせて両手を左右に動かしたり、クロスさせたりします。
ところどころに「ポッポー」のかけ声と振りが入るので、みんなでワッと盛り上がれますよ。
となりの人のひざを使う動きがあるので、利用者同士のコミュニケーションにもなります。
グーチョキパーで何作ろう
「グーチョキパー」の手遊び歌はよく知られていますね。
子供向けの印象がありますが、右手と左手で何を作るか考えることで頭の体操にもなるので、高齢者レクリエーションとしてもオススメです。
ゆっくりめのテンポで歌って、想像力を働かせながら手を動かしてもらいましょう。
音楽鑑賞 7月のうたメドレー
7月は暑さが本格化してくる季節ですね。
なかなか外に出られない方も多いでしょう。
そういう時は涼しいお部屋の中で、音楽鑑賞を楽しみませんか？
『七夕さま』『浜辺の歌』『椰子の実』など、夏にぴったりの楽曲をセレクトして、ぜいたくな時間を味わいましょう。
高齢者の方が聞きやすいようゆっくりしたテンポにアレンジすることで、リラックスして楽しめると思います。
目を閉じて体の力を抜き、波の音や星の瞬きも想像しながら耳を傾けてくださいね。
音感格付けチェック
二種類のピアノで演奏された楽曲を聞き、どちらが高級ピアノで弾かれたものかを当てるクイズです。
耳の良い方、ピアノに詳しい方なら全問正解できるかもしれませんね。
私はピアノを習っていましたが、半分しか正解できませんでした。
答えを見て聞き比べてみたら確かに！
と思えるのですが……残念。
みなさんはいくつ正解できるでしょうか？
ぜひチャレンジしてみてくださいね。
年末年始の番組『芸能人格付けチェック』に参加しているみたいで楽しいですよ！
盆踊り大会
夏の定番イベントといえば盆踊り大会！
盆踊りには、お盆に帰って来るご先祖様を送り出すという意味が込められています。
また踊ることで全身運動でき、気分もリフレッシュしますよ。
季節を感じ、心身の健康にもつながりますので、7月の健康レクにぜひ盆踊りを取り入れてみてくださいね。
高齢者施設でみんなで踊るなら、ちょうちんを飾ったり、浴衣を着たりして雰囲気を盛り上げましょう。
見本となる方が中央で踊れば、初めての方でも参加しやすいですよ！