[노인 대상] 개호(요양) 예방에 효과적! 즐겁게 보내는 레크리에이션

파타카라 체조 쇼텐의 테마

입의 준비 운동 ③

어르신들에게 익숙한 TV 프로그램 ‘쇼텐’.

이 쇼텐의 테마송을 활용해 즐겁게 파타카라 체조를 하는 아이디어를 소개합니다.

하는 방법은 아주 간단합니다! ‘파’, ‘타’, ‘카’, ‘라’ 네 가지 발음을 음악에 맞춰 따라 하기만 하면 됩니다.

이것만으로도 씹고 삼키는 기능의 유지·향상에 더해, 숨을 들이마시고 내쉬는 동작을 통해 호흡기에도 효과를 기대할 수 있습니다.

여유가 있으신 분은 손을 펴고 쥐는 동작(주먹 쥐었다 폈다)을 반복해 보세요.

여러 활동을 동시에 수행하는 ‘이중 과제’가 되어 인지 기능 저하 예방 효과도 기대할 수 있습니다.

즐겁고 간단하게 할 수 있어 추천드립니다.

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파타카라 체조의 노래

파타카라 체조의 노래

“파타카라 체조의 노래”에 맞춰 ‘파타카라’라고 소리를 내며 입 주변을 단련하는 체조입니다.

‘파타카라’ 발성을 통해 씹는 힘과 삼키는 힘의 유지·향상, 침 분비 촉진, 발음의 안정 등 다양한 효과를 기대할 수 있습니다.

특히 식사 전에 하면 입의 준비가 갖춰진 상태가 되어 흡인(사레) 예방 효과가 높아집니다.

꾸준히 시행하면 더욱 큰 효과를 기대할 수 있어요.

매일 1회 이상, 가능한 한 식사 전에 해 보세요.

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파타카라 동물원

노래로 하는 구강 체조 ‘파타카라 동물원🎵’ 레벨 업 #shorts #구강케어 #구강체조 #연하기능훈련 #파타카라 #노래체조 #노인대상 #요양예방 #요양예방운동 #요양예방체조 #두뇌운동체조

‘파’, ‘타’, ‘카’, ‘라’가 들어간 동물 이름을 장단에 맞춰 부르는 파타카라 체조 아이디어, 파타카라 동물원을 소개합니다.

판다, 너구리, 까마귀, 사자 등의 동물 이름을 노래하면서 각 동물의 울음소리와 특징을 표현해 수행하면, 피식 웃음이 나고 즐겁게 할 수 있어요.

의자에 앉은 채로 제자리에서 할 수 있어 장소를 가리지 않는 것도 특징입니다.

노인 시설의 레크리에이션으로도 추천합니다.

꼭 한번 시도해 보세요.

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파타카라 구강 체조 천국과 지옥

구강 체조 파타카라로 노래하자! #요양예방

운동회 등에서 익숙한 음악, ‘천국과 지옥’에 맞춰 하는 파타카라 체조 아이디어를 소개합니다.

가사가 없는 음악이지만, 음악에 맞춰 ‘파타카라’의 파피푸페포, 타치츠테토, 카키쿠케코, 라리루레로를 발음해 봅시다.

익숙해지면 박자를 조금 더 빠르게 해 보면 더 즐겁게 할 수 있을 것 같네요.

많은 분들이 들어본 음악이기 때문에 처음이라도 매끄럽게 할 수 있을 거예요.

식사 전에 하면 효과를 더 기대할 수 있으니, 노인 시설에서는 시간대도 의식해서 진행해 보세요.

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파타카라 구강 체조 푸른 산맥

개호 예방 ‘파타카라 입 운동’을 ‘푸른 산맥’으로!

어르신들에게 친숙한 ‘푸른 산맥’ 노래를 활용한 파타카라 체조를 소개합니다.

파타카라 체조는 흡인을 예방하기 위한 대표적인 훈련 방법 중 하나로, 입과 혀를 단련하여 먹기, 삼키기 등의 구강 기능을 유지·향상하는 것을 목표로 합니다.

방법도 간단해서, 음악에 맞춰 ‘파’, ‘타’, ‘카’, ‘라’ 발음을 하기만 하면 됩니다.

식사 전, 음악에 맞춰 실행하는 것만으로도 맛있게 식사를 할 수 있고, 건강한 생활에 도움이 됩니다.

노인 요양 시설의 구강 체조로도 추천합니다.

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