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【高齢者向け】コロナ禍でも安心して楽しめる。座ってできるレク

こちらの記事ではコロナ禍でも安心して取り組めるレクリエーションをご紹介します！

デイサービスなどの高齢者施設では毎日さまざまなレクリエーションがおこなわれていますよね。

しかしコロナや感染症が流行している時期は心配事も絶えません。

そこで少人数で楽しめるものや、順番交代でおこなうものなど距離を取って楽しめるものを集めてみました。

また、座ったままおこなえるものばかりなので、車いすの方や立位が不安な方でも一緒に楽しめるのも嬉しいですよね！

「座ってできるものならやってみようかな」と気軽に参加される方も増えるかもしれません。

ぜひ日々のレクの参考にしてみてくださいね。

もくじ

【高齢者向け】コロナ禍でも安心して楽しめる。座ってできるレク（41〜60）

タオルレク

【高齢者レクリエーション】タオルを使ったレクリエーション５選
タオルレク

タオルはいろいろなレクリエーションに使える万能アイテムです！

反射神経を鍛えるのにオススメなのはタオルキャッチゲーム！

タオルを落とす側とつかむ側に分かれ、落ちてきたタオルをつかみ取ります。

棒を使えば、タオルを投げたりキャッチしたりするゲームや、棒にかけたタオルを隣の人の棒に移していくゲームも楽しめます。

二人でタオルの両端を持って上にお手玉を乗せ的に向けて投げたり、丸めたタオルをカゴに投げ入れたり、バリエーション豊かなタオルゲームで盛り上がりましょう！

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ゆり
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幸せなら手をたたこう

歌脳トレ体操「幸せなら手をたたこう」高齢者が超簡単にできる体操
幸せなら手をたたこう

アメリカ民謡を原曲とする童謡『幸せなら手をたたこう』を使った脳トレ体操です。

歌を歌いながら歌詞の指示に従って体を動かすため、判断力や瞬発力のトレーニングにもなります。

オリジナルの歌詞以外にも体のさまざまな部位を取り入れることで、頭と体の両方をフル回転させられますよ。

運動を歌とともに楽しめるゲーム感覚でおこなってほしいレクリエーションです。

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星野貴史
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おじゃみ投げゲーム

広島市安佐北区落合　デイサービスセンターなごみの郷　安心の医療連携　おじゃみ投げゲーム
おじゃみ投げゲーム

中央に置かれたビーチボールにお手玉を当てて、相手チームの陣地に追いやる「おじゃみ投げゲーム」！

的をめがけて投げる動作は、イスに座ったままでも十分な運動になります。

一瞬優勢になっても、相手チームの攻撃ですぐにボールが戻ってきてしまうため、楽しみながら集中力の高い状態でゲームに取り組んでいただけるのではないでしょうか。

さらに、制限時間を設けることで、よりビーチボールに集中しやすくなるため、短時間でも満足感の高いレクリエーションになるでしょう。

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ゆり
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洗濯ばさみの指先トレーニング

『洗濯ばさみで髪の毛増やせ！手指のトレーニング』今日の脳トレ・介護予防・認知症予防
洗濯ばさみの指先トレーニング

洗濯ばさみを使って、指先の力やつまむ動作を鍛えていく内容です。

大きなイラストをダンボールに貼り付け、そのイラストへ洗濯ばさみを髪の毛に見立てて取り付けていきます。

どのような髪の毛にしてあげるのかを考えつつ指先を動かせるのが楽しいポイントではないでしょうか。

イラストに洗濯ばさみを取り付けるだけでなく、洗濯ばさみどおしを接続する場合ははさむ位置などをしっかりと考える必要があるので、この部分で脳も働かせていきましょう。

洗濯ばさみといえば親指と人差し指で動かすイメージが強いかと思いますが、あえて違う指でも動かしてみると、指の力の均一なトレーニングも可能ですよ。

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河童巻き
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2拍子3拍子ゲーム

【高齢者向けレクリエーション】2拍子3拍子やってみた！
2拍子3拍子ゲーム

左右の手を違うリズムで大きく動かして、腕の筋肉と脳をしっかりと動かしていく内容です。

片方は3拍子、もう片方は2拍子のリズムで、それぞれの動きがずれないように意識を向けながら動かしていきましょう。

動きに集中するとリズムへの集中が途切れるので、童謡などの曲にあわせておこなうのもオススメですよ。

慣れてきたタイミングで腕を入れ替えたり、足の動作を加えるなどのアレンジを加えるとさらなる脳の活性化につながっていきますね。

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河童巻き
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おにぎりの神経衰弱